Los orgasmos se sienten increíbles
Eso es un hecho, aunque ningún superlativo parece hacerles justicia. El misterio a menudo radica en averiguar exactamente cómo desencadenar una gran O. estas contracciones musculares que inducen la felicidad pueden explotar espontáneamente durante un encuentro sexual, pero en otras ocasiones requieren un ajuste superespecífico (música suave, luces atenuadas), posición del cuerpo (medio lucio con un giro) y técnica (estimulación del clítoris en el sentido de las agujas del reloj, por favor!) para activarlos. Y golpear la altura del placer no es garantía.,
pero los investigadores sexuales pueden estar cada vez más cerca de descubrir la tormenta perfecta. En los últimos años, un puñado de científicos han comenzado a hacer algunos descubrimientos importantes sobre lo que sucede dentro de su cuerpo y cerebro antes, durante y después de un orgasmo. Y cuanto más sabes, más placer puedes lograr.
piénselo así: puede conducir un automóvil sin comprender cómo funciona un motor. Pero si el auto no arranca, entender lo que está pasando debajo del capó podría ayudarlo a resolver el problema y ponerse en la carretera más rápido., Lo mismo se aplica para obtener un mejor manejo de la mecánica de su cuerpo. Esto es lo que está sucediendo con su anatomía desde la excitación hasta el resplandor posterior…y cómo utilizar esa información para intensificar su satisfacción.
sentar las bases para el despegue
Los juegos previos, como bien podrías sospechar, son cruciales. Durante todo ese manoseo, besos y caricias, su sistema nervioso comienza a tomar notas y dispara mensajes de bienestar a través de la red de nervios que tejen su camino a través de la pelvis y hasta el cerebro., Esta etapa temprana es donde muchas mujeres se tropiezan porque no pueden silenciar las voces en sus cabezas (¿cuándo fue la última vez que me depilé el bikini? ¿Estoy preparado para la reunión de las 8 a. m.? el tiempo suficiente para enfocarse en las sensaciones.
para evitar que tu mente salga del dormitorio, Ian Kerner, Ph.D., autor de She Comes First, sugiere centrarse en uno de tus sentidos: enfócate en el olor de su piel, disfruta de la sensación de sus manos en tu cuerpo, concéntrate en cómo sabe mientras te besas. Debby Herbenick, Ph. D., autor de porque se siente bien, a menudo aconseja fantasear., «Suena contradictorio, pero los estudios muestran que caer en una fantasía sexual puede ayudar a una mujer a volverse y mantenerse excitada», dice. «Cambiar a una mentalidad sexual te hace más sensible físicamente.»
Cuando estás encendido, tus nervios comunican a tu cerebro que es hora de aumentar el flujo sanguíneo. El resultado: tus genitales se humedecen y se hinchan, tus pechos se hinchan y tus pezones se endurecen., Cuanto más congestionado estás, más sensible te vuelves a su tacto, haciendo que los nervios se disparen de nuevo al cerebro para bombear más sangre, creando un bucle cada vez más placentero, dice Barry Komisaruk, PH.D., profesor adjunto de psicología en la Universidad de Rutgers y coautor de Orgasm Answer Guide.
Aquí está la trampa: mantener ese bucle requiere paciencia, la suya y la suya. Mientras que la cantidad de tiempo que tarda en alcanzar el pico de excitación varía de mujer a mujer, Kerner dice que la mujer promedio requiere de 10 a 20 minutos de presión rítmica manual u oral., Las mujeres a menudo aceleran el proceso antes de que se calienten adecuadamente porque les preocupa demorar demasiado. La verdad es que a los chicos les gusta complacer a sus compañeros. «Ver a una mujer excitada aumenta sus niveles de testosterona, encendiéndolo aún más», explica Kerner.
