Good Mood

Esta es la parte 1 de mi serie de 3 partes sobre ser un perfeccionista y cómo sacar lo mejor de ella.,

• Parte 1: 11 Señales de que Usted es un Perfeccionista
• Parte 2: 6 Oculto Desventajas de Perfeccionismo
• Parte 3: Cómo Superar el Perfeccionismo: Su Guía Completa

¿eres un perfeccionista? ¿A menudo busca lograr un estándar perfecto en su trabajo? ¿Sientes la necesidad de perfeccionar cada cosa que haces, incluso a expensas de tu salud y bienestar?,

un perfeccionista es una persona que se niega a aceptar cualquier falta de perfección estándar. En psicología, el perfeccionismo es un rasgo de personalidad caracterizado por » la lucha de una persona por la impecabilidad y el establecimiento de estándares de rendimiento excesivamente altos, acompañados de autoevaluaciones excesivamente críticas y preocupaciones con respecto a las evaluaciones de los demás.»Para un perfeccionista, cualquier cosa que no sea perfecta es inaceptable.

¿eres perfeccionista?

para ayudarle a evaluar su nivel de perfeccionismo, aquí hay 11 signos de un perfeccionista que he identificado:

1. no hay lugar para errores., Cada vez que ves un error, eres el PRIMERO en saltar sobre él y corregirlo.
2. tienes una manera muy específica de hacer las cosas. Muchas veces, la gente no te entiende porque eres tan específico sobre cómo se hacen las cosas. Mientras algo esté fuera de lugar o no se ajuste a tu enfoque, no será aceptable. Debido a eso, a menudo le resulta muy difícil encontrar a las personas adecuadas para trabajar con; algunos pueden encontrar difícil trabajar con usted por completo.
3. tienes un enfoque de todo o nada. O haces todo bien, o no lo haces en absoluto., Todo en el medio es un no-ir.
4. Todo se trata del resultado final. No te importa lo que pase en el medio o lo que se necesita para lograr la meta. Solo quieres asegurarte de que se alcanza el resultado final; de lo contrario te sentirías molesto, devastado.
5. eres extremadamente duro contigo mismo. Cada vez que algo sale mal, te vuelves muy duro contigo mismo. No importa si se debe a tu culpa o solo a una pequeña cosa: siempre eres rápido para castigarte y sentirte extremadamente mal por un error durante mucho, mucho tiempo.
6. te deprimes cuando no logras tus metas., A menudo reflexionas sobre los resultados que no resultan como se imaginó. Sigues preguntándote «¿ y si?»Lo más importante, sientes que todo debe ser tu culpa si no logras ese estándar perfecto y deseado (ver #5).
7. Usted tiene estándares extremadamente altos. Cualquier cosa que te propongas hacer, tendrás objetivos altos. A veces, estos objetivos te estresan interminablemente. Usted puede terminar rompiendo un cuello sólo para llegar a ellos. En un momento dado, te vuelves retenido por estos estándares a medida que procrastinas y dejas de trabajar en tus metas por miedo a no poder alcanzarlas.,
8. el Éxito nunca es suficiente. Hagas lo que hagas, siempre hay una altura mayor a la que apuntar. Incluso cuando logras X, quieres 2X. incluso cuando logras 2X, quieres 5X. más allá de este deseo de mejora, muchas veces simplemente no eres feliz si no vas por un objetivo más alto y más grande. Rara vez estás contento con el status quo y sigues queriendo ver más y mejores cosas.
9. Usted procrastina solo para hacer algo en el momento «correcto». Usted está constantemente esperando el momento «correcto» para trabajar en sus objetivos., Solo desea comenzar cuando esté «listo» para entregar su mejor calidad de trabajo. Sin embargo, este estado de «preparación» nunca parece venir a veces. A veces, nunca llega mientras esperas perpetuamente solo para hacer algo.
10. constantemente detectas errores cuando otros no ven ninguno. Si bien esto puede significar simplemente que estás muy orientado a los detalles, los perfeccionistas a menudo detectan errores, problemas, desde una milla de distancia. A veces estos errores son reales. A veces parecen imaginadas.
11. a menudo pasas grandes cantidades de tiempo solo para perfeccionar algo. La perfección es el objetivo final., No es raro que sacrifiques tu sueño, tu tiempo personal y tu bienestar, solo para llevar tu trabajo al nivel más alto. Para ti, todo es parte de lograr tu objetivo.

