Good Mood

su agitado día finalmente se ha detenido.

no Hay nada que hacer. No hay nada más que decir. Ahora tienes tiempo para relajarte. Pero en cambio, el silencio desciende sobre ti con fuerza opresiva. Te sientes sofocado bajo el peso de esta nada momentánea, pero aparentemente eterna.

de repente ese viejo sentimiento vuelve the La sensación de desolación, la sensación de un enorme agujero interior., Tus entrañas duelen bajo la presión de este profundo vacío. ¿Cómo puede sentirse vacío ser tan terriblemente doloroso?

Como el sentimiento se intensifica, también lo hace el deseo de buscar alivio. No importa lo que tome, solo tienes que suprimir este vacío un poco más. Parece demasiado difícil, demasiado interminable para soportar tal vacío.,

así que busca un cigarrillo, su teléfono, la nevera, la botella, el control remoto o la próxima conquista sexual, todo en un intento de escapar de su viejo y oscuro amigo: el vacío.

¿qué es el vacío?

emocionalmente, el vacío es un sentimiento de desolación interior: una ausencia completa de alegría, esperanza o satisfacción. Cuando una persona experimenta el vacío, se sumerge en un abismo interior que a menudo resulta en un comportamiento adictivo y escapista.

Los sentimientos relacionados con el vacío a menudo incluyen desesperación, depresión y soledad.,

Lea: Sentimiento de soledad – 13 Formas para Dejar de Sentirse Tan solo y Aislado »

9 Señales de Que estás Experimentando Vacío

Nadie le dice que el vacío pesa más.,- Anonymous

Los signos a tener en cuenta incluyen:

1. miedo a quedarse solo
2. Falta de significado en la vida
3. sentirse vacío/hueco dentro
4. luchar con una crisis existencial
5. La ausencia de verdadera felicidad o satisfacción
6. comportamiento adictivo (para escapar del vacío)
7. entumecimiento emocional
8. incapacidad para ralentizar/adicción al trabajo (como una forma de escape)
9. aburrimiento crónico

no todos compartirán todos estos signos, pero si te identificas con más de la mitad, probablemente estés luchando con el vacío.,

vacío y despertar espiritual

sentirse vacío es mucho más de lo que parece. Esta es una emoción desconcertante (si realmente se puede llamar así) que a menudo está estrechamente vinculada con el proceso de despertar espiritual. De hecho, aquellos que soportan el vacío crónico a menudo son conducidos al camino espiritual en la búsqueda de la integridad y la paz interior. Tratar de lidiar con el entumecimiento del vacío cada día es suficiente para desencadenar cambios importantes en la vida interior, esto en realidad puede ser algo positivo., Cuando la pérdida del alma de uno (lea más sobre esto a continuación) se enfrenta y comprende completamente, se enciende una metamorfosis espiritual.

3 Razones por las que el Vacío es Inquietante Que

Contrario a toda lógica y razón, del vacío que duele. No creerías el dolor y el sufrimiento que puede venir de una cosa que, a todas luces not ni siquiera está allí.,

– Ranata Suzuki

como una persona que ha luchado (y todavía a veces lucha) con el vacío, puedo decirle que la depresión es a menudo un síntoma, no una causa, del vacío.

al buscar en línea y escuchar a otros explicar el vacío, a menudo está relacionado con varias enfermedades mentales como BPD (Trastorno Límite de la personalidad), esquizofrenia, adicción al alcohol y las drogas, trastornos de ansiedad y por supuesto depresión., Pero para mí, estas etiquetas distraen y a menudo son superficiales, sin sentido e incluso dañinas porque no van a la causa raíz de lo que causa el vacío.

no me malinterpretes, mientras que el vacío a veces es causado por desequilibrios químicos neurológicos, me atrevo a decir que para la mayoría de las Personas, va mucho más profundo que eso.

entonces, ¿cuáles son los orígenes del vacío? ¿Por qué te persigue esta desolación interior? A menudo he explorado este tema en profundidad en privado porque es uno de los principales problemas con los que tengo (y todavía) lucha.,

Cuando se trata de explorar lo que realmente está causando tu vacío, Ten cuidado. Me he encontrado con tantas justificaciones que suenan verdaderas, pero en realidad, son síntomas de tiritas de problemas mucho más profundos. Estas son algunas de esas falsas razones de las que estoy hablando:

• no tengo pareja.
• no tengo suficiente dinero.
• no soy lo suficientemente exitoso.
• mi pareja ya no me quiere.
• no tengo amigos cercanos.
• Mi esposo/esposa es aburrido.
• no tengo suficiente sexo.
• No estoy en el trabajo correcto.,

cuando profundices lo suficiente, yendo al núcleo de cada uno de estos temas, encontrarás algunos temas comunes.

esto es lo que he encontrado yace en la raíz del vacío:

pérdida del alma

pérdida del alma significa estar desconectado de tu alma. Todos nosotros hemos experimentado la pérdida del alma hasta cierto punto. La pérdida del alma es causada y reforzada por el trauma, el abuso, el condicionamiento infantil, el materialismo y la vida centrada en el ego.

