¿Qué tipo de psicoterapia funciona mejor? No hay una respuesta simple. Al igual que las personas responden de manera diferente a diferentes medicamentos, es posible que te vaya mejor con un tipo de terapia que con otro. Muchas personas encuentran que un enfoque combinado — uno que se basa en elementos de diferentes escuelas de psicoterapia — les conviene mejor. Hay muchas formas de psicoterapia, pero las dos formas más populares son la terapia psicodinámica y la terapia cognitivo-conductual.,
terapia psicodinámica
la terapia psicodinámica se enfoca en cómo los eventos de la vida, los deseos y las relaciones pasadas y actuales afectan sus sentimientos y las decisiones que toma. En este tipo de terapia, usted y su terapeuta identifican los compromisos que han hecho para defenderse contra pensamientos o emociones dolorosas, a veces sin siquiera saberlo. Por ejemplo, alguien con un padre dominante puede encontrar inconscientemente difícil arriesgarse a desarrollar relaciones íntimas, por temor a que todas las relaciones cercanas involucren a una pareja dominante., Al tomar conciencia de enlaces como este, puede que le resulte más fácil superar tales obstáculos.
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