Il peut être surprenant d’apprendre qu’en vieillissant, notre capacité à ressentir la sensation de soif diminue et nos reins ne sont pas en mesure de conserver l’eau. Cela signifie que le risque de déshydratation augmente chez les personnes âgées et peut généralement entraîner une hospitalisation ou des risques plus graves pour la santé. Il est important que les personnes âgées et leurs proches fassent attention à la consommation d’eau et fassent un effort pour rester hydratés.,
Qu’est-ce qui cause la déshydratation chez les personnes âgées?
la déshydratation chez les personnes âgées est souvent due à une consommation d’eau inadéquate, mais peut également se produire pour de nombreuses autres raisons, notamment la diarrhée, la transpiration excessive, la perte de sang, des maladies telles que le diabète, ainsi qu’un effet secondaire de médicaments comme les diurétiques.
Kendra Benisano, RN, BSN, Directrice des soins à domicile et des services de soins infirmiers chez Seniors At Home déclare: « Il est important de reconnaître les symptômes de déshydratation le plus tôt possible., Si la déshydratation n’est pas identifiée et traitée, les effets sur la santé sont importants à tout âge, mais amplifiés pour les personnes âgées et peuvent rapidement devenir mortels. »
Kendra explique qu’il existe deux principaux avantages pour les personnes âgées de rester hydratées—en plus de maintenir une bonne santé globale.
- Les personnes âgées qui reçoivent suffisamment d’eau ont tendance à souffrir moins de constipation, à utiliser moins de laxatifs et à faire moins de chutes. Moins de constipation peut réduire le risque de cancer colorectal.,
- boire au moins cinq verres d’eau de 8 onces par jour réduit le risque de maladie coronarienne mortelle chez les personnes âgées.
Alors, comment pouvez-vous prévenir la déshydratation pour vous-même ou un de vos proches?,e avec une salive épaisse
symptômes de déshydratation plus graves
- pression artérielle basse
- Convulsions
- yeux secs et enfoncés avec peu ou pas de larmes
- crampes sévères et contractions musculaires dans les membres, le dos et l’estomac
- estomac gonflé
- pouls rapide mais faible
- peau ridée; Aucune Élasticité
conseils pour rester hydraté
Il peut être difficile pour les personnes âgées de rester hydraté lorsqu’elles n’ont pas soif – et cela est particulièrement aggravé par des problèmes de santé supplémentaires ou des pertes de mémoire., Pour aider à l’apport hydrique, Kendra suggère d’essayer ces 6 conseils:
- mangez des aliments avec une teneur en eau naturellement élevée (pastèque, concombres, céleri, fraises)
- définissez des rappels d’hydratation (buvez à l’heure, utilisez des minuteries, pendant les publicités, etc.)
- expérimentez avec des boissons à différentes températures
- essayez des alternatives plus savoureuses à l’eau (bouillon, eau citronnée, eau pétillante, Ensure ou smoothies)
- faites des sucettes glacées saines
- mangez du Jell-O
lorsque l’hydratation et la nutrition appropriées deviennent un défi, l’embauche de soins à domicile peut être une solution., Les personnes âgées à domicile sont disponibles de 4 à 24 heures par jour et peuvent fournir les soins nécessaires pour résoudre ces problèmes, ainsi que le transport, la préparation des repas, les rappels de médicaments et la compagnie et le soutien généraux.
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