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by: Devin Thomas
así que finalmente te levantaste del sofá y entraste en un gimnasio para tomar una clase de fitness o a la tienda para comprar un DVD de fitness, y ahora te estás preguntando: ¿yoga o Pilates? Parecen tan similares; ¿cómo eliges?
tanto el Pilates como el yoga usan una esterilla; ambos están disponibles como clase en el gimnasio, a través de video en línea y en DVD; ambos ayudan a crear ese físico largo y delgado que deseas; pero ¿cuál es la mejor opción?, Aquí hay un breve desglose de las diferencias entre Pilates y yoga para que pueda decidir cuál es el adecuado para usted.
Yoga
Yoga fue creado en la India con el propósito de conectar la conciencia individual con la conciencia universal a través de la actividad física. En resumen, su objetivo no solo es mejorar su salud física, sino también su salud emocional y espiritual. A través del movimiento repetitivo, el acto de yoga puede ser extremadamente terapéutico. Además de ser terapéuticos, estos movimientos se centran en desarrollar flexibilidad y fuerza., Muchos tipos de yoga implican meditación en algún momento durante el ejercicio. La parte meditativa del yoga tiende a atraer a las personas que buscan relajarse de las situaciones estresantes.
Hay muchos tipos diferentes de yoga, que van desde el Hatha, que es una gran opción para ayudarte a relajarte de un largo día, hasta la Kundalini, que se ha dicho que ayuda a las personas que lidian con adicciones. Si buscas algo más estimulante físicamente, puedes probar Sivananda yoga, que es una serie de 12 posturas comunes que ayuda a aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos.,
Pilates
Pilates es único en que, a diferencia del yoga y otras actividades, su origen es relativamente reciente. Pilates fue creado en 1920 por Joseph Pilates para la rehabilitación física. La idea detrás del Pilates es ganar flexibilidad, fuerza y conciencia corporal sin aumentar el volumen. Se considera un ejercicio de resistencia, aunque, como principiante, puede experimentar un aumento de la frecuencia cardíaca. Otra diferencia distintiva es que el Pilates tiene una rutina completa de esterilla, además de ejercicios que solo se pueden realizar en máquinas específicas de Pilates, como el reformer y el cadillac.,
El objetivo principal de Pilates es fortalecer el estómago, mejorar la postura, estabilizar y alargar la columna vertebral y desarrollar el equilibrio y la fuerza general. Hay seis principios clave de Pilates: concentración, control, centrado, respiración, flujo y precisión. Cuando estos principios clave se utilizan en conjunto con la mentalidad de que usted está creando un más delgado, mejor que de sus músculos centrales a cabo, Pilates puede proporcionar ese cuerpo largo, tonificado que desea.
diferencia entre Pilates y yoga
En general, la mayor diferencia entre Pilates y yoga es el objetivo final., El Yoga proporciona un ambiente meditativo para que usted mejore su calidad de vida en general. Se centra en el alivio del estrés mientras mejora su cuerpo.
Pilates funciona desde el Centro de tu cuerpo hacia afuera. Te obliga a aumentar la conciencia de tu cuerpo y trabajar desde tu núcleo, lo que resulta en un cuerpo más fuerte. El Yoga y el Pilates tienen sus méritos. La mejor parte es que realmente no tienes que elegir. Combina Pilates con yoga para transformar tu rutina diaria.
