World Sleep Records
¿se ha preguntado cuál es el récord mundial de sueño continuo y si podría intentar uno usted mismo? Algunos días estás tan cansado que querrías dormir durante días en un tramo, y sin embargo, en otras ocasiones, sientes tanta energía que puedes permanecer despierto durante días., Si alguna vez se ha sentido de esta manera, Aquí están algunos de los registros de sueño que puede intentar romper –
264 horas consecutivas – Randy Gardener, a la edad de 17 años, permaneció despierto durante 11 días consecutivos y tiene un récord mundial por el tiempo más largo sin dormir. Logró la hazaña en 1964 y todavía la mantiene hasta el día de hoy.
aunque no está claro quién tiene el récord mundial de sueño más largo debido a que las personas duermen durante años debido a condiciones médicas, hay una persona que tiene un récord de sueño hipnótico más largo., Peter Powers, un hipnotizador del Reino Unido, tiene el récord de dormir más tiempo sin despertarse donde durmió durante ocho días seguidos. Los medios de comunicación europeos lo cubrieron exclusivamente.
Karen Walker de Nueva Zelanda tiene el récord de ronquido más fuerte del mundo causado debido a una condición respiratoria. Los ronquidos más fuertes se han registrado a unos 93 decibelios.
en 2008, Girlguiding UK tuvo el récord de la fiesta de pijamas/pijamas más grande a la que asistieron 1626 miembros.,
Flipkart India y Flipkart Perfect Homes tienen el récord de crear la pila más alta de 45 colchones de 6 pulgadas de espesor. La altura final de la pila era de 22 pies del suelo.
Jefferson Georgia creó el colchón más grande del mundo que mide 38 pies de ancho por 80 pies de largo. Dio a conocer el colchón en diciembre de 2013.
récord mundial de sueño más largo
El sueño es un aspecto esencial de nuestra rutina diaria. Y, muchos de nosotros lo tratamos como una rutina que implica ir a la cama al final del día., Mientras que algunos encuentran el sueño bastante temprano, un mayor número de nosotros sigue tirando y girando en la cama. El estrés puede ser una causa importante de la falta de sueño de calidad y tendrá efectos duraderos en nuestra salud, cuerpo y mente.
bueno, es hora de que entendamos el significado del sueño y no lo tratemos como una mera rutina. Aquí hay algunos datos interesantes y estadísticas sobre el sueño que lo mantendrán intrigado. Alguna vez te has preguntado cuál es el récord mundial de sueño más largo, o cuál es el récord mundial de sueño continuo?, Muchos de nosotros podríamos preguntarnos cómo alguien puede dormir más de 8 o 10 horas seguidas. Sin embargo, Peter Powers, un hipnotizador del Reino Unido tiene el récord de sueño más largo hasta la fecha. Se quedó dormido durante ocho días seguidos y esta hazaña fue cubierta incluso por los medios de comunicación europeos exclusivamente. Sin embargo, las personas que permanecen dormidas debido a afecciones médicas no se consideran un registro. Varios factores tienen que ser considerados antes de establecer el récord de sueño más largo y el récord mundial existente de Peter Powers aún no ha sido superado en número.,
muchos de nosotros pasamos noches sin dormir debido al estrés persistente en el fondo de nuestras mentes. El estrés puede deberse a razones personales o profesionales. No importa cuál sea la fuente de estrés, la privación del sueño puede dejarnos inquietos, irritados y vulnerables. ¿Le intriga saber si alguien tiene un registro de más tiempo sin dormir? Esta hazaña fue intentada por primera vez por Peter Tripp en 1959; permaneció despierto durante 201 horas, es decir, 8,4 días seguidos. During this, he was being monitored in a makeshift laboratory. Sin embargo, se dice que sufrió de alucinaciones y paranoia después.,
el récord de privación de sueño de Peter Tripp fue roto por Randy Gardner en 1964. Randy permaneció despierto durante 264 horas, es decir, 11 días seguidos y esto se convirtió en el récord mundial por el tiempo más largo sin dormir. Randy tenía 17 años entonces y su intento fue supervisado por el investigador del sueño de Stanford, el Dr. William C Dement. El intento de Gardner también fue reconocido por el Guinness World Records.
en 1977, Maureen Weston intentó batir el récord de Gardner y se quedó sin dormir durante 449 horas, es decir, 18,7 días., Ella adoptó el enfoque del Maratón de mecedora para esta hazaña y dijo que sufría de alucinaciones como Peter Tripp. Sin embargo, no se observaron efectos adversos duraderos con Maureen.
cuando se trata de pijamas, muchos de nosotros nos transportamos de vuelta a nuestros días de universidad, ya que esos eran buenos recuerdos que muchos de nosotros apreciamos. Bueno, hay un registro de la fiesta de pijamas o pijamas más grande. En 2008, Girlguiding Reino Unido celebró el récord mundial de la fiesta de pijamas/pijamas más grande. A la pijamada asistieron 1626 miembros.,
the Sleeper is a Keeper: World Records for Mattresses and Sleeping
¿estás cansado e irritado cada mañana? La razón podría ser que usted no está durmiendo lo suficiente. Hay una idea errónea creciente de que para tener éxito en la vida, uno tiene que dormir menos y trabajar más. Pero, se ha visto que las personas que duermen lo suficiente son las que se sienten mejor y listas para asumir las tareas del día. A mucha gente le puede resultar difícil dormir más, pero es una cosa para la que uno necesita prepararse., El sueño es tan importante como la nutrición y las actividades físicas para su salud, y cuando no duerme lo suficiente, está sacrificando mucho más que dormir. Por lo tanto, dormir durante un tiempo óptimo es vital para su salud y bienestar general. Si te has estado preguntando sobre el récord mundial de dormir, sigue leyendo para averiguarlo.
