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Low-carb recettes végétariennes peuvent être difficiles à trouver. Il peut être difficile de devenir faible en glucides lorsque vous êtes végétarien., Alors que de nombreux repas à faible teneur en glucides dépendent de la viande, les repas végétariens ont tendance à compter sur les pâtes, le pain, les légumineuses et les céréales qui sont riches en glucides.

heureusement, il existe de nombreuses façons de profiter d’une vie à faible teneur en glucides sans viande.

Les végétariens souhaitant consommer peu de glucides peuvent utiliser des œufs, du yaourt non sucré, des fromages, des noix, des légumes à faible teneur en glucides, des huiles saines, des avocats, des graines et des baies.

ils sont tous faibles en glucides, en protéines modérées et contiennent beaucoup de graisses saines.,

30 recettes végétariennes incroyables à faible teneur en glucides

donc, si vous avez cherché haut et bas pour des repas végétariens incroyables à faible teneur en glucides, alors lisez ceci, parce que je j’ai fait le travail acharné pour vous et parcouru Internet et demandé à tous mes amis à faible teneur en glucides, et le résultat est 30 recettes végétariennes à faible teneur en glucides.

Dans cet article, vous trouverez:

• qu’est Ce qu’un végétarien?,
• quels sont les substituts de protéines à faible teneur en glucides
• recettes de plat principal végétarien à faible teneur en glucides
• plats d’accompagnement végétariens à faible teneur en glucides
• remplacements de pâtes et de pain

qu’est Ce qu’un végétarien?,

La définition d’un végétarien peut être incroyablement controversée pour beaucoup de gens.

Êtes-vous un pescatarien? Un flexitarien? Lacto-Ovo-Végétarien? Végétalien? Vegan cru?

pour la plupart des gens, quand ils pensent aux végétariens, ils pensent aux lacto-ovo-végétariens – ceux qui ne mangent pas de viande/chair, de poisson, de crustacés de toute nature mais mangent tout de même des produits laitiers et des œufs.

aux fins de cette recette roundup pour les repas végétariens à faible teneur en glucides, j’ai inclus des œufs et des produits laitiers. Je vais créer un tour d’horizon végétalien à l’avenir qui les exclura.,

En savoir plus sur les 10 principales sources de protéines faibles en glucides pour les végétariens.

pâtes, riz et substituts de pain à faible teneur en glucides

Que sont les Zoodles? par Ditch the Carbs-aucun repas végétarien à faible teneur en glucides ne peut être complet sans quelques zoodles. Pourtant, vous ne savez pas ce qu’ils sont? Prendre un coup d’oeil et apprendre à les faire.

Ce aubergine et le chou-fleur couscous est le parfait savoureux sans gluten plat., La texture et le goût étonnants de l’aubergine créent un délicieux équilibre entre la garniture de couscous moelleux.

Comment faire cuire la courge Spaghetti (vidéo) en abandonnant les glucides – ajoutez simplement du beurre ou de la sauce tomate maison à la courge spaghetti et vous aurez un repas merveilleusement facile. Regardez la vidéo pour voir comment il est facile pour de cuire.,

riz au chou – fleur par Ditch the Carbs-un aliment de base végétarien, ajouter des saveurs et des herbes pour le faire emballer un coup de poing.

recettes végétariennes à faible teneur en glucides: plat principal

fettuccini Alfredo par I Breathe, i’m Hungry – nouilles tendres dans une sauce crémeuse au fromage Alfredo – si bien que personne ne croira que c’est faible en glucides et sans gluten!,

LCHF Épinards Et Feta Tarte par le Fossé les Glucides – C’est mon favori absolu aller à faible teneur en glucides repas végétarien. Il est parfait pour le dîner, le déjeuner, et particulièrement robuste pour prendre un pique-nique. Idéal pour les boîtes à lunch scolaires aussi.

beignets de courgette à la menthe de Ditch the Carbs – servez ces beignets de courgette et de menthe avec une salade colorée et une sauce au yaourt à la menthe, et ils reviendront pour plus.,

la courge Spaghetti de ponte par KetoDietApp – Ce repas est l’endroit parfait pour commencer votre journée, un dimanche matin. C’est une excellente façon d’utiliser les restes de courge spaghetti du dîner d’hier soir!

