Al igual que la menstruación, la higiene vaginal es un tema tabú en la India. Muchas mujeres hasta la fecha se abstienen de hablar o compartir consejos sobre cómo mantener la higiene femenina. Sin embargo, es importante saber acerca de la higiene vaginal para mantener sus genitales limpios y su tracto reproductivo saludable. No importa la edad que tenga, ¡hay pocas reglas básicas de higiene vaginal que toda mujer debe conocer!
1., Mantener la ropa interior seca no limpiar la vagina después de orinar puede hacer que las bragas se mojen,lo que no solo puede provocar mal olor, sino que también puede ponerlo en riesgo de infecciones vaginales. Por lo tanto, siempre se recomienda limpiar el área con papel higiénico o un paño suave para que su ropa interior esté siempre seca.el fluido o flujo vaginal es parte de un ambiente vaginal saludable. El uso de productos como el polvo de talco o la limpieza excesiva de la vagina puede hacerla muy seca, lo que puede causar picazón y sequedad vaginal. También puede provocar dolor durante las relaciones sexuales y hacerlo propenso a lesiones., Además, según un estudio de investigación, se informó que el uso perineal de talco en polvo puede aumentar el riesgo de cáncer de endometrio.
2. Cambie las toallas sanitarias después de 4-6 horas según un ginecólogo con sede en Delhi, El Dr. Nupur Gupta, las mujeres que tienen un flujo sanguíneo normal deben cambiar una servilleta sanitaria cada cuatro-seis horas. Lo mismo se aplica a los días en que tiene un flujo sanguíneo ligero. Sin embargo, si tiene un flujo abundante durante la menstruación, es necesario cambiar las toallas sanitarias cada 3-4 horas. Si está usando un tampón, cámbielo cada seis horas sin falta., Además, limpie el área cada vez que visite un baño durante la menstruación.
si las toallas sanitarias o tampones no se cambian durante mucho tiempo, puede provocar erupciones en la piel y mal olor. En ciertos casos, también puede ponerlo en riesgo de infecciones. Además, algunas mujeres tienden a usar almohadillas de tela reutilizables, que deben lavarse y secarse adecuadamente antes de usarlas.3. Limpie la vagina después del coito sin fallar
Haga que sea un hábito limpiar la vagina cada vez después de disfrutar del sexo. Esto se debe a que los fluidos corporales y las partículas de los condones pueden causar irritación., Además, no limpiar después del acto puede hacerte propenso a las infecciones vaginales. Por lo tanto, siempre limpie la vagina después de tener relaciones sexuales con agua para prevenir infecciones como las infecciones del tracto urinario (u).
4. Evite el uso de jabón mientras se lava la vagina
Evite el uso de jabones ásperos o jabones perfumados para limpiar la vagina. El uso de jabones cargados de productos químicos dañinos como glicerol, perfumes y antisépticos puede afectar el equilibrio saludable de las bacterias en la vagina. Además, también puede cambiar el pH en la región vaginal, lo que puede causar irritación y provocar el crecimiento de bacterias poco saludables., En su lugar, use agua y jabón simples, preferiblemente agua tibia para lavar el área alrededor de la vagina.
5. Evite las duchas vaginales una ducha vaginal es un dispositivo que introduce agua en la vagina para limpiar las secreciones vaginales. Las duchas vaginales implican el uso de ciertas sustancias químicas que pueden interferir con el pH vaginal, lo que a su vez puede alterar las bacterias vaginales normales. Además, no hay evidencia de que las duchas vaginales puedan protegerlo contra las infecciones de transmisión sexual o las infecciones vaginales.
6., No es una buena idea usar productos de higiene femenina como toallitas perfumadas, desodorantes vaginales o exfoliantes para mantener la vagina saludable. De hecho, estos productos pueden empeorar la condición y hacerle propenso a las infecciones. Además, el uso de exfoliantes vaginales puede llevar a la descamación de la piel, lo que puede aumentar el riesgo de infecciones.
