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para cuando cumples 50 años, probablemente también hayas alcanzado otro hito: has puesto 75,000 millas en pies. Puede alcanzar este hito mucho antes si ha llevado un estilo de vida activo con los pies. A los 50 años, es posible que haya perdido casi la mitad del relleno graso en las plantas de los pies., Y usted puede estar usando un zapato que es un tamaño más grande que el que usaba en sus 20 años, en parte debido al aumento de peso que pone mayor presión en sus pies, y en parte porque sus ligamentos y tendones han perdido parte de su elasticidad (que también los predispone a rupturas o microtears potencialmente dolorosas). Si ha dado a luz, tiene otra razón para el aumento en el tamaño del zapato: las hormonas liberadas durante el embarazo también hacen que los ligamentos se relajen.
la menopausia también puede afectar la salud de los pies., A menos que se contrarreste con medicamentos o ejercicio, la pérdida de estrógeno y otros cambios hormonales generalmente conducen a una menor densidad ósea, lo que resulta en osteoporosis si se pierde suficiente masa ósea. Esta afección puede aumentar el riesgo de fracturas por estrés (roturas del cabello) en cualquiera de los huesos del pie. A menos que se traten adecuadamente, las fracturas por estrés pueden empeorar y hacer que los huesos se desplacen fuera de lugar.
para obtener más información sobre sus pies y las formas de mantenerlos sin dolor, lea Healthy Feet, A Special Health Report de la Escuela de Medicina de Harvard.,
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