Good Mood

para entender cómo usar la autohipnosis, será más fácil examinar primero la «hipnosis» en sí.

hipnosis: sustantivo-un procedimiento en el que las sugerencias (del «operador», «hipnotizador» o «guía») se dan (a un sujeto) durante un estado de conciencia enfocada.

En otras palabras, un proceso hipnótico está en marcha cada vez que se enfoca la atención de una persona y se ofrecen posibilidades para su consideración.,

• «deja que tu cuerpo se relaje totalmente, de pies a cabeza»
• «te despertarás sintiéndote alerta y completamente descansado.»
• » imagina en tu mente el lugar más relajado y pacífico que puedas imaginar.»
• » imagina que puedes escuchar la voz de tu amada abuela.»

si su atención se centra en cualquiera de estas sugerencias, los fenómenos de hipnosis tienden a ocurrir. Entras en un estado de «trance» ligero.

si esto se hace durante un período de tiempo más largo, digamos 10 minutos, tenderá a ir a un nivel más profundo, especialmente si se está reproduciendo música suave en el fondo., Y si estás escuchando a un narrador talentoso, puedes ir aún más profundo, ya que no tienes que saber qué sugerencias usar a continuación. Cuanto más experimentado sea el narrador, más profundamente podrá adentrarse en la experiencia.

beneficios de la autohipnosis

lo que estamos diciendo es que cualquier experiencia que lo lleve a un estado mental relajado o inspirado guiando su atención enfocada es de facto un estado hipnótico, sin importar cómo lo llamen las personas., Por esta definición, entonces, podemos ver rápidamente cómo la televisión, las agencias de Relaciones Públicas, la propaganda política, las religiones y la publicidad regularmente hacen uso de procesos hipnóticos. Y obviamente, puede, como cualquier otra herramienta de gran alcance, ser puesto a mal uso, así como un buen uso.

no hay ningún misterio sobre cómo usar esta herramienta. Es solo que a la mayoría de nosotros se nos niega el derecho a saber cómo usarlo para nuestro propio bien, mientras que los mismos «poderes fácticos» lo están usando para engañarnos, engañarnos y controlarnos., El mal uso es demasiado visible a nuestro alrededor, por lo que nos centraremos en los buenos usos, la aplicación positiva del proceso hipnótico para producir curación, bienestar y rendimiento óptimo.

La hipnosis es ampliamente utilizada por médicos y psicólogos en el tratamiento de disfunciones físicas, emocionales, mentales y conductuales. De acuerdo con este uso terapéutico de estas herramientas, el Dr., Miller ha desarrollado esta definición:

La hipnosis es un proceso que utiliza una colección particular de herramientas y habilidades que:

• • • permiten a una persona moverse dentro y fuera de varios estados de conciencia.
    • permitir al usuario guiar la conciencia (la mente consciente).
    • se utilizan para mejorar o disminuir ciertos patrones de pensamiento, sentimiento, comportamiento, creencia o relación.
    • Puede afectar el comportamiento de las células del cuerpo, el estado emocional, los pensamientos e imágenes en la mente, y el sistema de creencias.,
    • utilizado correctamente, puede facilitar la curación y la integridad en todos los niveles del sistema.

el»estado hipnótico «

no hay un» estado hipnótico»; sin embargo, hay muchos estados diferentes de conciencia que se pueden alcanzar a través de la sugerencia, utilizando técnicas de autohipnosis. A través del uso de la hipnosis, por ejemplo, el guía puede llevar a un sujeto a estados de relajación muy profunda, estados de alegría o estados de excitación y actividad extremas.,

estados de Trance terapéutico – Usted siempre está en Control

en términos generales, el estado de conciencia que es más útil para el manejo del estrés, la autocuración y el cambio de comportamiento es un estado relajado, de aceptación, tranquilo y centrado internamente. Este es el que generalmente se dirige a la autohipnosis también, ya que permite una mayor conciencia de sí mismo, presencia y la capacidad de acceder y cambiar los patrones fisiológicos y de comportamiento.,

la forma de lograr estos estados es a través de seguir una serie de» sugerencias», posibles formas de pensar que se ofrecen por una guía para el tema (paciente o cliente). Un ejemplo podría ser pensar en las vacaciones más agradables que haya tenido. Si comienzas a imaginarte a ti mismo en ese lugar de vacaciones e incluso visualizas el paisaje que te rodea, tenderás a entrar en un estado de conciencia muy similar al que tuviste en las vacaciones: Pacífico, feliz y relajado.

por otro lado, podrías elegir no mantener esa imagen en tu mente., Tienes el poder de pensar en lo que quieres con tu mente. Pero si se permite seguir las sugerencias de la guía, es mucho más probable que experimente los beneficios de un programa de autohipnosis.