Quiche sans croûte Caprese de Wholesome Yum – cette quiche sans croûte à faible teneur en glucides est tout ce que vous aimez d’une salade Caprese, transformée en un repas végétarien satisfaisant et riche en protéines.,

tarte à la ricotta aux courgettes toute la journée je rêve de nourriture – non seulement cette tarte au fromage est végétarienne, mais elle est idéale pour tous les repas de la journée. Jetez une salade verte sur le côté pour le déjeuner ou le dîner!

bouchées de parmesan D’aubergine à faible teneur en glucides par Ditch the Carbs – ces petites bouchées mignonnes peuvent être transformées en repas en les servant avec des légumes chauds cuits à la vapeur ou une énorme salade d’accompagnement.,

Fromage chou-fleur alla Vodka Cocotte par je Respire, je suis Affamé Copieux et satisfaisant, ce chou-fleur alla vodka plat est tellement bon que vous ne manquerez jamais de la penne!

Quesadillas au chou – fleur épicé de Wholesome Yum-ces quesadillas épicées, faibles en glucides et sans gluten sont faites avec du fromage cheddar pointu, une maison crémeuse sauce jalapeno et tortillas à base de chou-fleur.,

courge Spaghetti deux fois cuite par Kalyn’s Kitchen – la courge Spaghetti est délicieuse avec du pesto et du Parmesan et cette courge Spaghetti deux fois cuite avec du pesto et du Parmesan est faible en glucides et en gluten-gratuit. Il fait un bon plat d’accompagnement d’hiver si vous évitez les légumes plus riches en glucides.

Vert la grosse Tête Pizza par le Fossé les Glucides – une Telle fraîcheur et de lumière alternative à lourd à lourd à pizza., Green Fathead pizza fait un merveilleux repas végétarien à faible teneur en glucides, le déjeuner ou le dîner.

salade asiatique de courgettes en spirale par Yum à faible teneur en glucides-vous apprécierez cette salade asiatique de courgettes en spirale rafraîchissante les jours de farniente. Pas de cuisine impliquée. Il suffit de mélanger et de refroidir.

tranches de chou-fleur rôties par Kalyn’s Kitchen-les tranches de chou-fleur rôties au poivron rouge, aux câpres, au citron et aux Olives sont un délicieux repas sans viande à faible teneur en glucides!,

tarte aux épinards aux champignons sans croûte par maman sans sucre-le seul repas végétarien que ma famille qui aime la viande mangera sans se plaindre. C’est un copieux tarte!

casserole de petit – déjeuner aux épinards et artichauts toute la journée, je rêve de nourriture-toutes les saveurs de la trempette classique aux épinards et artichauts dans une délicieuse casserole de petit-déjeuner sans viande à faible teneur en glucides. Et tout est cuit dans votre mijoteuse! Peut également être fait sans produits laitiers.,

Quiche au fromage aux champignons aux épinards de Low-Carb Yum – cette quiche au fromage aux champignons aux épinards à faible teneur en glucides est rapide et facile à préparer lorsque vous n’avez pas beaucoup de temps pour le dîner. Peut être fait avec ou sans croûte.

recettes végétariennes à faible teneur en glucides: plats d’accompagnement

Briam grec avec Feta par KetoDietApp-ce Briam grec est l’un des meilleurs plats de légumes que vous pouvez avoir sur un régime faible en glucides. C’est facile à faire et plein de saveur!

salade D’œufs à faible teneur en glucides par Ditch la salade D’œufs à faible teneur en glucides peut être transformée en un repas végétarien complet à faible teneur en glucides en ajoutant des légumes en dés tels, germes de luzerne, ou même des carottes râpées., Les possibilités sont infinies.

Labná avec du Citron et des Herbes par le Fossé les Glucides – Un savoureux fromage aux herbes de conserver dans le réfrigérateur pour ajouter à vos salades.

poireaux à la crème par Fossé les glucides – cela peut même être réduit en purée dans une soupe avec un peu de bouillon de légumes. Parfait pour l’hiver.,

l’Avocat de la Salsa par le Fossé les Glucides – Lorsque les avocats sont en saison, c’est une excellente façon de les servir. Pourquoi ne pas faire un bol entier pour vous-même?

poivrons farcis par Ditch the Carbs – la collation ou l’apéritif parfait.

pain Focaccia faible en glucides par Fossé les glucides – Ajouter un peu de beurre à l’ail et c’est parfait à partager.,

Low-Carb Tête Craquelins par le Fossé les Glucides – Parfait pour quand vous voulez un croustillant à faible teneur en glucides cracker.

Dent Sucrée? Trouver des recettes de desserts à faible teneur en glucides & recettes de gâteaux à faible teneur en glucides

recettes de boissons végétariennes à faible teneur en glucides

smoothie chocolat vert par ditch the carbs-êtes-vous après un déjeuner liquide ou un petit déjeuner sur la route?, Si oui, vous devez essayer ce fantastique smoothie!

Chia sont incroyablement puissants graines riches en protéines et en fibres. Ce chia fresca sans sucre est la boisson estivale parfaite! Il est frais, vibrant et rempli de beaucoup de protéines