La pérdida del alma se manifiesta como la sensación eterna de que algo» falta » en nuestras vidas., En otras palabras, se disfraza como la perpetua «búsqueda de la felicidad» que a menudo resulta en búsquedas equivocadas, inútiles y enfocadas externamente. Nuestra obsesión por el dinero, la fama, el poder, la belleza y la relación «perfecta» son todos intentos de recuperar lo que hemos perdido: el contacto con nuestra alma.

La pérdida de Almas es una epidemia moderna de proporciones épicas. Sus síntomas se manifiestan como baja autoestima, depresión suicida, enfermedades mentales, enfermedades físicas, rabia, dolor y, en circunstancias extremas, actos de violencia, crueldad y depravación.,

Leer: 21 señales de que estás experimentando pérdida de Alma »

falta de significado y propósito

Cuando has perdido el contacto con tu alma y te sientes vacío, inevitablemente perderás el contacto con el propósito de tu vida. ¿Qué estás destinado a crear o hacer? ¿Qué anhela expresar tu corazón? ¿Cómo puedes experimentar la autorrealización? Cuando experimentas la pérdida del alma who ¡quién demonios lo sabe!

a todos nos lavan el cerebro y nos condicionan a actuar de ciertas maneras. Desde la infancia, nuestros padres, maestros y la sociedad en general nos presionan para conformarnos y encajar en pequeñas cajas bonitas., Cuando nos convertimos en adultos, es la misma historia, excepto que ahora creemos erróneamente que somos los que elegimos estudiar ese título de contabilidad, casarnos jóvenes, obtener una hipoteca, acumular una gran deuda estudiantil y vivir una vida socialmente «aceptable».

debido a que a pocos de nosotros se nos dijo que miráramos hacia adentro, vivimos la mayor parte de nuestras vidas externamente. Escuchamos lo que todos nos dicen sobre quiénes debemos ser e ignoramos Quiénes somos realmente. Tratamos de arreglar nuestras heridas internas usando distracciones externas., Encerramos cualquier cosa incómoda, confrontativa o» profunda y significativa » y preferimos lo cómodo y común en su lugar.

¿Por qué las personas que experimentan rupturas, pérdida de empleo, muerte y enfermedades sufren tanto? Sí, la pérdida de cualquier tipo es dolorosa. Pero lo que es más doloroso es la sensación de vacío dejado atrás. La sensación progresiva de que la vida de uno no se está viviendo al máximo, y el propósito único de uno no se está logrando now ahora eso es jodidamente aterrador.,

Si sentirse vacío se está convirtiendo en un problema cada vez más grande para usted, podría significar que está comenzando a volverse más consciente. Estás empezando a despertar espiritualmente. Estás empezando a llegar al punto de ruptura. Tu alma, encerrada, está enferma y cansada de ser ignorada. Está tratando de llamar tu atención. El vacío es el mensajero. Y aunque puede parecer una cosa horrible de experimentar, en realidad es una bendición disfrazada mi amigo. (Más sobre eso pronto.)

emociones reprimidas y reprimidas

entonces, ¿qué sucede si estás viviendo el propósito de tu vida?, ¿Estás haciendo contacto regularmente con tu alma? Te dedicas a vivir un camino de corazón but ¿pero ese vacío todavía te persigue?

si el vacío es un compañero constante contigo, incluso en tu viaje espiritual, podría ser porque estás suprimiendo y reprimiendo la emoción.

¿Qué es la supresión y la represión (y cuál es la diferencia)?

la supresión es cerrar conscientemente tus emociones. La represión es cerrar inconscientemente tus emociones (es decir, no tienes conciencia de que lo estás haciendo).,

si creciste en un entorno que te exigía ser estoico y castigaba cualquier forma de expresión emocional fuerte, probablemente tengas problemas con este problema.

el problema con la supresión y la represión de las emociones es que con el tiempo, comienzan a acumularse y estancarse dentro de ti. Cuanto más tus emociones están reprimidas por dentro, más desconectado te sientes de ti mismo. Cuanto más desconectado te sientas, más vacío Te sentirás.

