Un pedo no suele ser «más caliente» que otro, pero es posible que sientas más calor de lo habitual dependiendo de lo que esté sucediendo con tu sistema gastrointestinal en ese momento. Estos tratamientos pueden ayudar a prevenir los pedos calientes y también pueden aliviar cualquier problema estomacal que esté experimentando.
coma más fibra
la fibra es el ingrediente secreto para una mejor salud gastrointestinal., Cuando comes mucha fibra de frutas, verduras, frijoles y granos integrales, disminuirás el riesgo de estreñimiento y aumentarás las probabilidades de tener deposiciones regulares.
En otras palabras, la fibra mantiene la caca y el gas moviéndose directamente a través y fuera del recto.
sin embargo, es importante tener en cuenta que algunos alimentos ricos en fibra, como el brócoli, los espárragos, el repollo y las coles de Bruselas, en realidad pueden aumentar la cantidad de gas que expulsa. No aumentarán la temperatura de tus pedos, pero puedes anticipar que pasará un poco más de viento si añades estos alimentos a tu plato.,
Tome probióticos
cuando las bacterias en algunos probióticos están comiendo ciertos nutrientes en su estómago e intestinos, como la fibra, liberan cantidades microscópicas de gas hidrógeno.
algunos otros probióticos, sin embargo, en realidad pueden descomponer ese gas, lo que reducirá la cantidad de flatulencia que tiene que pasar. Los alimentos fermentados como el yogur, los encurtidos y la kombucha son fuentes ricas de estas bacterias buenas.
agregue hierbas a su dieta
Las Hierbas como el jengibre, la menta y la canela tienen enzimas naturales y productos químicos que ayudan a que su sistema gastrointestinal mueva los alimentos más rápido., Algunas de estas plantas, como la menta, también tienen un efecto calmante en los intestinos. Eso puede ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea y reducir la irritación en la piel sensible.
corta los carbohidratos
tu estómago puede procesar una gran cantidad de los alimentos que comes, pero hay algunos alimentos — algunos con fibra insoluble, por ejemplo — que son demasiado difíciles de descomponer. A medida que el alimento se sienta en el estómago y las bacterias tratan de comerlo, los gases se acumulan en el tracto gastrointestinal. Eso podría aumentar la cantidad de gas que tiene.,
no querrás cortar todos los carbohidratos: muchos alimentos saludables como las frutas y las verduras son ricos en carbohidratos. Debe ser selectivo al equilibrar algunos carbohidratos fáciles de procesar con algunos que tienen más fibra insoluble. Los frijoles, el repollo, la coliflor y las cebollas son fabricantes serios de toot.
beba más agua
Las burbujas de aire en las bebidas carbonatadas introducen más gas en su sistema gastrointestinal. Es posible que eructes o eructes con más frecuencia y que te tires un pedo varias veces. Las bebidas sin gas, como el agua, el té y el vino, son más inteligentes para cortar el gas en el estómago., Además, mantenerse hidratado ayuda a prevenir el estreñimiento.
Evite los alimentos picantes
reduzca su ingesta de alimentos picantes si experimenta pedos ardientes y deposiciones. Algunos de los químicos en esos alimentos calientes pueden irritar la piel sensible del recto.
