si alguna vez te has preguntado: «¿Por qué lloro tanto?»definitivamente no estás solo. Ya sea por una ruptura, una revisión decepcionante en el trabajo o la pérdida de un ser querido, derramar una o dos lágrimas es un aspecto normal de la vida. «Llorar es una excelente manera de liberar emociones y procesar situaciones difíciles», dice la Dra. Gail Saltz, Profesora Asociada de Psiquiatría en la escuela de Medicina Weill-Cornell del Hospital Presbiteriano de Nueva York., Aunque llorar te ayuda a procesar tus emociones, no todos lo hacen de la misma manera, y es posible que te preguntes por qué algunas personas lloran tan fácilmente mientras que otras no.
durante estos tiempos sin precedentes, es posible que te encuentres llorando más de lo que nunca lo hiciste antes, y eso no necesariamente refleja un cambio en la personalidad o la neurociencia, simplemente circunstancias. «El estrés de COVID viene de varias maneras: aislamiento social, miedo a la exposición, pérdida de seres queridos, cargas de cuidado de niños/educación en el hogar y presiones financieras», dijo el Dr., Pamela Rutledge, psicóloga y directora del Centro de Investigación de Psicología de medios, cuenta el día de la mujer. «El estrés causa fatiga, lo que disminuye nuestra capacidad de autorregulación. Esto nos hace más vulnerables al agotamiento emocional que también puede hacernos más rápidos para llorar.»
ansiedad por COVID-19 aparte, si empiezas a sentir que no tienes control sobre tus emociones, puede significar algo más que sucede con tu cuerpo y/o mente.
aquí, los expertos analizan parte de la psicología detrás del llanto constante.,
emociones acumuladas
a veces, cuando tienes muchas cosas en marcha, puede ser difícil procesar adecuadamente tus sentimientos acerca de ciertas cosas que te han afectado emocionalmente, causando que tus emociones se acumulen subconscientemente y se desborden de manera repentina e interminable., «Si descubre que está llorando espontáneamente, tómese un tiempo para practicar el autocuidado (atención plena, relajación o un baño caliente) o comuníquese con un psicólogo o terapeuta para obtener apoyo profesional», dice el Dr. Rutledge.
empatía emocional
Si recientemente ha comenzado a pasar mucho tiempo con personas que son emocionales y lloran más a menudo de lo que normalmente lo hace, puede encontrarse subconscientemente siguiendo su ejemplo. «Gracias a las neuronas espejo, las mismas áreas del cerebro se activan cuando vemos a alguien reaccionar emocionalmente como cuando estamos emocionalmente excitados», dijo el Dr., Rutledge, dice. También puede ser más empático emocionalmente con los sentimientos de los demás, lo que puede resultar en más llanto.
asociaciones aprendidas
a lo largo de la vida, las experiencias aprendidas se convierten en asociaciones aprendidas, dice el psicólogo clínico licenciado Dr. Kevin Chapman, Ph.D. si asocia ciertos momentos, canciones, películas, etc. con tristeza o llanto, entonces tu cuerpo lo registra, haciéndote más propenso a llorar durante esas cosas., «Un ejemplo incluiría llorar durante cualquier película de Hallmark debido a la expectativa (o la Asociación aprendida) de que ‘siempre lloro’ cuando veo una película que desencadena tristeza», dice el Dr. Chapman al Woman’s Day.
neuroticismo
el neuroticismo es un factor de temperamento que se asocia con trastornos emocionales y básicamente significa que alguien experimenta emociones centrales con más frecuencia e intensidad que otros, explica el Dr. Chapman. «Muchas personas con alto nivel de neuroticismo se vuelven hipersensibles a situaciones que desencadenan emociones fuertes, como la tristeza», agrega. En otras palabras, aquellos que tienen un alto neuroticismo sienten emociones muy profundamente, lo que les hace llorar más a menudo.,
depresión
la depresión es un trastorno del Estado de ánimo marcado por sentimientos persistentes de tristeza o entumecimiento que pueden conducir a un llanto inusual. «Si ha tenido un cambio en cuánto llora y es consistente con su estado de ánimo, entonces debe pensar en la depresión», dice el Dr. Saltz. Agrega que los signos de depresión incluyen sentimientos de tristeza, desesperanza o vacío, pérdida de interés, trastornos del sueño y fatiga.
ansiedad
con un trastorno de ansiedad viene una preocupación excesiva, irritabilidad, dificultad para concentrarse y tears lágrimas., Según la Anxiety and Depression Association of America, Los trastornos de ansiedad son la enfermedad de salud mental más común en los Estados Unidos, afectando a más del 18% de la población. Si sospechas que estás experimentando un exceso de ansiedad, consulta con un profesional, quien puede recomendarte terapia, medicamentos, medicamentos complementarios o cambios en el estilo de vida.
