Good Mood

Jos et voi kuvitella elämää ilman sosiaalista mediaa, olet varmasti joutunut valtaa, että sosiaalisen verkostoitumisen sivustot ovat ihmisiä. Mahdollisuudet ovat, että olet myös kokenut joitakin kielteisiä vaikutuksia sosiaalisen median ihmisiä, jotka käyttävät niitä.

valitettavasti sosiaalisen median huonot vaikutukset ovat aivan liian todellisia monelle meistä. Katsotaanpa sosiaalisen median kielteisiä vaikutuksia todellisiin ihmisiin, joita tapahtuu joka päivä.,

miten sosiaalinen Media on huono sinulle

saatat yllättyä kuullessasi, että sosiaalisen median kielteiset vaikutukset ovat sekä fyysisiä että henkisiä. Ne voivat muuttaa käsitystäsi maailmasta ja itsestäsi. Vaikka sosiaalinen media on joitakin myönteisiä vaikutuksia, ja siellä on positiivinen sosiaalinen media tarinoita siellä, se myös on paljon haittapuoli-sarakkeessa.

Don ’ t believe it? Lue lisää sosiaalisen median kielteisistä vaikutuksista. Jos et tunnista niitä asioita omassa elämässä, se voi olla aika vähentää käyttöä tai jopa lopettaa sosiaalisen median käytön kokonaan.

1. Masennus ja ahdistus

Vietätkö useita tunteja päivässä sosiaalisen median selailussa? Liian pitkään viettäminen yhteisöpalveluilla voi vaikuttaa mielialaasi haitallisesti., Krooniset käyttäjät raportoivatkin todennäköisemmin huonosta mielenterveydestä, muun muassa ahdistuksen ja masennuksen oireista.

ei tarvitse paljon miettiä, miksi. Sosiaalisen median avulla näet tarkkaan valitut parhaat palat kaikkien muiden elämästä, joita vertaat oman elämäsi negatiiveihin. Itsensä vertaaminen muihin ihmisiin on varma polku ahdistukseen, ja sosiaalinen media on vain helpottanut tätä.

Joten miten käytät sosiaalista mediaa aiheuttamatta itsellesi psykologista ahdinkoa?, Jos siirryt samaan tutkimukseen (ja maalaisjärkeen), suositeltu aika sosiaalisiin verkostoihin on noin puoli tuntia päivässä. Kuten moni muukin mahdollinen epäkohta elämässä, kyse on kohtuudesta.

2. Verkkokiusaamista

Ennen kuin sosiaalinen media, kiusaaminen oli jotain, joka oli mahdollista vain, voit tehdä face-to-face. Nyt ihmiset voivat kuitenkin kiusata muita netissä – – anonyymisti tai ei., Tänään kaikki tietävät, mitä nettikiusaaminen on, ja useimmat meistä ovat nähneet, mitä se voi tehdä henkilö.

vaikka sosiaalinen media helpottaa uusien ihmisten tapaamista ja ystävystymistä, se mahdollistaa myös julmien ihmisten repimisen vähällä vaivalla toisiin. Kiusaamisen tekijät voivat käyttää sosiaalisten verkostojen tarjoamaa anonymiteettiä saadakseen ihmisten luottamuksen ja terrorisoidakseen heitä sitten ikätovereidensa edessä. He saattavat esimerkiksi luoda valeprofiilin ja käyttäytyä ystävällisesti luokkatoveria kohtaan, pettää ja nolata heidät myöhemmin netissä.,

nämä nettihyökkäykset jättävät usein syviä henkisiä arpia ja jopa ajavat ihmiset joissakin tapauksissa itsemurhaan. Nettikiusaaminen ei vaikuta vain lapsiin. Myös aikuiset voivat joutua verkossa tapahtuvan hyväksikäytön uhreiksi. Koska näytöt piilottavat kasvomme, voi päätyä somessa ja muilla sivustoilla törttöilyksi edes huomaamattaan.

Opettele piilottamaan sosiaalisen median profiilisi, jos kärsit tästä asiasta.

3. FOMO (fear of Missing Out)

Fear of Missing Out (FOMO) on ilmiö, joka syntyi samoihin aikoihin sosiaalisen median nousun kanssa., Yllättävää kyllä, se on yksi laajimmista sosiaalisen median kielteisistä vaikutuksista yhteiskuntaan.

FOMO on juuri sitä miltä se kuulostaa: muoto ahdistusta, että saat, kun olet peloissasi puuttuu ulos positiivinen kokemus, että joku muu ottaa. Voit esimerkiksi jatkuvasti tarkistaa viestejäsi nähdäksesi, onko joku kutsunut sinut ulos, tai keskittyä koko päivän Instagram-syötteeseesi, jotta kukaan ei tee mitään siistiä ilman sinua.

tämä pelko saa jatkuvaa polttoainetta siitä, mitä näkee sosiaalisessa mediassa., Lisääntynyt sosiaalisen verkon käyttö, on parempi mahdollisuus nähdä, että joku on hauskempaa, että olet juuri nyt. Ja juuri se aiheuttaa FOMON.