ponerse en posición privilegiada
así que, teniendo en cuenta que el paso más importante en su camino hacia el placer final puede ser aprender a reducir la velocidad, asegúrese de que está lo suficientemente preparado antes de progresar a las relaciones sexuales., «Cuando sientes una sensación pulsátil en tus genitales o una intensa presión a ambos lados de la pared vaginal, es hora de hacer la transición al sexo. Ponte en una posición que proporcione contacto con el clítoris: prueba la técnica de alineación coital», dice Herbenick. Haz que tu chico se acueste encima de ti para que la base de su pene se alinee con tu clítoris, luego empuja tu pelvis hacia arriba mientras resiste la presión y mueve sus caderas en un movimiento circular. O prueba una posición en la que pueda tocar tu clítoris con los dedos, como por detrás o una mujer en la parte superior.,
una investigación innovadora de la uróloga Australiana Helen O’Connell, PH.D., encontró que el clítoris en realidad se extiende hasta la pelvis y juega un papel importante en los orgasmos vaginales y del punto G (el punto G es un punto especialmente rico en nervios en la pared vaginal frontal). Su investigación sugiere que cada clímax es en realidad un orgasmo mezclado. «Dado que todos los orgasmos involucran el clítoris, el punto G y la vagina, los científicos ya no diferencian entre los tipos», señala Herbenick.,
cuando experimenta un orgasmo, un área del cerebro llamada núcleo paraventricular derrama una ola de oxitocina en su torrente sanguíneo. A medida que esta neurohormona se lava a través de los músculos pélvicos, causa una serie de contracciones rítmicas, a intervalos de cada .08 segundos. El corazón comienza a bombear oxígeno adicional a las partes pulsantes para mantenerlas zumbando durante aproximadamente 20 segundos en total.
estas contracciones serán aún más fuertes si haces ejercicios de Kegel (flexionando los músculos que detienen la micción)., Haz 10 repeticiones, sosteniendo cada repetición durante 10 segundos, dos veces al día mientras estás viendo la televisión o haciendo casi cualquier cosa. Muchas mujeres tratan los ejercicios de Kegel como tomar vitaminas: es algo que saben que deben hacer, pero tienden a soplar. «Para mejorar tus orgasmos, necesitas comprometerte a hacer Kegels. Realmente funcionan», dice Herbenick. Otro potenciador del orgasmo? Respirar. Mientras que muchas mujeres contienen la respiración durante el clímax, hacerlo puede reducir la sensación. En su lugar, tome respiraciones rápidas y superficiales hasta y durante su clímax., «Las respiraciones rápidas reducen los niveles de dióxido de carbono en la sangre, posiblemente haciendo que las contracciones vaginales sean más intensas», dice Robert Fried, PH.D., profesor de biopsicología en Hunter College que estudia la ansiedad y la respiración.
mientras tu cuerpo está bombeando ondas de bondad, tu mente cae en un trance contento. El núcleo accumbens, donde el cerebro produce sensaciones placenteras (incluso adictivas como las que se pueden obtener de la nicotina o las drogas), se activa, dice Komisaruk., Es por eso que es posible que sientas que no puedes tener suficiente de tu pareja, incluso de una con la que estés tibio, durante el placer. Mientras tanto, la amígdala cerebral y la corteza prefrontal, que procesan el miedo y la ansiedad, se vuelven menos activas, dice el neurocientífico Gert Holstege, PH.D., profesor de uroneurología en la Universidad de Groningen en los Países Bajos. «Nuestra investigación encontró que las mujeres necesitan estar en un lugar relajado y cómodo para llegar al clímax», dice Holstege. «El cerebro está construido para la supervivencia y la procreación., Por lo tanto, cuando tienes relaciones sexuales (incluso si no es para procrear), tu cerebro recibe luz verde para el orgasmo cuando no hay peligro o preocupación presente.»
Segundos, Alguien?
poco después de un orgasmo, su presión arterial y pulso se asientan, y la sangre comienza a retirarse lentamente de sus genitales y para más. «Una ventaja que tienen las mujeres sobre los hombres es la capacidad de lograr orgasmos múltiples», dice Herbenick. «La sangre drena del pene bastante rápido, pero permanece más tiempo en la vagina, lo que mantiene a una mujer excitada.,»Espere hasta que su clítoris sea menos sensible—podría tomar unos segundos o unos minutos—y luego haga que lo estimule manualmente u oralmente para comenzar a aumentar a otro pico.
según Helen Fisher, Ph.D., autora de Why We Love, una vez que hayas llenado tu cuota de placer, probablemente caerás en el modo de abrazo, porque todavía queda oxitocina (la hormona de unión) flotando alrededor de tu orgasmo, haciéndote sentir especialmente apegado a la persona que te trajo toda esa gloria.,
