- Ihr Proteinpulver Ihrer Wahl könnte zum Ausbruch führen.
- Ein Dermatologe sagte INSIDER, dass ein hoher Verbrauch von Molkenprotein mit Akne in Verbindung gebracht wurde.
- Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass bescheidene Mengen Molke Ausbrüche verursachen.,
- Es kann hilfreich sein, Molke vorübergehend auszuschneiden oder auf ein pflanzliches Pulver umzusteigen.
Akne kann von Stress bis hin zu Hautpflegeprodukten verursacht werden. Jetzt berichtet Women ‚ s Health, dass Ihr Molkenproteinpulver Akne verursachen könnte. Laut Dermatologen ist die Beziehung zwischen Akne und Nahrung jedoch kompliziert. Hier ist, was Sie wissen sollten, bevor Sie diese Zeitersparnis aus Ihrer Ernährung herausschneiden.
Whey protein könnte im Zusammenhang mit Ausbrüchen, aber bestimmten die Forschung ist nicht schlüssig.,
Die Dermatologin Dr. Kathleen C. Suozzi, Assistenzprofessorin an der Yale School of Medicine, teilte uns in einer E-Mail mit, dass keine groß angelegte kontrollierte Studie durchgeführt wurde, um festzustellen, ob Molkenprotein direkt Ausbrüche verursacht. Es gibt jedoch Berichte, die zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Molkenprotein und Akne gibt. Dies bedeutet, dass, obwohl die beiden verwandt sind, es keinen endgültigen Beweis dafür gibt, dass Molkenprotein Akne verursacht.,
Suozzi sagte uns, dass sich die fraglichen Berichte oft auf Bodybuilder konzentrierten. Diese Patienten tranken täglich sechs bis 12 Liter Milch und hatten Akne hauptsächlich auf Brust und Rücken. Suozzi bemerkte jedoch, dass es andere Variablen gibt, die dieses Aufflammen der Akne verursacht haben könnten. Bodybuilder, zum Beispiel, haben in der Regel eine hohe Verwendung von anabolen Steroiden und hohen BMIs — beide mit Akne verbunden, Suozzi sagte.
Die Beziehung zwischen Akne und Nahrung ist kompliziert.
“ Diät und Akne ist immer ein kontroverses Thema“, sagte Suozzi. Einige Lebensmittel sind dafür bekannt, dass Sie ausbrechen, während es andere Lebensmittel gibt, die Berichten zufolge bei Ihren Ausbrüchen helfen können. Obwohl es einige Daten gibt, die dies unterstützen, sagte Suozzi, dass es keine vollständige Gewissheit gibt, dass bestimmte Lebensmittel direkt Akne verursachen.
„Wir haben Daten, die belegen, dass Diäten mit hohem glykämischen Index, hohem Kohlenhydratgehalt und / oder hohem Milchgehalt mit Akne in Verbindung gebracht werden können“, sagte sie., „Diese Studien sind alle durch ihre Methodik begrenzt, da es sehr schwierig ist, eine randomisierte kontrollierte Studie zu entwerfen, um die Auswirkungen der Ernährung auf Akne zu untersuchen; Diese Studien zeigen Assoziationen, können aber keine Kausalität bestimmen.“
Alles von Insulinspiegeln, Kohlenhydraten und Milchprodukten ist laut Suozzi auch mit Akne verbunden. Die Verbindung zwischen Proteinpulver und Ausbrüchen ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass es sich um ein Milchnebenprodukt handelt, sagte Suozzi.
Laut Self kann Molke indirekt Insulin stimulieren, das nicht nur den Blutzucker reguliert, sondern auch die Talgproduktion., Talg, eine ölige Substanz, die Ihre Drüsen absondern, kann Ihre Haut verstopfen und Akne verursachen, berichtete ein früherer INSIDER.
Suozzi weiß nicht, dass andere diätetische Proteine mit Akne in Verbindung stehen. Eine Studie fand sogar heraus, dass eine allgemeine proteinreiche Ernährung zu einer Verbesserung der Haut der Menschen führte. Diese Forschung macht leider die Schlussfolgerung nicht klarer über die Beziehung zwischen Essen und Ausbrüchen.
Sie müssen Proteinpulver nicht alle zusammen beenden.
Obwohl Sie Proteinpulver möglicherweise nicht vollständig entfernen müssen, empfahl Suozzi, es vorübergehend auszuschneiden, um zu sehen, wie sich dies auf Ihre Haut auswirkt. Sie empfahl dies besonders, wenn Sie es auf dem Pulver übertrieben haben und neue oder sich verschlechternde Akne gesehen haben. Sie haben vielleicht nicht die gleiche Reaktion auf Molke wie andere, zum Beispiel, so ist es am besten, es zu testen.
Es gibt auch andere Arten von Proteinpulvern, die Sie anstelle von Molke verwenden können, wie Pulver auf pflanzlicher Basis. Sie müssen diese zeitsparende Option nicht vollständig aufgeben., Testen Sie, wie es sich auf Ihre Haut auswirkt und planen Sie von dort aus.
