Clint Paddison comparte su viaje sobre la artritis reumatoide severa y cómo eliminó sus síntomas de AR con una dieta estricta y un régimen de ejercicio.
Tengo artritis reumatoide, pero no tengo dolor articular Crónico gracias al ejercicio regular y una dieta antiinflamatoria estricta. Cuando digo estricta, me refiero a una dieta de alimentos integrales sin lácteos, sin azúcares procesados, sin proteínas animales, sin aceites y sin alcohol. Mucha gente me dice que no podían hacer lo que yo hago, pero para mí, comer una dieta restringida es mejor que tener dolor todos los días.,
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Hay evidencia de que ciertos alimentos pueden reducir la inflamación y mejorar los síntomas de la artritis reumatoide. Ver manejo de la fatiga de la RA a través de la dieta y el ejercicio
me llevó años llegar a este punto. Cuando me diagnosticaron inicialmente en 2006, mi doctor me dijo que tendría que tomar una droga del RA como methotrexate para el resto de mi vida. Tomar drogas tan poderosas me pareció aterrador-y francamente, contraintuitivo para mí-y las rechacé., Traté de aliviar mis síntomas con dieta y terapias alternativas, pero nada funcionó, y durante el año siguiente estuve en agonía. Casi postrado en cama, finalmente cedí a tomar medicamentos.
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los medicamentos aliviaron mis síntomas y me permitieron volver a vivir mi vida. También me inyectaron cortisona para aliviar la hinchazón dolorosa e intratable en mi rodilla izquierda. Pero no perdí la esperanza de poder dejar los medicamentos algún día.,
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investigué y encontré un estudio que muestra que las personas con AR que tomaron un ayuno de agua de 10 días tuvieron una disminución dramática en los síntomas. Traté de ayunar, y por supuesto mis síntomas desaparecieron en un par de días. Fue mi momento Ajá.
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obviamente, necesitaba comer algo, así que investigué más y comencé a experimentar con alimentos ricos en nutrientes y antiinflamatorios, como las verduras de hoja verde., Finalmente me encontré con un puñado de alimentos que funcionaban para mí, como granos de trigo sarraceno, quinua, batatas, verduras de hoja verde y algas secas. Poco a poco, durante varios meses, añadí más verduras y otros alimentos integrales, como arroz, frijoles, frutas y nueces. Y cada vez que tenía un brote de RA, recalibraba inmediatamente comiendo solo mis alimentos de referencia por un corto período de nuevo.
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finalmente me desteté de todos mis medicamentos en estrecha consulta con mi reumatólogo., (Definitivamente no recomiendo a nadie cambiar los medicamentos sin el consentimiento de su médico!) He estado libre de medicamentos durante cinco años
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¿Por qué este programa dietético funciona para mí? Creo que curé mi «intestino permeable», un término que describe la permeabilidad intestinal. Esencialmente, mis intestinos tenían demasiados agujeros diminutos que permitían que las proteínas de los alimentos no digeridas escaparan a mi torrente sanguíneo, donde se ven como un cuerpo extraño, causando que mi sistema inmunológico se comprometa., Con el tiempo, mi tejido articular también fue atacado por este ataque, ya que sus proteínas se ven similares a las que entran en mi sangre, lo que hace que mis síntomas reumatoideos estallen. Mi dieta estricta promovió el crecimiento de bacterias beneficiosas y la curación en la pared intestinal, permitiendo que mi sistema inmunológico se relajara.
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muchos médicos dudan cuando escuchan mi historia, pero cada vez más a menudo escucho de profesionales médicos que están de acuerdo en que la dieta puede afectar significativamente los síntomas de la artritis reumatoide.,
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incluso instituciones convencionales como Mayo Clinic y Johns Hopkins University School of Medicine reconocen que la AR puede ser causada por un desequilibrio de los microbios intestinales, una afección llamada disbiosis intestinal, junto con otros factores, como la genética.
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creo que la disbiosis intestinal es un contribuyente clave para la AR., Ayuda a explicar por qué tantas personas que conozco comenzaron a experimentar sus síntomas de AR después de años de tomar antibióticos para tratar afecciones como el acné (que es lo que hice) o infecciones sinusales crónicas. Los antibióticos matan las bacterias no deseadas, pero también matan las bacterias beneficiosas en los intestinos. Mata demasiadas bacterias buenas, y tienes un desequilibrio microbiano que puede causar intestino permeable.
Muchas personas han probado mi programa dietético y de ejercicio con gran éxito., Otros lo han probado y notan una disminución en los síntomas, pero aún necesitan sus medicamentos (aunque a menudo menos medicamentos o dosis más pequeñas). Cada persona es única, y no todo el mundo es capaz de eliminar sus síntomas de AR solo a través de la dieta y el ejercicio. Pero una cosa es segura, ¡nadie me ha dicho que la estricta dieta a base de plantas empeora sus síntomas de RA!
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