a medida que crecen, los niños pequeños no necesitan dormir tanto como solían hacerlo, pero sí necesitan ayuda para adaptarse a su nuevo horario. Esto es lo que debe hacer para facilitar las transiciones de Siesta.
¿cuántas siestas necesita mi niño pequeño y cuánto tiempo deben ser las siestas?
aunque cada niño es diferente, la mayoría de los niños menores de 18 a 24 meses duermen de dos a tres horas enteras durante el día, repartidas equitativamente entre una siesta matutina y una siesta después del almuerzo. Los tots más viejos generalmente se relajan en un sueño más largo de la tarde.,
¿por qué mi niño necesita dormir La Siesta?
Su hijo necesita dormir de 11 a 14 horas todos los días, y pocos niños son capaces de dormir tanto durante la noche. Es por eso que el sueño diurno, en forma de siestas, es una necesidad para el conjunto de niños pequeños. Los niños pequeños que no duermen la siesta durante el día están más malhumorados, son más propensos a la frustración, tienen más rabietas y tienen menos apetito. También tienen menos energía — y los niños pequeños necesitan mucha energía para alimentar su estilo de vida siempre en movimiento.
¿qué razones tiene mi hijo pequeño para resistirse a la siesta?,
es tan normal que su hijo se resista a las siestas como lo es para ella luchar contra la hora de dormir, y por muchas de las mismas razones:
- estar cansado. Cuando están agotados (tal vez porque no duermen lo suficiente en general), los niños pequeños reciben una oleada de energía de mal humor, y usarán mucha de esa energía para combatir el sueño.
- Miedo de perderte. El niño cree que las siestas son aburridas. Tienen que escalar, correr y explorar, y dormir pone el kibosh en la acción.
- ansiedad por separación., Algunos niños pequeños experimentan la misma ansiedad y los mismos temores de separación cuando se les deja dormir durante el día que por la noche.
- reloj Interno. A veces es difícil para los niños pequeños quedarse a la deriva durante la siesta porque sus cuerpos se han sintonizado para estar despiertos cuando hay luz y dormidos cuando está oscuro.
¿Cuál es la mejor manera de hacer que mi hijo pequeño duerma una siesta incluso si se resiste?
primero, querrás dejar tu tot cuando esté realmente cansada (pero no agotada)., Tome nota de cuando su hijo ya está desacelerando, como después del almuerzo, y trate de que lo arropen para una siesta. Si nunca parece estar visiblemente cansada, lo más probable es que esté lista para un buen descanso tres o cuatro horas después de su último sueño.
Más Sobre el Niño Hábitos de Sueño
una Vez que usted sabe que su cutie de la siesta de programación, ayudar a que se pegue de ser coherente. Si tu bebé duerme una siesta y se despierta a la misma hora casi todos los días, su cuerpo y su cerebro lo esperarán, lo que facilitará tu trabajo.
a continuación, invierta en una buena rutina de Siesta., Su hijo pequeño es una criatura de hábitos, y la previsibilidad de una rutina de Siesta (similar a su rutina de acostarse) la hará sentir más segura y reconfortada, ingredientes perfectos para relajarse y estar de humor para dormir. Cree una rutina de siesta que sea una versión abreviada de su ritual nocturno: canto, un libro, abrazos, pero no deje que se prolongue demasiado (de lo contrario, perderá la ventana para una siesta!).
si todavía se resiste a bajar, comience su siesta de la tarde un poco antes y más cerca del almuerzo., Los Tots no solo duermen mejor y durante más tiempo con la barriga llena, sino que también pueden mostrar menos resistencia al sueño cuando están bien saciados.
finalmente, si su hijo pequeño continúa resistiéndose a las siestas con todo lo que tiene día tras día, evalúe si podría estar listo para dejar su siesta matutina. Podría ser que ella es lo suficientemente mayor para no necesitar esa siesta por la mañana por más tiempo. Si su hijo está listo para cambiar de dos siestas a una, déle tiempo para que se ajuste al nuevo horario de sueño. Incluso puede terminar durmiendo más temprano a la hora de acostarse, así que esté abierto a modificar las cosas en consecuencia.,
¿cuándo es probable que mi hijo pequeño deje caer la siesta matutina y cómo puedo ayudarlo a adaptarse?
le sucede incluso a los mejores pañales para niños pequeños, cuando dos siestas se convierten en una siesta de más. Puede esperar que su bebé deje su siesta matutina en algún lugar a mitad del segundo año. Cuando eso sucede, su siesta por la tarde probablemente será más larga que su siesta habitual por la tarde, más cerca de dos horas o más.
¿Cómo sabrá que su pequeño está listo para pasar de dos siestas a una?, Busque las señales: ella permanece acelerada alrededor de la hora de la siesta o comienza a pasar toda su siesta jugando en su cuna en lugar de dormir. A veces, ella será muy vocal al respecto: «¡No estoy cansada!»
cualesquiera que sean las señales, no esperes que la transición de dos siestas a una sea una navegación suave. Durante las primeras semanas, es posible que su hijo se ponga de mal humor y quisquilloso a medida que se esfuerza por mantenerse despierto durante más de seis horas seguidas. Trate de instituir una hora tranquila (o dos) en lugar de la siesta caída., Haga que su hijo se siente en la cama con una pila de libros o juegue solo en su habitación con juguetes silenciosos como rompecabezas o animales de peluche. De esta manera puede recuperar su energía sin dormir.
También puede cambiar el almuerzo un poco antes para acomodar una siesta más temprana de la tarde si es necesario. Si ella asiente antes del almuerzo, no te preocupes-siempre puedes alimentarla después de que se despierte.
tenga en cuenta que con solo una oportunidad para un sueño reparador, su niño pequeño puede sentirse frustrado e irritable hacia la hora de la cena. Puede ajustar fácilmente su horario en consecuencia para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente., Tal vez darle de comer la cena un poco antes con el fin de llevarla a la cama antes. Dicho esto, si ha permitido que su hijo somnoliento duerma más tarde de lo habitual, no espere que esté listo para dormir a la hora habitual de acostarse.
¿cuándo es probable que mi hijo deje de hacer siestas por completo y cómo puedo ayudarlo a adaptarse?
al igual que muchos otros hitos de la primera infancia, hay un amplio rango de normalidad cuando se trata de perder la siesta de la tarde., La mayoría de los niños pequeños tiran sus siestas completamente cuando tienen entre 3 y 4 años de edad sin una mirada hacia atrás (usted, por otro lado, probablemente está mirando hacia atrás con nostalgia); otros niños saborean su siesta hasta bien entrado el jardín de infantes. Si su hijo de 3 años es más resistente que tranquilo cuando llega la hora de la siesta, es posible que se esté acercando a ese hito de no más siesta.
pero no te rindas en las siestas demasiado rápido. Muchos niños pequeños se resisten a las siestas a pesar de que todavía necesitan ese sueño reparador durante el día., Lo último que desea es un niño privado de sueño, así que aumente sus esfuerzos para retener esa siesta de la tarde el mayor tiempo posible. Y recuerde, si hace el cambio a no siestas, pero su hijo pequeño todavía está de mal humor, hiperactivo o desatento, no hay razón para que no pueda regresar y restablecer esa siesta de la tarde. Por lo menos, asegúrese de incorporar tiempo de descanso durante el día para que todavía tenga tiempo para recargarse y relajarse.