7. El sexo sin protección conlleva el riesgo de infecciones de transmisión sexual (its) como clamidia, gonorrea, herpes, verrugas, sífilis y virus de inmunodeficiencia humana (VIH)., Por lo tanto, usar protección como condones cada vez que tiene relaciones sexuales es una de las formas más simples y efectivas de prevenir las its, las infecciones vaginales y los embarazos no deseados. Pero antes de usar uno, verifique si es alérgico al material del condón y elija el que más le convenga.además, evite usar lubricantes durante el acto, ya que puede dañar la vagina y también ponerlo en riesgo de infecciones. El uso de lubricantes, que contiene glicerina, puede dañar o irritar las células vaginales, lo que a su vez, aumenta el riesgo de ETS como el herpes y el VIH., Si su pareja sufre de alguna enfermedad de transmisión sexual, se recomienda abstenerse de tener relaciones sexuales hasta el momento en que los síntomas desaparezcan o según lo recomendado por su médico. Siempre es mejor prevenir que lamentar.
8. Evite usar ropa ajustada la mayoría de los expertos recomiendan que use ropa interior hecha de telas transpirables como el algodón. Esto se debe a que el uso de ropa ajustada y las entrañas hechas de telas sintéticas causan sudoración debido a la circulación de aire reducida. La sudoración y la humedad excesivas pueden conducir al crecimiento de bacterias y levaduras, causando infección vaginal., Evite usar pantalones de cuero, spandex ajustado y trajes de baño húmedos durante un largo período de tiempo. Además, cámbiate de ropa después de hacer ejercicio o cualquier actividad que pueda ser sudorosa.
9. Aprenda la manera correcta de limpiar
¿está limpiando el área de la manera correcta? Bueno, probablemente no! La forma correcta de limpiar la vagina es de adelante hacia atrás (de la vagina al ano) y no al revés. Esto se debe a que, si lo hace de la otra manera, entonces las posibilidades de arrastrar las bacterias dañinas a la vagina son altas. Así que si has estado limpiando en la dirección equivocada, entonces es hora de cambiar.,10. No afeite el vello púbico
algunas mujeres prefieren afeitarse el vello púbico, ya que piensan que el vello púbico se ve grueso e impuro. Pero si hay que creer en la investigación, el vello púbico actúa como una red de seguridad que protege la vulva (parte externa de los genitales femeninos que rodea la abertura de la vagina) de las infecciones bacterianas.
Además, se encontró que el uso de métodos de afeitado no eléctricos, como las maquinillas de afeitar para afeitar el cabello genital, causaba lesiones genitales., Además, si está planeando hacerlo en un salón, tenga cuidado con los productos utilizados que podrían estar cargados de productos químicos e instrumentos que se pueden usar sin limpieza.11. No ignore los signos de infecciones vaginales
Por último, pero lo más importante, no ignore los signos y síntomas de infecciones vaginales. Si usted tiene un olor apestoso o flujo vaginal excesivo o flujo vaginal de color, consulte a su médico inmediatamente. Además, no ignore una vagina con picazón o dolor en la región vaginal, ya que podría ser un signo de una condición de salud subyacente.12., La mayoría de las mujeres son reacias a consultar a un ginecólogo cuando se trata de infecciones o enfermedades de las áreas genitales, como infección por tiña, infección por piojos púbicos, sequedad vaginal o picazón. De hecho, prueban algunos remedios caseros rápidos, como usar una solución de bicarbonato de sodio para lavar la vagina o aplicar una pasta casera para eliminar el olor. Además, el uso de ungüento o cremas antifúngicas o antibacterianas de venta libre es el remedio ideal si los remedios caseros no proporcionan ningún alivio. Pero este enfoque es completamente erróneo., Lo mejor es consultar a un médico para todos estos problemas.todas las mujeres deben seguir estos consejos básicos de higiene femenina para garantizar una vagina saludable. Comparta esta información con todos sus amigos para difundir la conciencia, incluidas sus hijas. Porque conocer estos consejos desde la pubertad puede marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar general.
(El artículo es revisado por el Dr. Lalit Kanodia, Médico General)
Descargo de responsabilidad: este artículo es escrito y proporcionado por The Times of India Healthy India Fit india partner, 1mg.
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2. Nicole W. A question for women’s health: chemicals in feminine hygiene products and personal lubricants. Environ Health Perspect. 2014 Mar;122(3): A70-5.3. Schild-Suhren M, Soliman AA, Malik E. El afeitado del vello púbico se correlaciona con la displasia Vulvar y la inflamación: un estudio de casos y controles. Infecte Dis Obstet Gynecol. 2017;2017:9350307.
