la media maratón es la distancia más popular en Sudáfrica porque es lo suficientemente larga como para probar incluso al ultra runner más endurecido, pero lo suficientemente corta como para que cualquiera la logre.
también es una gran manera de ver si tienes el metal para correr un maratón y más allá: no importa cuánto tiempo los Dos Océanos y compañeros sean, correr la mitad es sin duda un logro Atlético significativo. También añade que el entrenamiento es manejable en comparación con maratones y ultras, y te recuperas más rápido.,
Si eliges correr media o una maratón completa depende en parte del tiempo y el compromiso: ¿cuánto tiempo tienes para entrenar?
Los programas de entrenamiento de Maratón suelen durar de 12 a 18 semanas, con numerosas carreras largas repartidas por todas partes. Por el contrario, nuestro programa de entrenamiento de media maratón toma solo ocho semanas, y te llevará a la línea de meta, así como te asegurará que llegues a la línea de salida saludable y listo para dar lo mejor de ti.,
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no solo tendrá que invertir menos tiempo de entrenamiento mientras se prepara para una media maratón que una maratón, su riesgo de lesiones será menor. Además, no tendrá que preocuparse por todas esas carreras súper largas los fines de semana, y sin duda habrá menos de qué preocuparse el día de la carrera. Muchos veteranos de maratón aprecian que el entrenamiento de media maratón requiere un menor kilometraje, lo que significa que pueden correr esos kays a un ritmo más rápido de lo que lo harían para la maratón.
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comienza a continuación encontrarás dos programas de entrenamiento de media maratón diferentes, cada uno de 8 semanas de duración. Uno es para principiantes y el otro para corredores ligeramente más avanzados. Elige el que mejor se adapte a tus necesidades y hazlo.
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