Las hojas de morera pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre, el colesterol y los niveles de inflamación. Estos atributos pueden hacerlos útiles para combatir enfermedades cardíacas y diabetes (3).
puede reducir el azúcar en la sangre y la insulina
Las hojas de morera proporcionan varios compuestos que pueden ayudar a combatir la diabetes.
Estos incluyen 1-deoxinojirimicina (DNJ), que impide la absorción de carbohidratos en el intestino (2, 7).,
en particular, estas hojas pueden reducir los altos niveles de azúcar en la sangre y la insulina, una hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre.
en un estudio, 37 adultos ingirieron maltodextrina, un polvo con almidón que aumenta rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. Luego se les dio extracto de hoja de morera que contenía 5% de DNJ.
los que tomaron 250 o 500 mg del extracto experimentaron un aumento significativamente menor en los niveles de azúcar e insulina en la sangre que el grupo placebo (2).,
además, en un estudio de 3 meses, las personas con diabetes tipo 2 que tomaron 1,000 mg de extracto de hoja de morera 3 veces al día con las comidas experimentaron reducciones significativas en los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, en comparación con un grupo de placebo (8).
puede promover la salud del corazón
algunas investigaciones sugieren que el extracto de hoja de morera puede mejorar la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol y presión arterial, disminuir la inflamación y prevenir la aterosclerosis, una acumulación de placa en las arterias que puede provocar enfermedades del corazón.,
un estudio dio a 23 personas con colesterol alto 280 mg de suplementos de hoja de morera 3 veces por día. Después de 12 semanas, su colesterol LDL (malo) disminuyó en un 5,6%, mientras que su colesterol HDL (bueno) aumentó en un 19,7% (9).
otro estudio de 12 semanas señaló que 10 personas con triglicéridos altos que tomaron suplementos diarios de hoja de morera que contenían 36 mg de DNJ redujeron sus niveles de este marcador en 50 mg/dL, en promedio (10).,
además, estudios en animales indican que esta hoja puede prevenir la aterosclerosis y reducir el daño celular y los niveles de presión arterial alta, todos los cuales son factores de riesgo para enfermedades cardíacas (11, 12, 13).
puede reducir la inflamación
La Hoja de morera contiene numerosos compuestos antiinflamatorios, incluidos los antioxidantes flavonoides.
algunas investigaciones sugieren que la hoja de morera puede combatir la inflamación y el estrés oxidativo, ambos relacionados con enfermedades crónicas (14).,
Los estudios en ratones con dietas altas en grasas demuestran que los suplementos de esta hoja reducen los marcadores inflamatorios como la proteína C reactiva, así como los marcadores de estrés oxidativo como la superóxido dismutasa (15, 16).
un estudio de probeta en glóbulos blancos humanos también reveló que los extractos de hoja de morera y su té no solo redujeron las proteínas inflamatorias sino que también disminuyeron significativamente el daño al ADN causado por el estrés oxidativo (17).
aunque estos resultados son alentadores, se necesitan estudios en humanos.,
otros beneficios potenciales para la salud
aunque la investigación es limitada, la hoja de morera puede ofrecer varios otros beneficios para la salud. Estos incluyen:
- Efectos anticancerosos. Algunas investigaciones de probeta vinculan esta hoja con la actividad anticancerosa contra las células humanas de cáncer de cuello uterino y de hígado (13, 18).
- salud del hígado. Estudios de probeta y en animales han determinado que el extracto de hoja de morera puede proteger las células hepáticas del daño y reducir la inflamación del hígado (13).
- Pérdida de peso. Estudios de roedores señalan que estas hojas pueden aumentar la quema de grasa y promover la pérdida de peso (19).,
- tono de piel consistente. Algunas investigaciones de probeta sugieren que el extracto de hoja de morera puede prevenir la hiperpigmentación – o parches de piel oscura-y aclarar naturalmente el tono de la piel (20).
resumen
La investigación sugiere que la hoja de morera promueve la salud del corazón, reduce la inflamación y combate la diabetes. También puede proporcionar otros beneficios, pero se necesitan estudios en humanos.
