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Une fois que vous êtes à la maison du centre de chirurgie ambulatoire de la colonne vertébrale, il est temps de se concentrer sur les aspects importants de votre rétablissement, tels que permettre à votre colonne vertébrale de guérir correctement, manger des aliments sains, L’effort supplémentaire que vous faites maintenant peut rendre votre récupération plus fluide et vous ramener à vos activités normales plus tôt., Le meilleur conseil est de suivre de près les ordres du chirurgien pour un rétablissement sûr et rapide!

#1. Soins de la colonne vertébrale

faites de courtes promenades aussi souvent que possible et augmentez progressivement votre distance chaque jour. L’exercice quotidien est important pour la récupération et pour renforcer la force et maintenir le tonus musculaire.

évitez les activités qui nécessitent de plier, de tordre, de soulever plus de 5 livres (environ 1 gallon de lait) ou de pousser/tirer. Ne restez pas debout ou assis trop longtemps. Si vous avez eu une fusion vertébrale, évitez de soulever des objets au-dessus de votre tête jusqu’à ce que la fusion soit complètement guérie., Votre chirurgien vous tiendra au courant de l’état de guérison de votre fusion.

demandez à votre chirurgien si vous pouvez monter ou descendre les escaliers. Pour certaines personnes, l’escalade d’escalier peut être limitée pendant la première semaine ou deux après la chirurgie.

#2. Gestion de la douleur

prenez les analgésiques prescrits comme indiqué et assurez-vous d’appeler les recharges à temps afin de ne pas vous retrouver avec des lacunes dans la gestion de la douleur. Ne pas prendre plus de médicaments contre la douleur qui instruit et appelez votre chirurgien si votre douleur n’est pas bien contrôlée par les médicaments.,

d’autres traitements de soulagement de la douleur non médicamenteux comprennent la chaleur humide (pas directement sur une incision non cicatrisée), l’exercice doux, le massage, de courtes périodes de repos et un repositionnement fréquent.

#3. Quand appeler votre chirurgien

informez immédiatement votre chirurgien si vous avez de la fièvre ou des frissons, des sueurs nocturnes, un drainage persistant de votre incision, une ouverture de votre incision, une douleur ou une faiblesse nouvelle ou aggravée, une douleur thoracique ou un essoufflement, une douleur au mollet ou une perte soudaine de la fonction intestinale ou vésicale.

#4., Alimentation saine

établissez une alimentation équilibrée et faible en gras, riche en fruits et légumes frais. Puisque vous serez moins actif pendant votre récupération, évitez les aliments lourds, riches en calories ou d’engraissement. Bien manger est essentiel pour une récupération réussie et aidera à garder votre poids sous contrôle après votre récupération est terminée.

#5. Soins de bain et D’Incision

suivez les instructions de votre chirurgien pour savoir quand et comment vous baigner. Les chirurgiens recommandent généralement de garder la peau autour de votre incision propre et sèche pendant au moins 4 jours après la chirurgie., Évitez les Bains de baignoire jusqu’à ce que l’incision soit guérie et que votre chirurgien vous élimine.

La Douleur dans la région de l’incision est attendue immédiatement après la chirurgie et devrait disparaître à mesure que la guérison progresse. Suivez les instructions de votre chirurgien pour savoir quand retirer les sutures ou les agrafes. Certaines incisions sont fermées à l’aide de points de suture dissolvants ou de bandes qui tombent d’elles-mêmes.

