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la congestión torácica, una sensación de opresión y pesadez en el pecho, a menudo es indicativa de una infección respiratoria.

esta dificultad en la respiración se produce como resultado de la acumulación de líquido en los pulmones debido a la producción excesiva de moco.

es vital consultar a su médico y tomar medidas para tratar esta afección para evitar la falta de oxígeno en el cuerpo.,

remedios caseros para la congestión torácica

puede probar las siguientes terapias en casa para aliviar la congestión torácica más rápido.

haga Gárgaras con agua tibia con sal

hacer Gárgaras con frecuencia con agua tibia con sal es un remedio tradicional para la congestión de pecho. Ayuda a reducir la viscosidad del moco para facilitar la expulsión y alivia la irritación en la garganta.,

un estudio demostró que simplemente hacer gárgaras con agua corriente puede ser beneficioso para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior en personas generalmente sanas. (1)

Cómo utilizar:

1. añadir 1 cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y revolver para disolver.
2. haga Gárgaras con esta solución de agua salada durante unos segundos.
3. repita de dos a tres veces hasta que la congestión desaparezca.,

Inhalar vapor

la inhalación de Vapor para humedecer las membranas mucosas y hace que la flema acuosa, por lo tanto hacer que sea fácil para expulsar a través de la tos. (2)

Cómo realizar:

1. vierta agua caliente en un tazón grande y agregue unas gotas de aceite esencial, como eucalipto, árbol de té, lavanda, tomillo, pomelo, manzanilla o aceite de menta. El aceite de eucalipto contiene cineol, que es un agente mucoactivo. (3)
2. coloque una toalla sobre su cabeza e inclínese sobre el tazón.,
3. mantenga una distancia considerable entre el agua caliente y su cara para evitar cualquier molestia.
4. Inhale los vapores profundamente mientras se sienta cómodo.
5. repita la inhalación de vapor dos o tres veces al día hasta que se alivie la congestión.

Consumir una mezcla de miel

Acreditado con potentes propiedades antibacterianas y antivirales, la miel puede ayudar a combatir la infección subyacente que está causando la acumulación de moco.

Además, el efecto humectante de la miel puede ayudar a diluir el moco atrapado en las vías respiratorias y puede facilitar su expulsión. (4)

Los estudios también encontraron que la miel es eficaz como supresor de la tos., (5) (6) Sin embargo, el uso de miel para eliminar la congestión del pecho en niños resultó en efectos secundarios leves como nerviosismo, insomnio e hiperactividad.

Cómo usar: generalmente se considera seguro Administrar 2,5 mL de miel a niños de 1 año o más justo antes de acostarse. La dosis recomendada de miel cruda se puede consumir directamente o disolver en agua tibia como tónico.

Aplicar una compresa caliente con la cebolla (la cebolla cataplasma)

Cuando se coloca en el pecho, el calor de la cataplasma se infiltra en la piel para romper el coágulo de moco., Además, las cebollas se acreditan con propiedades expectorantes que pueden ayudar aún más en el adelgazamiento de las secreciones de moco.

aunque no hay mucho mérito científico en esta terapia adjunta, goza de considerable popularidad anecdótica.

Cómo utilizar:

1. pelar y cortar en rodajas finas dos cebollas y cocer al vapor las rebanadas hasta que estén tiernas.
2. Use una toalla de cocina limpia para secar las cebollas al vapor y eliminar el exceso de humedad.
3. envuelva las cebollas al vapor en un paño de algodón suave, reúna sus extremos y átelos para hacer una compresa.,
4. deje que la cataplasma de cebolla se enfríe a una temperatura cómodamente cálida y luego colóquela en el pecho del paciente.
5. deje que la cataplasma caliente se siente en el pecho hasta que se enfríe por completo. Esta suave terapia de calor también se puede aplicar en la espalda para aliviar la tos.
6. Cuando la cataplasma se ha enfriado, las rodajas de cebolla se pueden reutilizar al vapor de nuevo durante unos minutos.

También puede agregar jengibre o ajo a esta mezcla para efectos terapéuticos adicionales. Alternativamente, puede usar una simple compresa tibia o una bolsa de agua caliente.,

aplique un vapor rub

un vapor rub generalmente contiene ingredientes con efectos descongestionantes y calmantes, como alcanfor, mentol y aceite de eucalipto.

