¿Qué es ese viejo dicho? ¿Pies felices, vida feliz? Bueno, tal vez nadie ha dicho eso, pero deberían. Nuestros pies tienen que ser dos de las partes del cuerpo menos apreciadas.
ya sea que estés de pie todo el día persiguiendo a los niños o simplemente parado alrededor del enfriador de agua en el trabajo, tus pies se lamen y casi nunca reciben ningún TLC a cambio. Pero un baño de pies con sal de Epsom es la manera perfecta de relajar a esos bebés después de un largo día.,
un baño caliente ayuda a calmar los músculos, hidratar la piel y puede aliviar dolores y molestias debido a estar de pie durante horas o caminar con zapatos incómodos. Además, la sal de Epsom puede ayudar a reducir la hinchazón y mantener alejadas las bacterias y ampollas.
Epsom Salt Foot Soak
La Sal de Epsom no es en realidad una sal en absoluto. Es un compuesto mineral natural de magnesio y sulfato. Debido a que está lleno de minerales beneficiosos, a menudo se usa en recetas de belleza, hogar y jardinería. Pero realmente son los beneficios para la salud de Epsom salt los que más se destacan.,
la combinación de magnesio y sulfato es un tónico altamente efectivo para todo tipo de dolencias. Y simplemente sumergir los pies en él puede tener beneficios para todo el cuerpo que van desde un mejor sueño hasta menos dolor, y todo lo demás.
4 beneficios de un baño de pies con sal de Epsom
previene la deficiencia de magnesio
El magnesio es esencial para la salud, pero cosas como beber demasiado alcohol, tener malestar estomacal o tomar demasiado calcio pueden agotar las reservas., Y, desafortunadamente, los métodos de cultivo convencionales han agotado el suelo, por lo que hay una deficiencia de magnesio en los alimentos que consume.
solo un baño de pies con sal de Epsom puede aumentar drásticamente los niveles de magnesio y mejorar las funciones corporales, como el control muscular, la energía y la capacidad de eliminar toxinas. Si alguna vez ha tenido calambres musculares o un espasmo en el párpado, esa es una buena señal de que tiene deficiencia de magnesio.
reduce el dolor y la inflamación
remojar en agua tibia es una de las formas más antiguas de Medicina natural., Agregue sal de Epsom y también tendrá un remedio altamente terapéutico para el dolor y la inflamación. El magnesio relaja los músculos mientras que el agua tibia aumenta la circulación y confunde los receptores del dolor en la piel.
mejora el sueño
Todo el mundo sabe que el estrés y el insomnio van de la mano. La sal de Epsom no solo ayuda a relajar los músculos, sino que también ayuda a relajar la mente y aliviar el estrés. Y dado que una deficiencia de magnesio puede empeorar el estrés, aumentar la ingesta de magnesio puede tener un profundo impacto en los niveles de estrés y la calidad del sueño.,
saca toxinas
Todos estamos expuestos a toxinas prácticamente todo el tiempo. Y, cuando están abrumados, nuestros cuerpos pueden tener dificultades para eliminarlos. La sal de Epsom es una forma natural de extraer toxinas y reponer las reservas de minerales Bajos, minerales que se necesitan en miles de procesos metabólicos para funcionar de manera óptima.
Se dice que los pies tienen algunos de los poros más grandes (tanto en tamaño como en cantidad) de cualquier parte del cuerpo. Por lo tanto, desintoxicarse a través de los pies puede ser tan efectivo y eficiente para eliminar toxinas como tomar un baño de cuerpo completo.,
cómo hacer un baño de pies con sal de Epsom
obviamente, el ingrediente principal en esta receta de baño de pies es la sal de Epsom, pero me gusta agregar otros ingredientes purificadores y relajantes para hacer que mi baño sea más beneficioso.
manzanilla
estoy un poco obsesionado con la manzanilla seca y la uso en prácticamente todo. La manzanilla es un botánico relajante que ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación. También es antiséptico, lo que ayuda a mantener los pies limpios y libres de hongos.
arcilla de Bentonita
arcilla de Bentonita es una inflamación de la arcilla., A medida que se hincha, atrapa toxinas como una esponja y las saca del cuerpo. También está lleno de minerales beneficiosos que pueden ayudar a nutrir el cuerpo.
aceites esenciales
Además de agregar un aspecto de aromaterapia, los aceites esenciales pueden ayudar a eliminar las bacterias, relajar los músculos y suavizar la piel áspera. Estos son algunos de mis favoritos:
- El aceite de cedro es un antiséptico y antifúngico.
- El aceite de ciprés es un desodorante antiséptico y natural, por lo que es perfecto para los olores de los pies.
- El aceite de lavanda es un favorito para la relajación., También es un analgésico natural y puede ayudar a calmar los músculos y las articulaciones adoloridos.
- El aceite de tomillo ayuda a calmar los músculos cansados y tiene propiedades antisépticas.
añádelo todo y tendrás un increíble baño en los pies que también proporciona beneficios para todo el cuerpo.
en cuanto al baño en sí, simplemente busque un lavabo grande o un baño de pies. Llene el recipiente con suficiente agua tibia para cubrir los pies, luego agregue su pie en remojo y revuelva para disolver. Deje que sus pies se empapen durante hasta una hora mientras se sienta, se relaja y lee un buen libro o disfruta de una copa de vino., La sal de Epsom se encargará del resto.
Este post fue Revisado médicamente por la Dra. Jennifer Haley, dermatóloga certificada por la junta con amplia experiencia en dermatología médica, cosmética y quirúrgica. Obtenga más información sobre la Junta de revisión médica de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.,
Epsom Salt Foot Soak
Materials
- 1 1/2 cups Epsom salt
- 1/4 cup bentonite clay
- 1/4 cup dried chamomile
- 1/4 cup baking soda optional, but great from a little extra relaxation
- 15 drops essential oils of your choosing
Instructions
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Combine all ingredients and mix well.,
Notas
Guarde las sales de remojo restantes en un frasco sellado en el mostrador del baño durante un máximo de 3 meses.
