prendre du poids lorsque vous suivez un traitement à l’insuline pour le diabète de type 2 peut être frustrant et décourageant. Il peut être tentant de blâmer l’insuline — et même de penser à l’arrêter.,
L’utilisation de l’insuline peut entraîner des kilos en trop pour plusieurs raisons, explique Don McClain, MD, PhD, professeur de médecine interne, d’endocrinologie et de métabolisme et Directeur du Centre sur le diabète, L’obésité et le métabolisme au Wake Forest Baptist Medical Center à Winston-Salem, en Caroline du Nord.
Au début, l’insuline peut inverser l’incapacité de votre corps à utiliser le glucose des aliments pour l’énergie., Au fur et à mesure que vous vous réhydratez et que vous reprenez la capacité de développer vos muscles et de commencer à stocker les calories qui débordaient dans l’urine, vous pouvez « rebondir au poids que vous aviez avant la maladie — ou même plus”, dit le Dr McClain. ” Changer les habitudes alimentaires de longue date peut être difficile », ajoute-t-il. « Vous pouvez prendre du poids si vous mangez plus de calories que vous brûlez. »
résistez à la tentation d’arrêter de prendre de l’insuline afin de perdre du poids, dit McClain. Le coût pour votre santé peut être très élevé — le diabète incontrôlé peut augmenter votre risque de problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux., Et vous reprendrez probablement du poids une fois que vous recommencerez à prendre de l’insuline.
conseils pour gérer votre poids
éviter de prendre du poids tout en prenant de l’insuline joue un rôle important dans la gestion du diabète de type 2. Le maintien d’un poids santé peut vous aider à contrôler votre glycémie et à réduire votre risque d’autres problèmes de santé. Selon une étude publiée en avril 2013 dans Diabetic Medicine, perdre du poids grâce à une vie saine peut même aider certaines personnes à inverser le diabète de type 2.,
Les bonnes nouvelles: bien que la gestion de votre poids peut sembler difficile lorsque vous prenez de l’insuline, il y a en fait beaucoup de mesures que vous pouvez prendre pour garder les livres au large. ” Nous sommes vraiment dans un bien meilleur endroit en termes de choses que nous pouvons faire pour aider nos patients à éviter de prendre du poids tout en contrôlant leur glycémie », explique Michael Jensen, MD, interniste, endocrinologue et chercheur en obésité à la Mayo Clinic à Rochester, Minnesota.
essayez ces stratégies:
parlez à votre médecin de votre plan de traitement.,
Vous ne devez jamais réduire votre dose d’insuline ou arrêter de prendre de l’insuline par vous-même. Ne pas prendre votre insuline comme prescrit peut entraîner une glycémie élevée et augmenter votre risque de complications. Si vous avez du mal à prendre du poids, parlez à votre médecin de l’ajustement de votre stratégie de traitement.
Votre médecin peut également recommander d’autres médicaments contre le diabète. Il y a eu des progrès dans les médicaments au cours des cinq à 10 dernières années qui ont l’effet secondaire d’aider les gens à perdre du poids, dit McClain. Demandez à votre médecin si cela peut vous convenir., Confirmez également avec votre médecin que vous ne prenez pas de médicaments qui peuvent réellement vous faire prendre du poids, dit le Dr Jensen.
maintenir la glycémie stable et uniforme.
de grandes fluctuations de la glycémie peuvent entraîner une prise de poids, donc la meilleure approche est d’essayer de maintenir les niveaux stables, dit McClain. « Lorsque la glycémie est faible, vous recevez un signal que vous avez vraiment faim. Dans cette situation, nous apprenons aux gens à prendre une collation contenant 15 grammes de glucides, pour augmenter leur niveau de sucre., »Les personnes qui ont tendance à avoir des gouttes fréquentes dans leur glycémie peuvent en fait trop manger pour traiter ces creux, ce qui peut entraîner une prise de poids, ajoute-t-il.
Jensen dit que l’objectif — dans la mesure où vous pouvez le gérer — est de vivre en harmonie avec votre insuline. Vous n’avez pas besoin de manger la même nourriture exacte Tous les jours, ou de faire exactement les mêmes activités, mais c’est une bonne idée de viser une certaine régularité afin que vos niveaux ne se balancent pas follement de jour en jour. ” C’est ce qui peut causer des problèmes aux gens », dit-il.
Compter les calories.
manger plus de calories que vous n’en brûlez?, Cela ajoute à la prise de poids. Le nombre de calories dont vous avez besoin chaque jour dépend de plusieurs facteurs, tels que votre taille, votre âge, votre niveau d’activité et tout autre problème de santé que vous pourriez avoir. Votre billet pour la perte de poids peut simplement impliquer de manger moins de calories.
faites de l’exercice régulièrement.
l’Exercice aide à brûler des calories supplémentaires. Deux types d’activité physique en particulier sont essentiels, selon L’American Diabetes Association: l’exercice aérobique et l’entraînement en force., « L’exercice diminue non seulement votre résistance à l’insuline, mais il accélère également l’absorption du glucose dans les muscles”, explique McClain. L’Institut National du diabète et des maladies digestives et rénales explique que l’entraînement en force régulier, tel que soulever des poids ou faire des pompes, renforce les muscles et le maintien des muscles brûle plus de calories.
Manger la même quantité de nourriture chaque jour.
sauter des repas peut vous donner une faim supplémentaire et vous faire trop manger plus tard. Le manque de repas peut également entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang si vous n’ajustez pas votre dose d’insuline., Mais manger des repas plus petits tout au long de votre journée peut vous aider à garder votre appétit, votre glycémie et votre poids sous contrôle.
Avec des rapports supplémentaires par Andrea Peirce