¿puedes relacionarte con alguno de los rasgos anteriores? De los 11 rasgos anteriores, cuántos se aplican a usted?

mi experiencia con el perfeccionismo

solía ser un perfeccionista altamente neurótico. De hecho, hubo un tiempo en que los 11 rasgos me encajaban a la perfección. Todavía soy un perfeccionista pesado hoy, aunque he aprendido a marcar hacia abajo las partes negativas de mi perfeccionismo. Aprenderás más sobre ellos en la parte 2.,

una gran parte de mi perfeccionismo es porque me apasiona dar lo mejor de mí a todo lo que hago. Creo que cuando nos ponemos a hacer algo, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo sin comprometer ni dar excusas.

una segunda razón es cómo me crié. Me crié en una cultura donde el éxito es ensalzado, y el fracaso, castigado. La gente es celebrada por ser la mejor y te avergüenzan si eres mediocre., No solo eso, en mi escuela primaria, nos enseñaron a seguir pautas idiosincrásicas como que solo se nos permitiera usar relojes lisos de un solo color que fueran negros, grises, blancos o azules; o que las niñas no debían tener ningún mechón de cabello que tocara o cubriera cualquier parte de la cara. Las bandas para el cabello o los lazos para el cabello, si se usan, también deben ser de un solo color y solo se permite uno de los mismos cuatro colores (negro, gris, blanco o azul). Estas «reglas» eran cuestionables en términos de cómo nos ayudaron a ser mejores seres humanos., La no conformidad resultaría en que te avergonzaran, te regañaran frente a una multitud, o para los chicos, te azotaran.

Esto, combinado con una muy alta sensibilidad innata me hizo super meticuloso acerca de cada cosa que hago. Esta meticulosidad se extiende más allá de mis estudios a todas las áreas de la vida.

por ejemplo, cuando estaba haciendo sitios web como un adolescente, yo era implacable en el perfeccionamiento de cada aspecto de mis sitios. Estaba constantemente editando mis gráficos y verificando mi código HTML para que todo fuera «perfecto».,»Me pasaba horas asegurándome de que mis sitios se vieran muy bien en cada resolución y navegador, mientras que constantemente hacía pequeños ajustes como cambios de un píxel o cosas sobre las que cambiaba de opinión. Siempre fui muy particular sobre cómo se veía todo y el contenido que estaba publicando, a pesar de que no me pagaron por este trabajo.

Cuando era un ávido jugador de niño, siempre estaba perfeccionando mi rendimiento en cada juego que jugaba. Como niños pequeños, mi hermano me criticaba cuando ejecutaba movimientos incorrectamente o si cometía errores que resultaban en la muerte del personaje del juego., Por lo tanto, aprendí a ser muy preciso en la forma en que ejecutaba cada movimiento y en el logro de la perfección 100%. Recuerdo con cariño cómo rompí todas las puntuaciones más altas en Crazy Taxi (un juego de carreras) y completé todos los desafíos de bonificación (había muchos, y algunos de ellos eran increíblemente difíciles). Jugué y repetí King of Fighters 95 durante semanas, perfeccioné mis movimientos para mis personajes favoritos y estrategias de ataque dependiendo del oponente, y lo gané muchas veces en la dificultad más difícil. En total, he completado al menos 100 juegos de RPG a juegos de acción a juegos de carreras a lo largo de mi infancia!,

en los grupos de proyectos en la escuela, a menudo tenía que asumir el trabajo del proyecto debido a que los compañeros de equipo fallaban en sus entregables o para mejorar el estándar general de nuestro proyecto. A pesar de que fue a expensas de mi tiempo y sueño, a pesar de que a menudo terminaba poniendo mucho más trabajo que algunos compañeros de equipo, el resultado final valió la pena, ya que obtendríamos la mejor calificación.

incluso con mi trabajo diario en personal Excellence, soy muy meticuloso con cada contenido que creo, todo lo que publico., Por ejemplo, con cada curso de Educación Física, paso muchos meses creando, editando y luego refinando los materiales de mi curso antes de publicarlos. Cada vez que realizo un curso en vivo, pasaría otros meses mejorando y actualizando el curso en función de los comentarios de los participantes para esa carrera. Cada artículo, podcast y video siempre está bien pensado antes de ser publicado. Incluso entonces, siempre estoy retocando y mejorando mi contenido cada pocos meses., Tal vez esta es la razón por la que muchos lectores aprecian mi material y lo comparten en otros sitios; maestros y profesores por igual usan mi material como parte de su plan de estudios del curso.

ser perfeccionista me ha ayudado a alcanzar estándares muy precisos y a convertirme en un superachiever de muchas maneras. Me ha ayudado a hacerlo bien en la universidad, a desempeñarme bien en mi trabajo corporativo, y es probablemente la razón por la que sobresalgo en muchos objetivos y proyectos personales.

sin embargo, a medida que crecí, me di cuenta de que el perfeccionismo (neurótico) tiene algunas desventajas graves, como compartiré en la siguiente parte., Proceda a la parte 2 de la Serie: 6 desventajas ocultas del perfeccionismo

obtenga la versión del Manifiesto de este artículo: 11 señales de que es un perfeccionista

Esta es la parte 1 de mi serie de 3 partes sobre ser un perfeccionista y cómo para sacarle el máximo partido.

imágenes: fondo texturizado; imagen de perfeccionismo por excelencia personal