por Tessa Hall
de las muchas razones por las que los clientes son referidos para terapia psicológica, la ansiedad en alguna forma es, con mucho, la más común., Si bien los tratamientos como la TCC son muy efectivos para ayudar a los clientes a comprender y manejar sus síntomas a un nivel muy funcional y práctico, a veces una reflexión sobre la historia más amplia, el significado más profundo y la génesis de su ansiedad también puede estar justificada y ser mucho más transformadora, como cuando el cliente puede estar sufriendo una crisis existencial. Aquí es cuando las habilidades en las terapias existenciales, profundas o psicoanalíticas pueden pasar a primer plano.,
la crisis existencial: qué buscar:
- La persona está luchando con preguntas sobre quiénes son, su propósito, sus opciones de vida, por qué eligieron lo que hicieron.
- a menudo expresan sentimientos concurrentes de dolor, pérdida, confusión, ira y miedo han tomado las decisiones equivocadas o están en el camino equivocado/en la relación equivocada, o un temor de que se están volviendo locos o fuera del extremo profundo.
- pueden sentirse totalmente desorientados a su propia vida o identidad y quieren volver a «cómo solían ser las cosas».,
- preguntar cuál es el punto de la vida, y el miedo no tiene sentido en absoluto.
las crisis de la’ mediana edad ‘o de la’ vida de Barrio’: ¿cómo se ve?,
los puntos clásicos del trimestre y la mediana edad reflejan tiempos comunes en los que las personas a menudo evalúan si la vida es lo que pensaban que resultaría ser, y lo que habían pensado que estaban trabajando, porque de alguna forma u otra realidad no ha cumplido con sus expectativas, ya sea sobre su propio sentido de sí mismo o Identidad, o sobre la vida misma, o ambas, y hasta ahora no han podido reescribir su narrativa ellos mismos de una manera que pudieran seguir adelante y hacer frente bien a.,
la «crisis del cuarto de vida», acuñada más recientemente, suele coincidir con la mitad o el final de la universidad u otro tipo de formación, cuando los jóvenes se incorporan a la fuerza de trabajo y/o la edad adulta después de estar en su cinta transportadora preparatoria durante un período prolongado. A veces han invertido décadas en una educación y han trabajado y esperado para finalmente entrar en la carrera o la vida para la que todo este trabajo era. Hay una sensación de finalmente mirar hacia arriba y a su alrededor y no ver o sentir lo que habían esperado.,
la crisis clásica de la mediana edad es similar, pero en una etapa posterior de la vida, puede ser provocada después de haber marcado las cajas socialmente condicionadas del éxito adulto, como la adquisición de una carrera, automóvil, casa, matrimonio e hijos, y cuando la realización de la lucha continua en lugar de algunos golpes de meseta esperados, puede haber un sentido de ‘¿es esto todo lo que hay?’. Esto puede estar acompañado por sentimientos de culpa y vergüenza al sentirse de esa manera, y un auto juicio en la línea de «ya debería ser feliz»., Otros pueden sentir resentimiento o la ira que ellos no obtienen lo que esperaban, que el inconsciente de la transacción invirtieron en la vida, o una pareja, una familia o de carrera se siente como un fracaso o fallo. Pueden estar profundamente insatisfechos y confundidos en cuanto a por qué y qué hacer al respecto.
¿Cómo es experimentar?
en verdad, muchas circunstancias pueden provocar una crisis existencial, incluyendo una muerte, separación, redundancia o incluso una sensación de estancamiento, los clientes también pueden ser referidos para el tratamiento de un trastorno de adaptación o depresión, en lugar de ansiedad., Cualquiera que sea la fuerza perturbadora, su vida ahora se ve a través de una nueva lente, y las viejas suposiciones han fallado en la nueva perspectiva de alguna manera, que puede sentirse muy perturbadora y desorientadora para algunos.
esta crisis viene característicamente con un nivel muy alto de ansiedad, los paradigmas, fórmulas y estructuras que pensaban que los sostenían y proporcionaban una sensación de certeza están, o ya se han desintegrado, y no queda camino claro.,
Los Clientes en este espacio por lo general ya han estado tratando de construir un nuevo terreno sólido para pararse en donde el suelo viejo cayó, y a menudo se presentan a la terapia con la esperanza de que el terapeuta proporcione un nuevo terreno para ellos. Las personas ansiosas buscan la certeza, a veces incluso si es negativa, y cuando intentan y fallan en crear una nueva certeza, la ansiedad puede agravarse y volverse en espiral. La crisis existencial es un lugar de viejas certezas que se desmoronan, cuestionando todo lo que se suponía/creía antes, y la incertidumbre inunda.,
una forma de ver la transición que se encuentra ante ellos es que la forma más simple y más ingenua de ver o esperar que el mundo sea de alguna manera transaccional, justo, cierto u concreto se ha roto, y la persona ahora está lidiando con una visión mucho más desordenada de la vida, una que se siente más como un vacío aterrador que tiene más libertad, pero también mucha más responsabilidad personal. El dolor, la pérdida y el miedo abundan en este lugar., Es una comprensión de que nadie vendrá a rescatarlos o hacer las cosas bien, una en la que deben dar un paso adelante por sí mismos y dejar ir sus expectativas previas y cualquier sentido de endeudamiento o que se le deba algo. Es la cruda realidad de la plena edad adulta, y de no tener autoridad para proteger, hacer lo correcto o dar instrucciones, además de ellos mismos.,
replanteando la crisis existencial como una fase del crecimiento de la maduración del adulto:
en lugar de patologizar la experiencia del cliente de ruptura existencial y terror resultante, enmarcándola como una oportunidad para un crecimiento y aprendizaje más profundos, y como una etapa normal del desarrollo del adulto, la maduración y la individuación le dan cierto significado a su experiencia, así como algo de esperanza, tranquilidad y empoderamiento.
