podría ser un buen consejo, no sólo de venta de zapatos de propaganda
me encanta mi Merrell trail runners., Me quedan muy bien y mis pies nunca parecen estar adoloridos. Tienen una suela Vibram, que se supone que dura mucho tiempo. Pero puedo sentirlos agotados. ¿Hasta dónde me han llevado estos zapatos? Hice los cálculos abajo, y me sorprendió exactamente cuántas millas un corredor novato y un excursionista de senderos se pusieron estos zapatos en solo un año.
Cuando escuchas que los zapatos solo duran de 200 a 500 millas, al principio suena tonto. ¿Es verdad? ¿Pierden su amortiguación y necesitan reemplazarse tan rápido? ¿Y aún puedes lidiar con el olor? Depende de cada corredor hacer la llamada.,
he visto tipos corriendo en zapatos que parecen haber pasado por la Tercera Guerra Mundial, con agujeros en los lados y sin pisada izquierda. Eso es extremo.
Si eres como yo, obtienes tus favoritos y luego no quieres usar nada más. Tiendo a usar mis camisas hasta que tienen agujeros, y quiero hacer lo mismo con los zapatos. Tengo que prestar atención al estado real de mi calzado, no solo a mis sentimientos al respecto.
¿sientes dolor?,
si los dolores comienzan en los pies, las espinillas, las rodillas o las caderas durante o después de correr, podría ser una señal de que sus zapatos le están causando dolor. Los expertos dicen que esta es una de las primeras cosas a considerar para prevenir lesiones. Me inclino a estar de acuerdo con los expertos, pero no porque sean tan «expertos.»Es debido a mi larga relación con las botas de trabajo de cuero.
lo sé, las botas no tienen nada que ver con correr. ¿O lo hacen?
pasé años de pie todo el día en obras de construcción., Cuando estaba quebrado, joven y tonto, compraba las botas de punta de acero más baratas que podía encontrar y las usaba hasta que se me caían de los pies. Hasta 200 dólares el par, esas cosas eran caros! Al mismo tiempo, siempre me dolían las caderas y las rodillas. Nunca lo conecté a mi calzado.
finalmente conseguí más dinero y activé más células cerebrales. Compré un mejor par de botas. Sorpresa! El dolor se fue. ¡Se sintió genial!
seis meses después, mis caderas comenzaron a dolerme de nuevo, luego mis rodillas. El mismo trabajo, las mismas horas. Hagamos las cuentas: 60 horas por semana, y 26 semanas, son 1560 horas en mis pies., Si la velocidad de caminar sería de al menos 2 millas por hora, estaba poniendo el equivalente a 3000 millas en esas botas. Y están construidas mucho más resistentes que una zapatilla de running suave y esponjosa. ¡No es de extrañar que se agoten!
Running Terrain Hace una gran diferencia en la vida útil del calzado
¿corres en una cinta de correr o en el pavimento? Entonces probablemente tendrás una vida completamente diferente de tu calzado que yo.
corro (y camino) casi todas mis millas sobre grava suelta, arena y tierra., No puedo usar corredores con suelas blandas porque pequeñas rocas se incrustan justo en la goma, lo que es realmente molesto y arruina la suela más rápido. Nada es tan divertido como parar con frecuencia para arreglar un zapato sacando un guijarro de la parte inferior. Desde que me cambié a trail runners, he notado muchos menos problemas, y no parecen desgastarse casi tan rápido.
su peso corporal y su mecánica corporal
No hay vergüenza aquí, pero todos son diferentes. Estoy corto y ligero, por lo que cada zancada pone un poco menos de fuerza en mis zapatos, que si pesaba 25 kilos más. Mi peso es una función de mi altura., Si tuviera seis pies y medio, estaría desgastando mis zapatos más rápido. Lo mismo ocurre con la mecánica de tu cuerpo. Una persona va a ser más o menos eficiente que otra, y dar un paso diferente.
Esta es otra área donde el asesoramiento de expertos podría ayudar. Planeo que un caminante me examine este verano, una vez que no estemos todos encerrados. Mientras tanto, estoy prestando atención a mi forma tanto como puedo.
¿cuánto corres?
Un tipo como yo que es solo un medio temporizador pasará por menos zapatos que un ultra-maratonista, sin duda., Pero a medida que aumente mi kilometraje semanal, voy a tener que prestar atención a mi cuerpo y estar listo para hacer ajustes.
mis Merrell favoritos han estado conmigo durante poco más de un año, y los usé para hacer senderismo y correr. El kilometraje promedio es de 20 millas por semana, durante 54 semanas. Son 1080 millas, más o menos. Se trata de tres cuartos caminando, por lo que el kilometraje de carrera en estos zapatos es de alrededor de 300 millas.
voy a ir con mi instinto en este caso. Se sienten agotados. Me di cuenta en las últimas carreras que mi rodilla izquierda está un poco dolorida, y simplemente no se sienten cómodos., Es hora de despedirme de mis viejos amigos y conseguir un nuevo par.