Principios de Trauma
de Acuerdo con el Dr. Kate Cummins, Psy.D.,, las mujeres que tuvieron una infancia traumática o que han experimentado eventos traumáticos extremos a menudo lloran más de lo que se considera una respuesta normalizada:» esto se debe a que su sistema nervioso simpático experimenta trauma o ansiedad de la misma manera somática, independientemente de la escala de cuán traumático sea el evento en realidad», dice el Dr. Cummins.
estrés
según la Dra. Sharon Saline, el esfuerzo que puede tomar para alejar la tristeza, la ansiedad, las malas noticias o algo que lo perturba podría verse comprometido cuando está estresado., «Cuando el cuerpo está lidiando con estos sentimientos fuertes, el cerebro sensible se apodera del cerebro pensante y gobierna el día, permitiendo que las lágrimas fluyan más fácilmente», dice el Dr. Saline. El estrés también aumenta los niveles de cortisol, que el Dr. Saltz dice que puede aumentar la hipersensibilidad y la reactividad a una situación desafiante o estresante.
Personalidad
Todo el mundo tiene su propia personalidad única, que es su colección de comportamientos, rasgos y las cogniciones. Las diferencias biológicas en la estructura y Fisiología del cerebro pueden afectar su personalidad y sensibilidad emocional, lo que podría conducir a más lágrimas. Según el Dr. Forrest Talley, D. Tel.,, los neurocientíficos no están exactamente seguros de la neuroanatomía detrás del llanto, pero saben que involucra al sistema límbico: «así como las personas que están más ansiosas tienen diferencias en la sensibilidad de su amígdala, también las diferencias en el llanto están vinculadas a diferencias genéticas en la sensibilidad del sistema límbico.»
y algunas personas simplemente tienen personalidades más sensibles que otras. Según la Dra. Elaine Aron, PH. D., alrededor del 15 al 20% de la población tiene este rasgo de personalidad., «Una persona altamente sensible es más sensible a su entorno, a los sentimientos de otras personas, a lo bueno y lo malo de eso», dice el Dr. Saltz. «Son más afectados por las actitudes y comentarios de los demás.»
hormonas
Las hormonas son los mensajeros químicos que controlan las funciones corporales como el hambre, la reproducción, las emociones y el estado de ánimo., «Cualquier cosa que cause un cambio en las hormonas, como el tiempo premenstrual, el posparto o la menopausia, puede hacer que las mujeres lloren más fácilmente», dice el Dr. Saltz. Según Saltz, podrás saber si tus hormonas están cambiando, porque es un inicio repentino.
socialización
según el Dr., Cummins, las mujeres generalmente experimentan sus sentimientos en una mayor capacidad que los hombres: «Las Mujeres se socializan para explorar, hablar y mostrar sus sentimientos desde una edad temprana más que los hombres. Esto significa que el llanto, una expresión típica de tristeza, dolor o vulnerabilidad, es más familiar para ellos.»Las normas culturales hacen que sea más difícil para los hombres expresar sus emociones. «Veo a muchos niños en la escuela media y secundaria que luchan contra las lágrimas, mientras que las niñas de la misma edad lloran abiertamente», agrega.,
PseudoBulbar affect
PseudoBulbar affect (PBA) es una afección neurológica que afecta sus emociones después de una lesión cerebral traumática o una alteración en la parte del cerebro que controla las emociones. «Si no solías ser un llorón, pero estás teniendo ataques de llanto, risas incontrolables o ira que no son consistentes con tu estado de ánimo, entonces podría ser un efecto PseudoBulbar», dice el Dr. Saltz. «Puede deberse a cualquier número de situaciones de lesión cerebral, como un accidente cerebrovascular, lesión orgánica, demencia y más.,»Ella dice que es extremadamente raro, pero es importante estar atento a los signos de ella, que incluye ataques de llanto.
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