1 ¿Por qué me siento caliente durante el embarazo?
un ‘bollo en el horno ‘o’ creciendo un poco humano ‘ son clichés pero son ciertos. El volumen de sangre en su cuerpo puede aumentar hasta en un 50% durante el embarazo. Para hacer frente a esto, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente y permiten que la sangre se acerque a la superficie.1 La energía que se necesita para moverse con el peso extra de la protuberancia puede calentarte.,es normal experimentar sofocos durante el embarazo, por lo que no hay necesidad de entrar en pánico. Afectan a aproximadamente 1 de cada 3 mujeres embarazadas, los sofocos durante el embarazo son muy frecuentes por la noche y generalmente se sienten más alrededor de la cabeza, el cuello y el pecho. 2
2 ¿es peligroso estar demasiado caliente durante el embarazo?
Sí, si su temperatura corporal supera los 102°F (38,9°C) durante más de 10 minutos, el calor puede causar problemas al feto. El sobrecalentamiento en el primer trimestre puede conducir a defectos del tubo neural y aborto espontáneo.3 más adelante en el embarazo, puede conducir a la deshidratación, sentirse cansado e incómodo., En casos extremos, el sobrecalentamiento puede causar golpe de calor, que ocurre cuando el cuerpo ya no puede enfriarse. La insolación es potencialmente mortal, porque pone una gran tensión en sus órganos principales.
3 ¿Qué puedes hacer para evitar estar demasiado caliente durante el embarazo?,
así que evite lo siguiente:
- Usar saunas o jacuzzis y tomar baños y duchas muy calientes y largos
- usar mantas eléctricas o almohadillas térmicas
- tener fiebre alta y no bajarla
- sobrecalentarse cuando está afuera en clima caluroso o cuando hace ejercicio
4 Estas son algunas ideas para mantenerte fresco, ayudarte a sobrellevar el calor y sentirte demasiado caliente durante el embarazo:
- bebe mucha agua durante todo el día – mantén una botella pequeña contigo en todo momento para evitar la deshidratación.,
- en lugar de una sauna o spa, date un chapuzón en una piscina más fresca.
- tome baños y duchas calientes.
- Si tiene fiebre durante su embarazo, consulte a su médico, quien tendrá formas de bajarla y también se asegurará de que no haya nada más grave.
- compre una botella de spray y llénela con agua. Rocía tu cara regularmente. También puede preguntarle a su farmacéutico acerca de un aerosol que tiene agentes de enfriamiento mezclados con agua, algunas mujeres embarazadas juran por esto.
- coloque la compresa de hielo src Femme-Eze en la nevera o el congelador y colóquela cada vez que sienta la necesidad de enfriarse., Con las fundas de algodón orgánico, no se quemará el hielo y será una forma rápida y fácil de enfriarse. La frente, la parte posterior del cuello, la parte superior del pecho y los pies son todos los lugares donde puede usar la bolsa de hielo para bajar el calor en su cocina biológica.
- llene un tazón con agua fría y disfrute de un baño de pies fríos.
- Tener una ducha fría, o baño.
- coma alimentos fríos, especialmente ensaladas, verduras y frutas con un alto contenido de agua. También tanto la medicina ayurvédica como la medicina tradicional china tienen listas de alimentos para enfriar y calentar.,
- otra gran razón para permanecer en la sombra durante la ola de calor-guardar su piel y mantenerse fresco al estar fuera de los rayos UV durante el tiempo más caluroso.
- Use ropa suelta hecha de algodón u otras fibras naturales. Estos absorben mejor el sudor y respiran más fácilmente que los tejidos sintéticos en general.
- Aunque hay excepciones, desvergonzada auto-promoción advertencia por delante, thesrc gama de prendas de compresión de embarazo. Es la gama de compresión de maternidad más grande del mundo con modelos inferiores y superiores que vienen en diferentes longitudes., El tejido ligero que absorbe la humedad y el forro de malla transpirable eliminan el olor, proporcionando la máxima circulación de aire y disipación de calor. Esto ayuda con la regulación de la temperatura corporal, sin comprometer la calidad o durabilidad del tejido, lo que le permite estar cómodo y seco, manteniéndolo fresco incluso en climas más cálidos.
