aproximadamente 14 a 20% de los adultos en los EE.UU. han experimentado síntomas de reflujo ácido. Afortunadamente, si usted sufre de reflujo ácido, hay muchos pasos holísticos que puede tomar para prevenirlo. Para muchos, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden hacer una diferencia significativa en la frecuencia y gravedad de los síntomas de reflujo ácido. También hay tratamientos naturales para el reflejo ácido que puede tratar de reducir los síntomas rápidamente cuando ocurren.
¿Qué es el reflujo ácido?,
el reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago es empujado hacia el esófago, que es el tubo utilizado para transportar alimentos y bebidas de la boca al estómago. El dolor suele ser causado por el reflujo del contenido del estómago que quema el interior del esófago.
si alguna vez ha experimentado reflujo ácido, es probable que conozca demasiado bien el dolor de la acidez estomacal, esa sensación de ardor en el pecho o la garganta. Este es el síntoma más común asociado con el reflujo ácido., Otros síntomas incluyen dificultad para tragar, un sabor ácido en la parte posterior de la garganta, tos, erosión dental, Asma e inflamación en los senos paranasales.
cómo prevenir el reflujo ácido naturalmente
Los cambios en el estilo de vida y la dieta pueden ser un tratamiento natural del reflujo ácido. Estas son algunas técnicas de prevención natural que puede probar:
Evite los alimentos desencadenantes: ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar el reflujo ácido. Identificar y evitar estos alimentos desencadenantes puede ayudarlo a encontrar alivio de los síntomas., Los alimentos y bebidas desencadenantes comunes incluyen alcohol, cafeína, chocolate, alimentos picantes, menta, cítricos, alimentos a base de tomate y alimentos fritos.
mantener un peso saludable: perder peso podría ayudarle a reducir los síntomas de reflujo ácido.
adoptar una dieta baja en carbohidratos: La evidencia sugiere que las dietas bajas en carbohidratos pueden aliviar los síntomas de reflujo ácido.
goma de mascar: los estudios indican que la goma de mascar puede reducir la acidez en el esófago, reduciendo así los síntomas de reflujo.
coma con atención: comer en exceso y comer rápidamente puede provocar síntomas de reflujo., La alimentación consciente le ayuda a disminuir la velocidad al comer y a escuchar a su cuerpo en busca de signos de plenitud. Masticar lentamente, eliminar las distracciones durante las comidas y comer comidas más pequeñas son todos hábitos alimenticios conscientes.
espere antes de acostarse: acostarse puede inducir acidez estomacal. Idealmente, espere de tres a cuatro horas después de comer antes de irse a la cama.
Home Remedy tratamientos naturales para el reflujo ácido
cuando experimenta síntomas de reflujo ácido, desea encontrar una manera de detener el dolor y la incomodidad rápidamente., Ya sea que sus síntomas no respondan a los medicamentos o que esté tomando un enfoque totalmente natural y holístico para su salud, aquí hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas:
miel de Manuka: la miel de Manuka puede aliviar los síntomas de reflujo ácido. El reflujo ácido puede ser causado parcialmente por el daño resultante de los radicales libres en el tracto digestivo. Las propiedades antioxidantes de la miel ayudan a eliminar estos radicales libres. Para usar miel de manuka para aliviar el reflujo ácido, comience con 1-2 cucharadas al día y elija miel que esté cruda y sin pasteurizar para obtener los mayores beneficios.,»7fdd1bd9e1″>
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CBD as Natural Treatment for Acid Reflux
A 2017 study by research scientists at AstraZeneca suggests that CBD may be a great natural way to treat Acid reflux., capaz de ayudar a los pacientes a lidiar con el reflujo ácido y los síntomas de acidez al reducir la inflamación, calmar los movimientos musculares involuntarios que mueven los alimentos y los desechos, y reducir la secreción de ácido clorhídrico, lo que reduce el riesgo de que el ácido vuelva a subir al esófago.
productos holísticos y CBD para el reflujo ácido
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