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Si no puede dejar de picar su piel, es posible que tenga una afección muy común llamada trastorno de picadura de piel (SPD). Todos elegimos una costra o un bache de vez en cuando, pero para aquellos con SPD, puede ser casi imposible controlar esos impulsos. Aparte del impacto cosmético de las lesiones cutáneas recurrentes y las cicatrices, el SPD puede provocar infecciones graves, vergüenza, depresión y ansiedad.,

Puede sentirse solo o avergonzado, pero debe saber que esta afección afecta a al menos cinco millones de estadounidenses. Un diagnóstico de SPD, también conocido como trastorno de excoriación, se hace cuando hay intentos repetidos de dejar de picar, y la picadura de la piel es angustiante o interfiere con el funcionamiento social o laboral. El TPS pertenece a un grupo de trastornos relacionados con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

ya sabes que no es una cuestión de voluntad — tratar de parar es el equivalente a decirle a uno que no tenga presión arterial alta., La buena noticia es que la terapia, los medicamentos y los tratamientos dermatológicos pueden ayudar. Para la mayoría, sin embargo, ningún tratamiento será curativo, y experimentará remisión y recurrencia.

tener expectativas realistas y armarse con una variedad de habilidades para recoger brotes de piel hará que esta condición sea mucho más manejable. Aquí hay cuatro consejos que pueden ayudarlo a hacer frente a su recolección.

conozca sus factores desencadenantes

puede sentirse tentado a elegir por una variedad de razones, desde aburrimiento, picazón o emociones negativas, hasta manchas o simplemente mirar o sentir su piel., Incluso puede encontrar la experiencia de elegir a sí mismo placentera. Comprender los factores desencadenantes puede ser un primer paso para decidir qué tratamientos seguir. Por ejemplo, si su picadura se desencadena por una condición de la piel como el acné o la picazón, es posible que lo mejor sea consultar primero a un dermatólogo. Sin embargo, si su selección se desencadena por depresión, ansiedad o más de un impulso, debe consultar con un profesional de salud mental con experiencia en la selección de la piel.,

hacer que sea más difícil elegir

Una estrategia simple para reducir la selección, llamada Control de estímulo, implica cambiar su entorno para que sea más difícil elegir. Los ejemplos de esta técnica incluyen mantener las uñas cortas, usar guantes en los momentos en que es más probable que se levante, y hacer que la piel sea más difícil de acceder al usar ropa ajustada o camisas de manga larga. También puedes tratar de distraer tus manos con cualquier cantidad de artículos, incluyendo masilla tonta, bolas de estrés, fidgets y juguetes enredados., Una vez que haya encontrado un artículo que funcione para usted, asegúrese de tener uno en todas partes donde pase tiempo, como el trabajo, el hogar y su bolsa, para que esté completamente cubierto.

obtener terapia

La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo estructurado de psicoterapia que tiene como objetivo producir comportamientos y creencias más saludables mediante la identificación de pensamientos y comportamientos inútiles. Se ha desarrollado un tipo especializado de TCC para el SPD., Este tipo de TCC incluye más de las técnicas de control de estímulo descritas anteriormente, así como el entrenamiento de reversión de hábitos, en el que se enseña a los individuos a participar en un comportamiento motor inofensivo (como apretar los puños) durante un minuto cuando se activa para recoger. Los ensayos clínicos han demostrado que la selección de piel para la TCC puede ser extremadamente efectiva. Pero debido a que es diferente a otros tipos de TCC, será importante trabajar con un terapeuta que esté capacitado para tratar el TPS. Puede encontrar expertos en la selección de la piel en la Fundación TLC para comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo.,

considere la posibilidad de tomar medicamentos con sus proveedores

aunque la FDA no ha aprobado formalmente ningún medicamento para tratar el SPD, hay pruebas que sugieren que los antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y la N-acetilcisteína (NAC), un suplemento antioxidante, pueden ser útiles. Debido a la investigación limitada y en evolución sobre los tratamientos con medicamentos para el SPD, es posible que su proveedor no esté al día sobre los tratamientos actuales de recolección de piel. Si usted o su proveedor desean obtener más información sobre estos tratamientos con medicamentos y otros, Puede consultar aquí.,

tenga en cuenta que incluso los suplementos de venta libre y bien tolerados como NAC siempre deben tomarse bajo la supervisión de un profesional médico para obtener orientación sobre la dosificación, la duración del tratamiento, las interacciones con los medicamentos y los efectos secundarios.

para obtener más información sobre la superación de SPD, visite la Fundación TLC para comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo y la Fundación Internacional TOC.