la carne puede ser un elemento básico realmente saludable y lleno de proteínas en su dieta, pero no necesariamente funciona para todos los tipos de cuerpo y metabolismos. Saber si hay signos de que su cuerpo no digiere bien la carne puede ayudarlo a comer de manera inteligente y sentirse más cómodo. Hay ciertos alimentos que desencadenan una intolerancia o sensibilidad, y a menos que se reconozca, es posible que experimente intestinos irregulares, dolores de cabeza, dolores corporales y otros síntomas debilitantes.,
como coach de salud certificado, aprendí que no hay una dieta que se adapte a todos. Comer carne no es un requisito para un estilo de vida saludable y feliz, y mientras que alguien puede prosperar al comer una dieta rica en carne, otra persona puede notar dolores y molestias abdominales. Cualquier cosa que desequilibre el cuerpo puede causar problemas, y la comida es un desencadenante común de tal inestabilidad. Si descubres que no puedes tolerar la carne, no es una dieta destructora, ya que aún puedes encontrar proteínas y hierro en fuentes a base de plantas y probablemente te sentirás mucho mejor., Aquí hay 11 señales de que su cuerpo no puede procesar bien la carne, y debe evitarla lo mejor posible.
hinchazón
Si nota hinchazón después de comer carne, podría ser un signo de malabsorción y ser representativo de una falta de digestión adecuada de los alimentos. La distensión Abdominal y una sensación general de fatiga después de comer carne es una razón lo suficientemente grande como para eliminarla y ver si se siente mejor.,
Nausea
según Rachna Govani, CEO y cofundadora de Foodstand over email with Bustle, «nausea, heartburn, and indigestion» podría ser la culpa por no digerir bien la carne, y estos síntomas pueden resultar increíblemente incómodos. Si te sientes mal del estómago durante el trabajo, te resultará más difícil concentrarte y ser productivo. Cambia la carne por una ensalada para el almuerzo.,
Excesivas Porciones
«Una razón por la que las personas pueden tener problemas para digerir la carne es que los tamaños de las porciones son normalmente muy grandes», explica Govani. «Una porción de carne debe ser de ~3 oz o del tamaño de su palma. Pero si alguna vez has ido a un asador (o literalmente a cualquier Restaurante), Los tamaños de las porciones son al menos el doble. Consumir porciones demasiado grandes podría ser el culpable», agrega Govani.,
masticar mal
«Es posible que las personas no puedan digerir la carne si no mastican lo suficiente su comida. Es más difícil para el estómago descomponer la carne que los alimentos vegetales», explica Govani. «Es por eso que recomendamos que las personas se unan a nuestro desafío de un bocado a la vez, que le enseñará a masticar más, Reducir la velocidad y, finalmente, comer tamaños de porciones más apropiados que podrían ayudar a controlar algunas de estas experiencias dolorosas», agrega Govani.,
aparición de enfermedades transmitidas por los alimentos
si no puede digerir bien la carne, es posible que se enferme con más frecuencia, especialmente con enfermedades transmitidas por los alimentos, como Salmonella y E. Coli. Si su inmunidad está disminuyendo, podría deberse a comer carne y a un fallo en la digestión adecuada.
presión arterial alta
» Un problema importante que puede no sentir: presión arterial alta. La presión arterial alta puede ser silenciosa y aún causar daños», dice Neil Grimmer, fundador de Habit over email with Bustle. «Comer más verduras tiende a disminuir la presión arterial., Pero una dieta DASH vegetariana es la mejor. Si usted es uno de los millones de estadounidenses con presión arterial alta, esto puede ser una buena señal de que lo haría mejor reduciendo la carne», agrega Grimmer.
el Estreñimiento
«Cada persona tiene un único sistema digestivo que funciona no solo en función de su genética, sino también en gran medida en sus hábitos alimenticios así., He encontrado cada vez más clientes quejándose de indigestión y estreñimiento después del consumo de carne roja que puede estar relacionado con una variedad de factores», dice Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, sobre el correo electrónico con bullicio. «Por ejemplo, dependiendo del corte de carne, algunos son excepcionalmente altos en grasa. La grasa tarda más en digerirse en el cuerpo, por lo que puede causar indigestión en función de los otros alimentos que está consumiendo durante la comida. El estreñimiento puede ser el resultado del alto contenido de hierro que se encuentra típicamente en las carnes rojas, lo que puede ser estreñido para algunos», explica Shaw.,
círculos oscuros debajo de los ojos
los círculos oscuros no solo provienen de una mala noche de sueño. Aparentemente, no digerir la carne adecuadamente también puede afectar tu régimen de belleza. «Si tienes ciclos oscuros debajo de los ojos después de comer carne, especialmente al día siguiente, es una señal de que la carne no se ha digerido correctamente», dice la experta en nutrición y autora de» The Earth Diet «y» 10-Minute Recipes » publicadas por Hay House, Liana Werner-Gray, a través de un correo electrónico con Bustle.,
malos olores corporales& aliento
» El mal aliento y el olor corporal son signos de que su cuerpo no está digeriendo la carne correctamente. Si la carne no se digiere correctamente, el olor maloliente puede volver al sistema digestivo, que eventualmente llega a la piel y al aliento», explica Werner-Gray. «Si este es el caso, intente tomar enzimas digestivas para ayudar a descomponerlo para que no acumule un mal olor en su intestino», recomienda Werner-Gray.
fatiga
«Si te sientes realmente lento y cansado después de comer carne, es una señal de que tu cuerpo no digiere correctamente la carne., Es una señal de que la carne está atascada en sus intestinos y en realidad drena energía de su cuerpo trabajándola para digerirla», aconseja Werner-Gray. Además,» si sientes que tienes un ladrillo en el intestino durante días después de comer carne, es una señal de que no estás digiriendo la carne correctamente», agrega Werner-Gray.
pérdida muscular
según el Dr. Partha Nandi M. D., F. A. C. P, creador y presentador del Programa de televisión de estilo de vida médico ganador del Premio Emmy, » Ask Dr., Nandi » y Editor jefe de salud en WXYZ-TV (ABC) Detroit, por correo electrónico con bullicio, «signos de que su cuerpo no digiere correctamente la carne incluyen náuseas y vómitos y fatiga después de comer carne. Además, puede experimentar pérdida de músculo, problemas con el sistema inmunitario y el hígado.»
si notas alguno de estos síntomas después de comer carne, podría ser aconsejable modificar tu dieta y probar más alimentos de origen vegetal para ver si hay una mejora. Puede parecer aterrador renunciar a la carne, pero su estilo de vida saludable no sufrirá si sabe comer bien y alimentarse.
