¿Qué Es realmente un puntero de cadera?
para comprender el tiempo de recuperación de una lesión de cadera, una afección ortopédica común, puede ayudar saber cuál es la lesión. La respuesta rápida es que un puntero de cadera es una forma elegante de decir un moretón profundo del hueso de la cadera, las estructuras de tejido blando circundantes o el trocánter mayor del fémur. Lo más común es que el moretón se vea o se sienta a lo largo de la cresta ilíaca, que es el arco óseo que puede sentir de lado., Ocasionalmente la lesión puede estar refiriéndose al trocánter mayor que es la prominencia ósea en el lado de la cadera. Para obtener más información sobre la cadera, vea este VIDEO.
Anatomía de la cadera
¿Qué causa un puntero de cadera?
Un puntero de cadera es a menudo el resultado de un golpe directo en la cadera o puede ser el resultado de una mala caída en la cadera.¿Cuáles son los signos y síntomas?
- el Dolor
- la Ternura
- Decoloración
- Hinchazón
¿Qué Sucede a continuación?
El tiempo de recuperación del puntero de cadera puede variar según el grado de la lesión y lo que se ha visto afectado., Hay muchos músculos que se adhieren a la cresta ilíaca que pueden inflamarse e irritarse como resultado del golpe directo que crea dolor con el movimiento. Para minimizar el tiempo de recuperación del puntero de cadera, uno debe abordar la lesión inmediatamente. Si se maneja correctamente, el tiempo de recuperación del puntero de cadera puede ser tan rápido como unos pocos días o semanas. Sin embargo, si uno elige ignorar los síntomas, la función disminuirá y el tiempo de recuperación se demorará en meses para la curación.
¿Cuáles son los tratamientos adecuados para minimizar el tiempo de recuperación del puntero de cadera?
el tratamiento variará en función de la extensión del puntero de cadera., Debido a la definición de la lesión como «moretón», el tratamiento inicial consiste en disminuir la inflamación y el dolor con el uso de hielo, compresión, elevación y reposo. La lesión puede causar dolor con el movimiento, por lo tanto, algunas personas pueden ser colocadas en muletas para minimizar el peso durante unos días para permitir que los músculos sanen. Si la lesión es lo suficientemente grave, un médico puede recetar terapia física para estirar y fortalecer los músculos de la cadera y los músculos abdominales para ayudar con la recuperación., El atleta será autorizado a volver al deporte una vez que recupere el rango completo de movimiento y fuerza.
¿Qué significa todo esto?
En resumen, un puntero de cadera es un moretón en la cadera y las estructuras circundantes. Si se aborda correctamente, el tiempo de recuperación puede ser rápido y uno puede volver al deporte dentro de unos pocos días o semanas. El hielo, la compresión y el reposo deben considerarse inmediatamente. Si es necesario, se puede recomendar la inmovilización con muletas para permitir el descanso. Se puede sugerir fisioterapia para ayudar a recuperar el rango completo de movimiento y fuerza de las caderas y los abdominales., Si no se aborda adecuadamente, el tiempo de recuperación puede tardar meses o semanas. Esta no es una lesión que termina la carrera, sin embargo, depende de la gravedad y el manejo, puede dejar de lado a un atleta por un corto período de tiempo.
varios enfoques para tratar el dolor de cadera con terapia física JOI
a pesar de que el dolor de cadera es una queja común entre las personas, hay algunas formas fáciles de terapia física que pueden ayudar. Los ejercicios para la fuerza central y la estabilidad se utilizan para tratar y prevenir el dolor en las caderas., La educación ergonómica es fundamental en el tratamiento del dolor de cadera, ya que la fuente de la mayoría del dolor proviene de cómo las personas se sientan y/o están de pie durante largos períodos de tiempo. Por último y tal vez lo más importante es mantenerse al día con su salud.
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Amanda Garland PT/ATC
Amanda Garland DPT, ATC