En otras palabras: dejas de sentir tus emociones. La vida se vuelve aburrida y sosa. Donde de otro modo sentiríais alegría, sentiríais un disfrute leve., Donde de otra manera sentirías ira, sientes una leve molestia. Donde de otra manera sentirías tristeza, sientes una ligera apatía.

apagar sus emociones «negativas» no solo las mantiene a raya, sino que a través del tiempo, mantiene todas sus emociones a raya, incluidas las positivas.

si quieres leer más sobre este tema, te recomiendo que eches un vistazo a nuestro artículo sobre entumecimiento emocional.,

5 consejos para que te Sientas Mejor, si Te sientes Vacío

Personalmente, me siento vacía cuando no me permito experimentar mis emociones – buenas y malas – y también cuando estoy espiritualmente desconectado. Pero la causa de tu vacío podría ser totalmente diferente.

tómese unos momentos para reflexionar sobre las causas del vacío arriba. Pregúntate, «¿por qué me siento vacío?»y examinar cada uno de los puntos. ¿Con cuál resuena más?, Tenga en cuenta que es posible sentirse vacío debido a las tres razones.

Ahora te estarás preguntando » sí, vale, me siento vacío?pero ¿cuál es la solución?»

Aquí hay algunos consejos útiles:

Establecer su propia práctica espiritual

Conectar con tu alma no es una novela, insípidos, una experiencia. Es una práctica seria. Es una práctica diaria a la que uno debe comprometerse de por vida. Usted necesita hacer un esfuerzo todos los días para hacer introspección y volver hacia adentro con el fin de cosechar la mayoría de los beneficios., Y cuando menciono los beneficios, me refiero a todo lo que va desde lo pequeño y sutil, hasta las experiencias místicas de cambio de paradigma.

Este sitio web está lleno de sugerencias sobre cómo conectarse con su alma, pero aquí es un gran lugar para comenzar. En mi práctica espiritual actual, hago uso del trabajo de los sueños, el trabajo de las sombras, el trabajo interno de los niños, el diario, las cartas I Ching y oráculo/tarot, El amor propio, la meditación, el contacto con los guías espirituales y la oración (pero mi práctica a menudo se transforma y cambia).

recomiendo experimentar con varias prácticas con las que te sientas cómodo al principio., Esto podría ir desde las prácticas espirituales convencionales hasta métodos más esotéricos. El punto principal es que necesitas explorar cómo se siente el «alma». Si necesita desesperadamente este contacto, le recomiendo encontrar un chamán local (o internacional) auténtico/confiable que pueda guiarlo en una búsqueda espiritual a través del uso de la medicina vegetal. Plantas como las setas de psilocibina, peyote, san pedro y ayahuasca proporcionan puertas sagradas al reino del alma y el espíritu.

buscar implacablemente la autorrealización

El vacío es la ‘posibilidad aún por llenar.,’

– K. Hara

comienza a tratar de encontrar lo que te satisfaga emocional, mental y espiritualmente. Esto requerirá que mires hacia adentro y posiblemente ignores todo lo que todos te han dicho sobre quién «deberías» ser.

la autorrealización es 100% personal y depende de ti descubrirla. Nadie te lo puede dar en bandeja de plata. Tienes que explorar lo que enciende tu alma y hace que tu corazón cante. Tienes que tomar los pasos, establecer las metas, y poner en el esfuerzo porque si no lo haces, terminarás sintiéndote vacío e insatisfecho.,

recuerda, tu destino está en tus manos. Una vez que comience a tomar un enfoque proactivo en su vida, es probable que se sienta mucho mejor.

Leer: 9 maneras emocionantes de ser fiel a sí mismo «

Permitir y abrazar sus emociones

sentir nuestras emociones y abrazarlas activamente vuela directamente en la cara de todo lo que nos han enseñado al crecer.

en particular, las emociones como la ira y la tristeza son rechazadas y en gran medida temidas debido a su poder feroz., Tales emociones generalmente se entierran y se expresan a través de deportes, atracones de alcohol, adicción al trabajo o conflictos de relaciones.

una forma poderosa y saludable de dejar salir tus emociones es a través de la catarsis. La catarsis, cuando se hace en un ambiente seguro y privado, es inmensamente liberadora. Las diferentes formas de catarsis incluyen ejercicio intenso, gritos, bailes, risas y llanto. Personalmente disfruto llorando y golpeando la catarsis porque lucho con el dolor y la rabia reprimidos.

otras formas pasivas de catarsis incluyen la terapia artística y el diario., En mi libro «Awakened Empath», también exploro una técnica llamada SOAR que te ayuda a experimentar y regular emociones intensas. (Puede consultar nuestro canal de Youtube para ver algunos ejemplos de SOAR en acción.)

debo enfatizar aquí que nuestras emociones no están aquí para ser «fijas» o «curadas».»Simplemente no puedes deshacerte de la ira, los celos o el dolor durante toda tu vida. Estas emociones son normales y forman parte de la experiencia humana. Lo que podemos hacer es aprender a dejar que fluyan a través de nosotros sin aferrarnos a ellos o dramatizarlos., Una vez que todas las emociones se les permita bailar a través de ustedes, sentirse vacío ya no será un problema para ustedes porque la vida se volverá vibrante de nuevo.

