si alguna vez has sufrido una infección del tracto urinario (u), probablemente te hayan dicho que bebas un vaso de jugo de arándano, pero resulta que la dieta puede ayudar mucho cuando se trata de encontrar alivio.,
«La dieta es importante en el tratamiento de la infección del tracto urinario para apoyar el sistema inmunológico del cuerpo, reducir la irritación en el proceso de curación y ayudar al cuerpo a eliminar bacterias», dice Desiree Nielsen, dietista registrada con sede en Vancouver.
pero esto no significa que simplemente comer y beber algo solucionará rápidamente tu infección urinaria, continúa.,
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«a veces, la infección es demasiado avanzada y los métodos naturales no van a funcionar; si todavía se siente mal en 48 horas, vaya y obtenga esa receta de antibióticos», dice a Global News. «Y asegúrese de tomar sus probióticos junto con ese antibiótico también. Las infecciones del tracto urinario pueden evolucionar a infecciones renales, que son increíblemente graves.,»
añade también hay una gran cantidad de información contradictoria sobre las infecciones urinarias en línea.
«por ejemplo, esa alta ingesta de vitamina C puede eliminar la infección urinaria y empeorarla», dice, agregando afirmaciones similares de calcio también se han hecho.
una infección urinaria, señala la Clínica Mayo, es una infección que puede afectar cualquier parte del sistema urinario, mientras que la mayoría de las infecciones se dirigen a la vejiga y la uretra. Las mujeres tienen un mayor riesgo de contraer estas infecciones, pero los hombres también pueden verse afectados.,
Los síntomas incluyen una necesidad fuerte y persistente de orinar, una sensación de ardor al orinar, orina turbia, orinar con frecuencia, entre otros.
a continuación, Nielsen comparte las principales cosas que debe comer y beber si tiene una infección urinaria, y las cosas que debe evitar.
jugo de arándano
es un remedio antiguo y puede funcionar, dice Nielsen. Pero si usted está comprando jugo de arándano, asegúrese de que es sin azúcar y no de concentrado.,
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, el jugo de arándano fruncido en la boca es alto en fitoquímicos, llamados proantocianidinas, que ayudan a reducir la capacidad de la bacteria e.coli para adherirse a las paredes del tracto urinario, lo que facilita la orina», dijo.,
también debe saber, agrega, el jugo de arándano no matará las bacterias, pero ayudará a eliminarlas de su sistema.
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Tome 1/4 taza de jugo de arándano sin azúcar diluido en agua dos o tres veces al día.
agua, mucha
«El agua es fundamental para diluir el contenido de la vejiga, lo que provoca menos irritación y fomenta la micción para que pueda eliminar más bacterias de su sistema», dice.,
la deshidratación también puede desencadenar una infección urinaria, por lo que beber una buena cantidad de agua todos los días también es una buena medida preventiva.
probióticos y alimentos fermentados de buena calidad
«lo que sucede en el intestino no se queda en el intestino», dice Nielsen. «Tomar probióticos orales en realidad cambia la flora de la vagina, y por defecto, el tracto urinario.»
tomar un probiótico durante una infección urinaria ayudará a restaurar el equilibrio microbiano. «Me gusta Bio-K + probiótico fermentado como una opción de fuerza clínica, y también recomiendo comer alimentos fermentados de buena calidad como chucrut casero y kombucha, todos los días.,»
proteína a base de plantas
«La proteína es fundamental para apoyar el sistema inmunológico y regular el aumento de azúcar en la sangre. Al planificar una comida, siempre ponga de 15 a 30 gramos de proteína vegetal en su plato.»
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qué evitar: azúcar
«los niveles altos de azúcar en la sangre aumentan el riesgo de infección urinaria, por lo que es común en la diabetes mal controlada», dice. «El azúcar también puede afectar la función inmune.,»
Si tiene una infección urinaria, siga una dieta sin azúcar y harina refinada para mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrados y evitar el crecimiento de bacterias.
cafeína, comida picante, alcohol
» La cafeína irritará el tracto urinario, lo que lo hará sentir peor, al igual que los alimentos picantes y el alcohol.»
