Beber refresco de dieta no hace que su cintura favores, la investigación sugiere.,
en un estudio de mayo de 2016 publicado en la revista JAMA Pediatrics, los investigadores estudiaron a más de 3,000 mujeres embarazadas y sus bebés y encontraron que las madres que consumían bebidas dietéticas con frecuencia (bebidas con edulcorantes artificiales) tenían dos veces más probabilidades de tener bebés con sobrepeso u obesidad al año después del nacimiento en comparación con las mujeres que consumían menos bebidas endulzadas artificialmente. Si bien el estudio no prueba que las bebidas dietéticas y los edulcorantes artificiales causen aumento de peso, ciertamente no le está haciendo ningún favor a la tendencia.,
otro estudio de 2015 publicado en el Journal of the American Geriatrics Society encontró que las personas que bebieron soda dietética ganaron casi el triple de la grasa abdominal durante nueve años que las que no bebieron soda dietética. El estudio analizó datos de 749 personas de 65 años o más a las que se les preguntó, cada par de años, cuántas latas de gaseosa bebían al día y cuántas de esas gaseosas eran de dieta o regulares.
esas respuestas terminaron siendo extremadamente predictivas del aumento de grasa abdominal, incluso después de que los investigadores ajustaron factores como la diabetes, el tabaquismo y los niveles de actividad física., Las personas que no bebieron refrescos dietéticos ganaron alrededor de 0.8 en. alrededor de sus cinturas durante el período de estudio, pero las personas que bebieron refrescos dietéticos diariamente ganaron 3.2 en. Los que cayeron en el medio — bebedores ocasionales de soda dietética-ganaron alrededor de 1.8 en.
ese cambio en la circunferencia de la cintura es especialmente preocupante porque pone de relieve una desafortunada verdad sobre la distribución del peso: el vientre es un mal lugar para los kilos de más. El tipo que rellena los abdominales desde el interior, llamado grasa visceral, se asocia con un aumento de la enfermedad cardiovascular, inflamación y diabetes tipo 2.,
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estos resultados, que los autores del estudio llaman «sorprendentes», se suman al creciente cuerpo de evidencia de que los edulcorantes bajos y sin calorías pueden traer problemas de salud. Aunque los científicos todavía están desconcertados a través de los mecanismos por los cuales la soda dietética parece tener la consecuencia involuntaria del aumento de peso, tienen algunas ideas. Las gaseosas sin azúcar contienen sustancias que endulzan la gaseosa en 200-600 veces la dulzura del azúcar.,
como el tiempo ha informado anteriormente, algunos expertos creen que los edulcorantes artificiales desencadenan receptores de dulzura en el cerebro, que hacen que el cuerpo se prepare para una afluencia de calorías. A pesar de que esas calorías no llegan, el cuerpo aún las anhela, y eso puede hacer que las personas finalmente coman más calorías en general, lo que las pone en riesgo de aumento de peso.
«el azúcar Regular tiene consecuencias calóricas», dice la autora principal del estudio, la Dra. Helen Hazuda, profesora de medicina en el Centro de Ciencias de la salud de la Universidad de Texas en San Antonio., Y uno de ellos es que desencadena la saciedad, una sensación de plenitud o satisfacción. «Tu cuerpo está acostumbrado a saber que un sabor dulce significa que estás ingiriendo energía en forma de calorías que, si no las quemas, se convertirán en grasa», dice. Los edulcorantes artificiales, sin embargo, confunden nuestros cuerpos y debilitan el vínculo en nuestros cerebros entre el dulzor y las calorías. Eso, dice Hazuda, puede conducir a un aumento de peso y antojos de golosinas más dulces y más dulces.
puede haber algo más en el trabajo., Un estudio reciente en ratones mostró que los edulcorantes artificiales en realidad cambiaron las bacterias intestinales de los ratones de manera que los hicieron vulnerables a la resistencia a la insulina y la intolerancia a la glucosa, lo que puede conducir al aumento de peso. Y otras investigaciones en ratones sugieren que los edulcorantes artificiales están asociados con una caída en la hormona leptina que regula el apetito, dice Hazuda. La leptina es la hormona que inhibe el hambre.,
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El Consejo de control de calorías, una asociación que representa a la industria de alimentos y bebidas con calorías reducidas, incluidos los edulcorantes alternativos, no estuvo de acuerdo con los hallazgos del estudio. «El uso de edulcorantes bajos en calorías (lcss) en el control de peso ha demostrado ser beneficioso», dijo el grupo en un comunicado. «Si bien los enfoques para tratar la obesidad en personas mayores son controvertidos, las modificaciones en la dieta pueden ser una parte exitosa de un programa de control de peso para adultos mayores.,»
Los investigadores en el nuevo estudio encontraron que el aumento de grasa abdominal era más pronunciado en personas que ya tenían sobrepeso. «Las personas que ya están en riesgo cardiometabólico porque tienen un IMC más alto están realmente en peligro doble o triple», dice Hazuda. «Cuando piensan que están haciendo algo bueno al Beber bebidas endulzadas artificialmente, en realidad es totalmente contraproducente.»
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