El suave efecto de enfriamiento del vapor rub reconforta el revestimiento nasal irritado y permite una respiración relativamente sin obstáculos., (7)

comer alimentos picantes

algunos sospechan que el calor generado en el cuerpo por los alimentos picantes puede ayudar a diluir el moco espeso y pegajoso y, en consecuencia, proporcionar algún grado de alivio respiratorio.

La capsaicina se encuentra en los chiles y salsas calientes ayuda a diluir el moco., (8)(9)

Han sopa de pollo

la sopa de Pollo es otra recomendación dietética para las personas que luchan con una infección respiratoria.

este alimento cálido y saludable puede ayudar a fortalecer su cuerpo desde dentro para combatir la infección. También puede abrir las vías respiratorias obstruidas diluyendo el moco atrapado.

Beber bebidas calientes

las bebidas calientes, como el té de hierbas, el té verde, el té de jengibre (10) sin leche o el café negro, pueden ayudar a diluir el moco consolidado y pueden ayudar a aliviar la congestión torácica.,

beber vinagre de sidra de manzana

El uso del vinagre de sidra de manzana para ayudar a aliviar la congestión del pecho al adelgazar el moco se basa en evidencia anecdótica.

Cómo utilizar: Añadir una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia y consumirlo.

tome vitamina C

La vitamina C es efectiva en el tratamiento de la gripe, el resfriado y la congestión torácica.,

Cómo usar: incluya frutas cítricas como el limón en su dieta. (11) También puede tomar suplementos de vitamina C consultando a su médico.

también lea: deficiencia de vitamina C: síntomas, dieta y tiempo de recuperación

consejos de autocuidado preventivo

Los siguientes consejos pueden ayudar a evitar que la congestión torácica empeore:

use un humidificador

El aire seco puede hacer que la congestión del pecho sea aún más incómoda al coagular o endurecer el moco, lo que puede bloquear aún más las vías respiratorias.,

un humidificador puede ser útil específicamente durante la noche cuando la nariz congestionada puede causar trastornos del sueño.

tome duchas calientes

tomar duchas calientes puede ayudar a aliviar la congestión del pecho hasta cierto punto. El vapor que respira mientras está en la ducha ayuda a disolver el moco consolidado a medida que viaja a través de las vías respiratorias.

mantener una higiene de manos adecuada

la higiene de manos adecuada es uno de los pasos más fundamentales para minimizar el riesgo de infección. Debe lavarse las manos con frecuencia o usar un desinfectante para manos para evitar recoger suciedad y gérmenes.,

también lea: pasos para lavarse las manos correctamente

la vacunación anual contra la gripe es una necesidad

la vacunación anual contra la gripe es una necesidad para mantenerse alejado de la gripe, que es una infección respiratoria altamente contagiosa y puede causar congestión en el pecho.

consulte a su médico acerca de ponerse una vacuna contra la neumonía también, especialmente si tiene 60 años o más.

lea también: gripe: tipos, vacunas y efectos secundarios de las vacunas

Evite los productos lácteos

Evite los productos lácteos, ya que pueden causar engrosamiento de la flema.,

eleva la cabeza

coloca una almohada adicional debajo de la cabeza para mantenerla elevada mientras duermes. Colocar la cabeza de esta manera puede prevenir la acumulación de moco, reducir la tos y facilitar la respiración.

Beber cantidades adecuadas de agua

Beber cantidades adecuadas de agua para mantenerse hidratado. Si es posible, beba agua tibia, ya que puede ayudar a calmar la garganta y disolver el moco.,

también lea:

• Cómo beber suficiente agua mejora su salud
• Cómo aumentar su ingesta diaria de líquidos

incluya frutas y verduras en su dieta

incluya frutas y verduras ricas en vitaminas en su dieta. Las frutas fibrosas, como las manzanas y las peras, pueden ayudar a reducir la flema.

evite las bebidas carbonatadas y los alimentos grasos/grasos

evite las bebidas carbonatadas y los alimentos grasos/grasos porque pueden empeorar sus síntomas.

mantener una postura adecuada

mantener una postura adecuada puede ayudar a prevenir la acumulación de moco y mantener las vías respiratorias despejadas.,

tose regularmente

debe toser regularmente para aliviar la congestión torácica. Es posible que tenga que inducir una tos si no viene naturalmente a expulsar el exceso de moco que está bloqueando sus vías respiratorias.