#6. Comment S’allonger au lit après une chirurgie de la colonne vertébrale

• Un bon sommeil vous aide à guérir plus rapidement. Demandez à votre chirurgien Quelle est la meilleure position de sommeil pour vous et comment entrer et sortir du lit., Les étapes suivantes peuvent soulager le stress de la colonne vertébrale et du dos, mais assurez-vous de consulter d’abord votre chirurgien: dormez sur le dos avec le haut du dos, les épaules et la tête légèrement relevées, en utilisant un lit réglable ou en utilisant un coin/des oreillers de soutien.
• placez un oreiller ou enroulé sous le dos de vos genoux afin que vos hanches et vos genoux soient légèrement pliés.
• lorsque vous sortez du lit, utilisez la méthode « log roll. »Tout en vous allongeant sur le dos, pliez vos genoux et gardez-les ensemble., Roulez sur le côté en gardant vos hanches et vos épaules alignées et en tournant en même temps, afin que votre colonne vertébrale ne se tord pas. Poussez-vous en utilisant vos bras (menez avec votre bras supérieur) et laissez vos jambes se pencher sur le côté du lit pour vous retrouver en position assise.

#7. Comment S’asseoir après la chirurgie de la colonne vertébrale

Assis met le plus de stress sur votre dos. Votre chirurgien peut vous donner des suggestions sur la durée pendant laquelle vous pouvez vous asseoir après la chirurgie avant de vous lever pour vous promener. Par exemple, on peut vous demander de vous lever toutes les demi-heures pour vous tenir debout/marcher pendant 10 minutes.,

évitez les longs trajets en voiture si vous le pouvez pendant que vous guérissez.

La règle générale est de ne jamais s’asseoir avec vos genoux plus hauts que les hanches. Mettez un coin ou un oreiller ferme sur votre siège d’AUTO, votre canapé et votre chaise préférée. Achetez un siège de toilette surélevé (il s’adapte au-dessus de votre siège de toilette actuel) de préférence avec des bras pour vous aider à vous asseoir et à vous lever des toilettes.

lorsque vous vous levez d’un siège, déplacez doucement les hanches jusqu’au bout du siège et utilisez vos bras pour vous pousser vers le haut avec vos bras tout en poussant simultanément vers le bas avec vos jambes.

#8., Contreventement postopératoire

Si votre chirurgien vous prescrit une orthèse dorsale pour votre rétablissement, assurez-vous de la porter comme indiqué. L’orthèse est conçue pour soutenir/stabiliser votre cou ou votre dos et limiter le mouvement des niveaux rachidiens fusionnés pendant la chirurgie. Certaines bretelles dorsales sont de simples supports en forme de corset, tandis que d’autres sont plus rigides et s’adaptent à votre corps.

#9. Demandez de l’aide

ayez une liste de tâches que vos amis et votre famille peuvent vous aider pour faciliter votre demande d’aide., Vos visiteurs peuvent regarder la liste et voir ce qui vous est le plus utile, comme faire une charge de linge, sortir les ordures, laver la vaisselle et faire l’épicerie.

#10. Physiothérapie

certains patients ont besoin de soins à domicile ou de l’aide d’une infirmière visiteuse, d’un physiothérapeute ou d’une aide médicale à domicile. Le personnel du centre de chirurgie ambulatoire évaluera vos besoins et prendra des dispositions pour les services. Certains patients peuvent être libérés d’un centre de chirurgie ambulatoire de la colonne vertébrale directement à un centre de réadaptation.

la thérapie Physique (PT) peut commencer dès le lendemain de la chirurgie., Le PT est une partie importante de la récupération car il vous aide à retrouver et à développer de la force, de la flexibilité et de l’endurance physique. Un programme d’exercices à domicile est développé pour vous par le physiothérapeute sous la direction du chirurgien. Ce programme d’exercices comprend des images et des instructions écrites pour effectuer chaque mouvement en toute sécurité. Au fur et à mesure que vous progressez dans votre récupération, les types d’exercices et/ou de répétitions peuvent être ajustés pour vous aider à continuer à progresser.,

après la récupération

Les habitudes saines que vous adoptez dans le cadre de votre rétablissement après une chirurgie de la colonne vertébrale sont également d’excellents moyens de prévenir les problèmes futurs ou supplémentaires liés à la colonne vertébrale / à la santé. Alors, maintenez cette vision positive de la vie et continuez à faire de l’exercice, à bien manger et à vous reposer, et vous pouvez rester sur cette voie de récupération pendant longtemps!