James Hollis, un analista junguiano que se especializa en la crisis de la mediana edad, La describe como un período difícil de transición para volverse más auténticamente uno mismo., Él enmarca este período de la vida como uno de individualizar como un ADULTO de las reglas y fórmulas de la sociedad, para que uno pueda descubrir quiénes son realmente, y asumir la plena responsabilidad personal de sí mismos y de sus elecciones.
en su libro ‘The Middle Passage: From Misery to Meaning in Midlife’ Hollis escribe:
the middle passage es una ocasión para redefinir y reorientar la personalidad, un derecho de paso entre la adolescencia prolongada de la primera edad adulta, y nuestra cita inevitable con la vejez y la mortalidad.,
los que viajan por el pasaje conscientemente hacen sus vidas más significativas, los que no lo hacen, permanecen prisioneros de la infancia, por muy exitosos que puedan parecer en la vida exterior. El pasaje del medio representa una oportunidad maravillosa, aunque a menudo dolorosa, para revisar nuestro sentido del yo.
profundidad los psicólogos saben que la capacidad de crecimiento depende de la capacidad de interiorizarse y asumir la responsabilidad personal. Si siempre vemos nuestra vida como un problema causado por otros, un problema a resolver, entonces no ocurrirá ningún cambio.,»
el papel del terapeuta:
el papel del terapeuta, además de ayudarlos a reconceptualizar el significado de la crisis en sí, puede verse como caminar al lado del cliente a través de los bosques oscuros de esta transición, estar presente en su experiencia y reflejar por qué su experiencia tiene sentido para ellos, y mediar su nueva relación con la incertidumbre y la responsabilidad personal como una que puede soportar la libertad, y ser aceptada e integrada en lugar de temida., Ayudar al cliente a establecer vínculos entre sus experiencias pasadas y sus elecciones si se arrepiente, para que pueda trabajar hacia la aceptación y el perdón de su situación actual. También están disponibles como un modelo de calma y curiosidad frente a la incertidumbre, y un ejemplo de aceptación para lo que surja. Este es a veces el mayor desafío para el terapeuta también, ya que, por supuesto, también nos gusta sentirnos seguros y en un lugar de «conocimiento» o familiaridad con nuestros clientes, y inconscientemente podemos tender a regresar a un terreno cómodo por nuestro propio bien.,
el material que surge en este pasaje/crisis es a menudo el contenido de sus miedos más profundos y partes rechazadas de sí mismo, que si se enfrentan y aceptan pueden conducir a un sentido más profundo de aceptación de sí mismos y lo que es, y una mayor capacidad para trabajar con ambos. En otras palabras, es un enfoque realista y empoderador, aunque a menudo muy doloroso para el cliente., Normalizar el dolor como parte de la vida y el crecimiento es clave, ya que el dolor psicológico ha sido muy patologizado en nuestra cultura, por lo que los clientes a menudo comienzan la terapia con la suposición de que si están experimentando dolor, entonces han fallado o hecho algo mal de alguna manera, y que la prerrogativa es «deshacerse de él»., Al ajustar sus expectativas y comprender el propósito de las emociones dolorosas, pueden ser más capaces de abordar las emociones difíciles con compasión y curiosidad para que puedan aprender sobre sí mismos, en lugar de responder con más culpa, vergüenza o prisa por «arreglarse».
Cómo puede ser una crisis existencial post (y fructífera):
- mayor sensación de libertad de las expectativas y normas socialmente condicionadas, la verdadera capacidad de dejar de lado lo que otros o la sociedad piensan para realmente tomar las mejores decisiones para uno mismo.,
- mayor sentido de autocomprensión y aceptación, especialmente de sus defectos, peculiaridades, fallas y vulnerabilidades.,
- mayor sentido de claridad, fundamento y flexibilidad
- menos juicio de uno mismo y de los demás, una perspectiva más madura y perdonadora de la vida
- mayor sentido de compasión por uno mismo y los demás
- mayor confianza en la capacidad de uno para hacer frente y tomar sus propias decisiones
- mayor conciencia y conexión con lo que quieren, sus valores y cómo crear una vida más satisfactoria y significativa para ellos mismos
- mayor sentido del humor sobre uno mismo, y la humanidad, terrible.,
cuando se navega bien, la crisis existencial puede dar el fruto más profundo y transformador para un cliente, el de crecer verdaderamente, madurar, aceptarse a sí mismo y crear una vida más significativa.
algunos recursos útiles para humanos en crisis existencial:
La Escuela de la vida:’la importancia de una ruptura’
La Escuela de la vida:’la cordura de la locura’