Crea tu propia red de soporte

Eres una especie interesante. Una mezcla interesante. Eres capaz de tener sueños tan hermosos y pesadillas tan horribles. Te sientes tan perdido, tan aislado, tan solo que no lo estás. Mira, en toda nuestra búsqueda, lo único que hemos encontrado que hace que el vacío sea soportable, es el uno al otro.,

– Carl Sagan

por mucho que nos guste convencernos de lo contrario, no somos Islas. Como seres humanos, estamos conectados innatamente para ser sociales. Necesitamos algún tipo de contacto social, cuidado y apoyo para estar emocional y psicológicamente saludables.

una de las mejores maneras de dejar de sentirse vacío es buscar a otros. Trate de localizar a aquellos que se sienten de la misma manera que usted y/o están experimentando problemas similares. Darse cuenta de que mucho de lo que experimentas es una experiencia humana compartida tiene el potencial de aliviarte de mucho sufrimiento.,

si no tienes a nadie en tu vida en este momento, siempre hay grupos de apoyo en línea. También puede mirar en su periódico de la comunidad local y ver si hay alguna comunidad a la que pueda unirse. Hay redes de ayuda gratuitas como 7cups en línea, y puede comunicarse con un terapeuta/consejero si necesita desesperadamente a alguien que tenga espacio para usted.

crear una red de soporte no necesita verse o ser perfecta. Incluso una o dos personas pueden ser suficientes para ayudarte a manejar tus sentimientos de vacío., Si no sabes por dónde empezar, súbete a una plataforma de redes sociales y únete a un grupo o página que tenga que ver con el vacío/depresión. Puedes unirte a nuestro grupo en facebook (llamado ‘tribu lonerwolf’) si necesitas un lugar al que ir.

crear un sentido sólido de sí mismo

esto puede ser poco convencional, pero creo que poseer un sentido Débil de sí mismo puede ser la causa y el resultado de sentirse vacío.

cuando carecemos de un ego estable, flotamos la vida de la garganta siendo arrojados aquí y allá sin sentido de solidez o integridad., Es absolutamente imperativo que todos tengamos un ego estable ya que, sin él, simplemente no podemos operar en este mundo de manera efectiva.

como tal, poseer un sentido frágil de sí mismo es como ser un vagabundo sin hogar al que regresar – y sentirse vacío a menudo es un resultado. Psicológicamente hablando, necesitamos ser como el humilde caracol que lleva su caparazón (ego) alrededor como una forma de protección y refugio.

he escrito más sobre cómo desarrollar un sentido más fuerte de sí mismo en el pasado (puede explorar eso más en profundidad si lo desea)., Pero por ahora, aquí están algunas sugerencias:

• ¿Quién eres tú? ¿Qué cualidades amas más en ti mismo? ¿Cuáles son sus mayores fortalezas y debilidades? Registre sus respuestas en un diario, asegurándose de que son sus pensamientos originales (y no regurgita lo que otros le han dicho)
• reflexione sobre lo que realmente disfruta o lo que le da sentido a su vida, y comience a explorar estos temas/caminos. (Incluso si se siente un poco tonto, eso está bien! Sé fiel a ti mismo.)
• tome algunas pruebas de personalidad gratuitas.,
• Aprende a establecer límites personales con los demás. Esto le ayudará a construir un sentido arraigado de sí mismo.

tener un sentido Débil de sí mismo (y la sensación resultante de vacío) a menudo se debe a vivir en una familia disfuncional y enredada toxicamente cuando era niño. Si te criaron en una familia demasiado estricta con roles rígidos, es probable que te enseñaran que «no está bien ser tú.»Esto, por supuesto, es una estupidez absoluta., Aprender a amarte a ti mismo y cuidar a tu hijo interior también será tremendamente útil no solo para crear una identidad fuerte, sino para aceptar esa identidad plenamente.

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sentirse vacío a menudo es una señal de que estás desconectado de algo, ya sea tu alma, una falta de significado / propósito o tus emociones. Pero cualquiera que sea el caso, la energía de la fuerza vital dentro de TI se ha bloqueado.

Si bien tratar de aprender a superar el vacío interior puede ser complejo y desalentador, espero que este artículo haya eliminado parte de la tensión., Mi consejo es seguir empujándose en la dirección del crecimiento y la expansión. Empieza poco a poco. Sigue experimentando. Sigue. Lo que estás experimentando tiene un propósito y, sobre todo, no estás solo.

así que dime, ¿cuál es tu viaje con el vacío? ¿Cuál de las prácticas anteriores planea explorar? Por favor comparta a continuación. Nunca se sabe: su historia podría ayudar a otros a sentirse menos solos.