En un sentido muy real, entonces, toda hipnosis es autohipnosis.

autohipnosis

El término autohipnosis se usa para referirse a la situación en la que una persona se está dando sugerencias a sí misma., Para obtener acceso a las poderosas herramientas de la autohipnosis, necesita aprender cómo inducir (o Permitir que una grabación de audio de autohipnosis induzca) un estado de conciencia relajado, receptivo, confiado y abierto a través de una serie de sugerencias que se le dan a sí mismo (autosugestión). El Dr. Miller a menudo se refiere a esto como el «estado de curación.»A continuación, te ofreces sugerencias curativas específicas diseñadas para inducir a tu mente y cuerpo a funcionar de una manera más positiva., (Por supuesto, este proceso es mucho más fácil si las instrucciones se aprenden escuchando repetidamente sugerencias grabadas, como las que se encuentran en nuestra tienda en línea.)

«Suggestions» carry the real «payload» of the hypnotic process. Estas sugerencias pueden ser muy simples: «al dejar salir esa respiración profunda, déjate hundir profundamente en la superficie debajo de ti.»O pueden ser bastante complejos:» volver a esa memoria en el tercer grado y revivirla, esta vez manejando la situación sin miedo, con un sentido de confianza en sí mismo.»Depende de cada situación única.,

un buen hipnoterapeuta es aquel que es un experto en formular sugerencias que ofrecen a la mente imágenes poderosas, convincentes y positivas del futuro, y formas efectivas de pensar, sentir y comportarse en ciertas situaciones.

el poder de la autohipnosis puede ayudarte a lograr un cambio profundo, la curación y el crecimiento positivo en ti mismo.

El Poder de tu estado Mental

si eres como la mayoría de las personas, es posible que notes que tu estado de conciencia cambia día a día, y a veces varias veces al día., En un momento te sientes entusiasmado, y en otro, aburrido. Es posible que te sientas romántico en un momento, y en el siguiente, muy insensible.

Los programas de autohipnosis se pueden usar para ayudarlo a cambiar de un estado mental o de un estado de ánimo a otro. Cada Estado de ánimo es una especie de estado mini-hipnótico (o hipnoidal). Por lo tanto, en realidad no hay un estado específico que pueda ser llamado verdaderamente «no hipnótico» – ¡a menos que sea pura iluminación!,

por ejemplo, imagine que hay un día en el que se siente muy bien, y luego de repente recibe muy malas noticias: una llamada llega que sus acciones se estrellaron y sus ahorros de toda la vida se han esfumado. Esa noticia cambia tu estado de ánimo, tus pensamientos y lo que dices y haces.

a continuación, imagina que una hora más tarde recibes otra llamada telefónica informándote de que la anterior estaba en error, que la verdad es que acabas de ganar la lotería. Presumiblemente, hay un cambio dramático en cómo te sientes, para mejor., En realidad, nada te ha pasado físicamente excepto que en ambas ocasiones, tu imagen mental de ti mismo y del mundo cambió.

si a una persona en un estado de trance receptivo se le dice que ha tocado hiedra venenosa, puede estallar en una erupción; si se le dice que está desnuda afuera en un día nevoso, tiembla; si se le dice que hay una botella abierta de amoníaco, puede olerlo. Esto se debe al hecho de que hay una línea directa entre las imágenes que tienes en tu mente y tu cuerpo: las técnicas hipnóticas simplemente te ayudan a usar esta conexión para mejorar tu vida.,

Por supuesto, los tipos de sugerencias que se ofrecen durante la hipnoterapia, o que usted se da mientras escucha una experiencia de audio con imágenes guiadas, están diseñados para permitirle sanar más rápidamente, manejar el estrés, mejorar su rendimiento, cambiar sus patrones de comportamiento y convertirse en la persona que más desea ser.

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