- No tome nuestra palabra para ello «src Pantalones Cortos de embarazo son eficaces, térmicamente seguro y una opción no farmacológica para la prevención y el manejo del dolor durante el embarazo.,»Fue la conclusión de un estudio de la Universidad Bond «un estudio cuasi‐Experimental para evaluar el uso de prendas de compresión para controlar el dolor pélvico y lumbar Prenatal»
- nota: la compresión definitivamente hace que muchas personas se sientan más frescas, pero para algunos puede tener el efecto contrario. Pruébelo usted mismo: tendrá la garantía de devolución de dinero de 14 días para pantalones cortos y polainas de embarazo.
sentirse más caliente, También puede venir con sentirse más sudoroso. Los cambios hormonales durante el embarazo significan un aumento de la sudoración durante el embarazo.,
5 sudoración durante el embarazo
el exceso de sudor es un síntoma normal del embarazo, y las ideas anteriores para mantenerse fresco ayudarán a controlar la temperatura interna del horno.
el embarazo puede ser un viaje húmedo y lleno de baches. Es probable que te sientas sudoroso en el primer trimestre, tercer trimestre y posparto, todos los períodos en los que estás experimentando cambios hormonales más extremos. Puede esperar que el sudor disminuya gradualmente a medida que sus hormonas comienzan a regularse, generalmente alrededor del momento en que comienza a ovular de nuevo, unos meses después del parto.,4
6 ¿Qué causa la sudoración durante el embarazo?
¡esas hormonas del embarazo furiosas son las culpables! Las hormonas desencadenan el reflejo de sudoración de su cuerpo, diseñado para enfriarlo cuando la temperatura realmente se está calentando., Otras causas potenciales incluyen un índice de masa corporal más alto de lo recomendado durante el embarazo (así que consulte con su médico y trate de seguir ganando la cantidad recomendada de peso, comer por 2 ya no es la receta, aunque necesita algunas calorías adicionales), así como el peso extra que está llevando – su futuro bebé que es muy cómodo, puede hacer que sienta el calor para ambos.
7 ¿Qué puedo hacer sobre la sudoración excesiva durante el embarazo?,
no hay una solución mágica cuando estás sudando a toda marcha — pero hay varias maneras de sentirte más cómodo mencionadas anteriormente, especialmente manteniendo tu consumo de H2O.
Los líquidos fríos pueden ayudar a su cuerpo a regular su temperatura. Siempre lleve consigo una botella de agua y beba cuando tenga sed; no espere hasta que su boca se sienta seca. Tendrá que tragar aún más cuando esté haciendo ejercicio o el clima sea más cálido., El agua es lo mejor, pero la leche, los jugos naturales, el té de hierbas helado, las frutas y las verduras también cuentan como líquidos (solo manténgase alejado de los refrescos y las bebidas endulzadas para evitar las calorías vacías, que pueden conducir a un aumento de peso excesivo). Regla general: si tu orina es casi blanca o ligeramente amarilla, es una buena indicación de que estás hidratada.4
evite hacer ejercicio en el calor del día. En su lugar, opte por caminatas por la mañana o por la noche, inscríbase en una clase en su gimnasio con aire acondicionado o tome un baño en la piscina (ventaja: también puede ayudar a aliviar la hinchazón en sus pies y tobillos).4
duerme sobre una toalla., Te ayudará a absorber el exceso de sudor mientras duermes.4
evite las bebidas calientes y los alimentos picantes. Especialmente si desencadenan tu reflejo sudoroso (¡además de que la salsa Habanero extra caliente tampoco ayuda a tu acidez estomacal!).4
por Último, pero no menos importante conseguir un buen desodorante! Quieres sentirte fresco, y no bloquear tus poros con un antitranspirante. El embarazo es un momento en que muchos de Nosotros tomamos precauciones adicionales de poner productos químicos innecesarios en y sobre nuestros cuerpos, por lo que absolutamente loveNo-Pong todo Anti odorante natural!,
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deseándole un viaje de embarazo fresco!