La Importancia de la Tos

la Tos es un acto reflejo que ayuda en la limpieza del exceso de mucosidad de las vías respiratorias. Si no se alivia durante un período prolongado, la congestión del pecho puede causar problemas respiratorios.,

las siguientes técnicas pueden facilitar la tos:

drenaje Postural

Esta es una técnica de posicionamiento que utiliza la gravedad para mover el moco desde los pulmones hasta la garganta. Hay un número de diferentes posiciones que puede elegir.

una de las más fáciles se realiza colocando los pies del paciente por encima de su cabeza durante 15-20 minutos.

respiración Glosofaríngea

Este método implica tomar rápidamente grandes tragos de aire a través de la boca hasta que el pecho se llena de aire., El aire es forzado a entrar en los pulmones, que sale fuertemente con la tos.

Fisioterapia torácica (CPT)

esta técnica se puede realizar con la ayuda de un médico o cuidador. Su objetivo es eliminar la congestión en los cinco lóbulos de los pulmones a través de la fuerza gravitacional.

esta terapia de limpieza de la vía aérea implica colocar el cuerpo del paciente en diferentes posiciones de drenaje postural mientras un terapeuta respiratorio aplaude y / o vibra el pecho del paciente.

Preguntas Más Frecuentes sobre la congestión torácica

¿por qué se siente más congestionado por la mañana?,

muchas personas informan que su tos productiva tiende a empeorar por la mañana.

durante el día, su reflejo de tos está activo, lo que le permite expectorar regularmente la flema que se acumula en las vías respiratorias.

sin embargo, su reflejo de tos se sofoca durante el sueño. Esto hace que la flema se acumule dentro de las fosas nasales, agravando los síntomas de congestión en el pecho por la mañana.

¿está bien hacer ejercicio cuando tienes congestión torácica?

a medida que el moco se acumula dentro de las vías respiratorias, el espacio para el flujo de aire se vuelve cada vez más restringido., El flujo de aire restringido disminuirá inadvertidamente la cantidad de oxígeno en su sangre.

Por lo tanto, hacer ejercicio cuando tiene congestión en el pecho puede aumentar aún más su dificultad respiratoria y causar complicaciones.

¿la flema es un signo de que el asma está empeorando?

Si sufre de asma, puede tener una tos productiva cuando contrae una infección.

Las vías respiratorias nasales pueden inflamarse, lo que lleva al desarrollo de otros síntomas como opresión o pesadez en el pecho, tos, dificultad para respirar y sibilancias.,

su inhalador preventivo diario puede ayudar a controlar sus síntomas. Sin embargo, si la necesidad de un inhalador de alivio se vuelve frecuente, como más de tres veces a la semana, consulte a su médico.

¿la congestión torácica y las sibilancias son lo mismo?

la congestión torácica es uno de los síntomas más típicos de las infecciones del tracto respiratorio superior, como la gripe, el resfriado común y la bronquitis.

estas infecciones desencadenan una sobreproducción de moco en las vías respiratorias, que finalmente se instala en el pecho y causa congestión torácica.,

debido a la congestión, es posible que tenga que esforzarse para inhalar y exhalar. En tales casos, el acto de respirar puede producir un chirrido, silbido que se conoce como sibilancias.

¿la congestión torácica y la congestión nasal son lo mismo?

la congestión Nasal se caracteriza por una nariz tapada causada por la inflamación de las membranas mucosas nasales, lo que conduce a la producción de moco espeso y pegajoso.

por otro lado, la congestión del pecho se caracteriza por pesadez en el pecho, dolor de garganta y la producción de flema.,

ocurre cuando hay una sobreproducción de moco en las vías respiratorias, lo que termina restringiendo el flujo de aire.

última palabra

la congestión torácica puede causar molestias y dificultad para respirar. La congestión torácica leve se puede tratar con medicamentos de venta libre.

junto con los medicamentos, algunos remedios caseros pueden ayudar a proporcionar un alivio rápido al aflojar el moco y despejar las vías respiratorias. Sin embargo, si la congestión torácica se vuelve recurrente, se requiere asesoramiento médico para determinar la causa.,

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