Cómo asegurarse de que su sueño no se vea afectado – trucos prácticos para probar
Si bien es posible que no lo haga elegible para el récord mundial de sueño más largo, puede mejorar la calidad del sueño que obtiene cada noche., No es posible controlar todos los diferentes factores que afectan su sueño, pero puede adoptar hábitos saludables que fomenten una mejor calidad del sueño. Aquí están algunas extremidades superiores –
no socave el colchón – importa la mayoría
– Si usted se ha estado preguntando porqué usted consigue un buen sueño en hoteles, la razón más importante es el colchón. Los colchones pueden afectar su sueño, y actualizar a un nuevo colchón puede no sólo mejorar su calidad del sueño pero también ayudarle con esos dolores de espalda y de hombro.,
incluir el ejercicio en su rutina diaria
– el ejercicio Regular puede ayudar no solo a su salud en general, sino que también reduce el tiempo que necesita para quedarse dormido. Pero, evite hacer ejercicio demasiado tarde durante el día, o puede causar problemas de sueño.
tenga una cena temprana y evite los refrigerios nocturnos
– comer algo tarde en la noche libera HGH y melatonina en su cuerpo, lo que puede afectar negativamente su sueño. Por lo tanto, lo mejor es cenar temprano.,
evite la exposición a aparatos electrónicos en la cama
– evite pasar tiempo en sus aparatos electrónicos, ya que pueden evitar que se quede dormido. Haz de tu dormitorio una zona libre de gadgets.
mantenga la consistencia en los tiempos de sueño y despertar
– al dormir y despertarse durante los tiempos establecidos, puede mejorar la función del ritmo circadiano que indica a su cerebro que duerma. Cuando usted consigue en el hábito de dormir y de despertar en un tiempo constante, usted mejorará la calidad de su sueño.,
Evite el café y las bebidas con cafeína
– consumir café o bebidas con cafeína más tarde en el día puede evitar que su cuerpo se relaje y le permita dormir por la noche. Por lo tanto, evite el café después de las 3 o 4 pm, ya que la cafeína puede permanecer en su sangre durante aproximadamente 6 a 8 horas.
¿dormir demasiado tiene algún inconveniente? Compruébelo aquí
ahora que sabe cuáles son los récords mundiales de sueño y está tentado a probar uno, siempre hay un inconveniente en realizar cualquier actividad durante demasiado tiempo en la continuación., Los expertos creen que aunque dormir entre 7 y 9 horas es óptimo, varía mucho de persona a persona. Muchos factores diferentes influyen en sus necesidades de sueño, como la edad, la genética, la salud, los niveles de actividad y otras circunstancias de la vida. Sin embargo, para una mejor comprensión, dormir demasiado es cualquier sueño regular que dure más de nueve horas. Dormir demasiado está relacionado con varios problemas de salud, y son –
riesgo de Diabetes – dormir demasiado puede aumentar sus probabilidades de desarrollar diabetes. Cuando su ciclo de sueño no está equilibrado, afectará la capacidad del cuerpo para procesar la glucosa.,
Puede causar obesidad, ya que las personas que duermen durante más tiempo no hacen suficiente ejercicio o están demasiado cansadas para hacer ejercicio, conduce a un aumento de peso excesivo.
Puede provocar enfermedades cardíacas: cuando duerme más horas, puede causar enfermedades cardíacas y otras complicaciones cardíacas.
provoca dolor de espalda: cuando duermes más de lo habitual, puede provocar dolor de espalda, ya que es posible que no mantengas cierto nivel de actividad.
Puede conducir a dolores de cabeza – dormir demasiado puede desencadenar dolores de cabeza, y es causada debido a problemas en los neurotransmisores, especialmente la serotonina.,
envejeces más rápido: cuando duermes demasiado, puede hacer que tu cerebro envejezca mucho más rápido de lo habitual. Luego afecta su memoria, concentración y su capacidad para realizar incluso las tareas más simples.
Puede causar depresión-dormir demasiado afecta negativamente su salud mental y puede causar depresión.
the Bottom Line
al igual que otras cosas, dormir con moderación es la clave para una buena salud. Si ha estado durmiendo demasiado, es crucial visitar a un médico para eliminar cualquier problema de salud subyacente que pueda estar causándolo., El tratamiento de la afección puede ayudarlo a volver a sus hábitos de sueño regulares. Identifique la cantidad correcta de sueño que necesita con un pequeño tren y un error. Una vez que lo haga, y siguiendo un horario de sueño saludable, podrá disfrutar de todos los diferentes beneficios que tiene para ofrecer o intentar romper el récord mundial Guinness de sueño.