4. Epärealistisia Odotuksia

Kuten useimmat ihmiset luultavasti jo tietää, sosiaalinen media muodostaa epärealistisia odotuksia elämän ja ystävyyssuhteita mielessämme.

useimmilla sosiaalisen median sivustoilla on vakava puute online-aitoudesta., Ihmiset käyttävät Snapchat jakaa jännittäviä seikkailuja, viesti siitä, miten paljon he rakastavat niiden muita huomattavia on Facebook, ja ladata heidän Instagram-sivu, jossa raskaasti lavastettuja valokuvia.

mutta todellisuudessa ei voi tietää, onko tämä kaikki farssia. Vaikka se näyttää hyvältä pinnalla, että henkilö voi olla valtava velka, huonoissa väleissä niiden merkittävä muut, ja vain epätoivoinen Instagram tykkää eräänlaisena validointi.

yksi yksinkertainen tie ulos tästä sotkusta on se, että kaikki lopettavat valehtelun sosiaalisessa mediassa., Mutta aikana Instagram vaikuttajat ja YouTubers jotka ansaitsevat miljoonia olemalla inauthentic, että ei tule tapahtumaan lähiaikoina.

5. Negatiivinen Kehon Kuva

Puhuminen Instagram kuuluisuuksia, jos katsot suosittuja Instagram-tilejä, löydät uskomattoman kauniita ihmisiä yllään kalliita vaatteita heidän täysin muotoinen elinten.

nykyään kehonkuva on kaikkien asia., Tietenkin se, että näkee päivittäin niin monia ihmisiä, joiden oletetaan olevan täydellisiä (yhteiskunnan normien mukaan), saa sinut tajuamaan, miten erilaiselta näytät noista kuvista. Eivätkä kaikki tule tässä tilanteessa terveisiin johtopäätöksiin.

on todella tärkeää muistaa, että kaikki ovat ihmisiä. Kukaan herää joka päivä näyttää supermalli, ja vaikka monet ihmiset ovat nähneet paljon vaivaa kouluttaa niiden elinten, se ei ole kaikille, joka näyttää sovi. Monet ihmiset ovat sosiaalisen median mainetta etsiessään varmasti ottaneet epäterveellisiä reittejä näyttääkseen houkuttelevammilta.,

ympäröi itsesi ihmisillä, jotka rakastavat sinua sellaisena kuin olet, eikä sinun tarvitse stressata Instagram-kauneudesta.

6. Epäterveellistä Nukkua Malleja

Päälle kasvava vaaratilanteiden ahdistusta ja masennusta, viettää liian paljon aikaa sosiaalisessa mediassa voi johtaa huono unen. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaalisen median lisääntynyt käyttö vaikuttaa kielteisesti unen laatuun.

Jos sinusta tuntuu, että unirytmisi ovat muuttuneet epäsäännöllisiksi ja tuottavuus on laskenut, yritä vähentää sosiaalisen median selaamiseen kuluvaa aikaa.,

näin on erityisesti silloin, kun käytät puhelinta sängyssä öisin. Se on aivan liian helppo kertoa itse, että voit viettää viisi minuuttia tarkkailun Facebook ilmoitukset, vain ymmärtää tuntia myöhemmin että olet ollut mindlessly selaamalla Twitter-sisältöä et edes välitä. Älä anna sosiaalisen median algoritmien varastaa arvokasta unta.

7. Yleensä Riippuvuus

Sosiaalinen media voi olla enemmän riippuvuutta kuin tupakka ja alkoholi., Se on voimakas veto monille ihmisille, joka johtaa siihen, että he tarkistavat sitä koko ajan ajattelematta sitä.

Jos et ole varma, Oletko riippuvainen sosiaalisista verkostoista, yritä muistaa, milloin viimeksi kävit koko päivän tarkistamatta mitään sosiaalisen median tilejä. Tunnetko itsesi hylätyksi, jos joku paljastaa sinut? Entä jos suosikkisosiaaliverkostosi katoaisivat kokonaan huomenna, tuntuisiko se tyhjältä ja masentuneelta?

päivän päätteeksi sosiaalisen median sivustot haluavat pitää sinut vierittämässä mahdollisimman pitkään, jotta he voivat näyttää sinulle paljon mainoksia ja tienata enemmän rahaa., Koska huomiota talouden, nämä sivustot tarvitsevat silmäsi niitä niin kauan kuin mahdollista.

Vain koska olet menossa yli laidan sosiaalisen median käyttö ei tarkoita, että sinun välttämättä tarvitse pyyhkiä pois kaikki sosiaalisen verkostoitumisen alustat. Jos kuitenkin ajattelet, että lopettaminen on sinulle paras ratkaisu, se ei ole huono idea. Itse asiassa, voit selvittää, millaista on lopettaa sosiaalisen median kautta omakohtaisesti tarina.

miten suhtautua sosiaalisen median negatiivisiin vaikutuksiin

kuten kaikkeen muuhunkin, sosiaalisessa mediassa on hyviä ja huonoja puolia., Olemme keskustelleet joitakin kielteisiä vaikutuksia sosiaalisen median on monille, mutta sinun täytyy päättää, onko siellä enemmän apua tai haittaa sinulle henkilökohtaisesti.

Jos huomaat, että sosiaalinen media on kielteinen vaikutus elämääsi, lopeta. Kuitenkin, jos päätät jäädä, käytä vinkkejä tuhlata vähemmän aikaa sosiaalisen median ylläpitää harrastus terveellä tavalla, ja varmasti välttää näitä vaarallisia sosiaalisen median trendejä.

Author