Good Mood

Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans les médias sociaux, vous avez probablement été victime du pouvoir que les sites de réseaux sociaux ont sur les gens. Les chances sont que vous avez aussi connu certains des effets négatifs des médias sociaux sur les personnes qui les utilisent.

Malheureusement, les mauvais effets des médias sociaux sont trop réel pour beaucoup d’entre nous. Regardons l’impact négatif des médias sociaux sur de vraies personnes qui se produit tous les jours.,

Comment les Médias Sociaux Est Mauvais pour Vous

Vous pourriez être surpris d’apprendre que les effets négatifs des médias sociaux sont à la fois physique et mentale. Ils peuvent changer votre perception du monde et de vous-même. Bien que les médias sociaux aient des effets positifs et qu’il existe des histoires positives sur les médias sociaux, ils ont également beaucoup dans la colonne des inconvénients.

ne le croyez pas? Lisez la suite pour une liste des effets négatifs des médias sociaux. Si vous reconnaissez l’un d’eux comme un problème dans votre propre vie, il est peut-être temps de réduire votre utilisation ou même d’arrêter complètement d’utiliser les médias sociaux.

1. Dépression et anxiété

passez-vous plusieurs heures par jour à naviguer sur les médias sociaux? Passer trop de temps sur les sites de réseautage social pourrait nuire à votre humeur., En fait, les utilisateurs chroniques sont plus susceptibles de signaler une mauvaise santé mentale, y compris des symptômes d’anxiété et de dépression.

il ne faut pas beaucoup de réflexion pour comprendre pourquoi. Les médias sociaux vous permettent de voir les meilleures parties soigneusement sélectionnées de la vie de tous les autres, que vous comparez aux négatifs de votre propre vie. Se comparer à d’autres personnes est un chemin sûr vers l’anxiété, et les médias sociaux n’ont fait que rendre cela plus facile à faire.

alors, comment utilisez-vous les médias sociaux sans vous causer de détresse psychologique?, Si vous vous tournez vers la même recherche (et le bon sens), la quantité de temps recommandée que vous devriez passer sur les réseaux sociaux est d’environ une demi-heure par jour. Comme avec beaucoup d’autres maux potentiels dans la vie, tout est une question de modération.

2. Cyberintimidation

avant les médias sociaux, l’intimidation était quelque chose qui n’était possible que face à face. Cependant, maintenant, les gens peuvent intimider les autres en ligne—anonymement ou non., Aujourd’hui, tout le monde sait ce qu’est la cyberintimidation, et la plupart d’entre nous ont vu ce qu’elle peut faire à une personne.

alors que les médias sociaux facilitent la rencontre de nouvelles personnes et se font des amis, ils permettent également aux personnes cruelles de se déchirer avec peu d’effort. Les auteurs d’intimidation peuvent utiliser l’anonymat fourni par les réseaux sociaux pour gagner la confiance des gens, puis les terroriser devant leurs pairs. Par exemple, ils pourraient créer un faux profil et agir amicalement avec un camarade de classe, puis les trahir plus tard et les embarrasser en ligne.,

ces attaques en ligne laissent souvent de profondes cicatrices mentales et poussent même les gens au suicide dans certains cas. Et il s’avère que la cyberintimidation n’affecte pas seulement les enfants. Les adultes peuvent également être victimes d’abus en ligne. Étant donné que les écrans cachent nos visages, vous pouvez finir par être un imbécile sur les médias sociaux et autres sites Web sans même vous en rendre compte.

Apprenez à masquer vos profils de médias sociaux si vous souffrez de ce problème.

3. FOMO (Fear of Missing Out)

Fear of Missing Out (FOMO) est un phénomène qui est né à peu près en même temps que l’essor des médias sociaux., Sans surprise, c’est l’un des effets négatifs les plus répandus des médias sociaux sur la société.

FOMO est exactement ce que cela ressemble: une forme d’anxiété que vous ressentez lorsque vous avez peur de passer à côté d’une expérience positive que quelqu’un d’autre vit. Par exemple, vous pouvez constamment vérifier vos messages pour voir si quelqu’un vous a invité, ou se concentrer sur votre flux Instagram toute la journée pour vous assurer que personne ne fait quelque chose de cool sans vous.

cette peur reçoit un carburant constant de ce que vous voyez sur les médias sociaux., Avec une utilisation accrue des réseaux sociaux, il y a une meilleure chance pour vous de voir que quelqu’un s’amuse plus que vous êtes en ce moment. Et c’est exactement ce qui cause FOMO.

4. Attentes irréalistes

comme la plupart des gens le savent probablement maintenant, les médias sociaux forment des attentes irréalistes de la vie et des amitiés dans nos esprits.

la plupart des sites de médias sociaux manquent cruellement d’authenticité en ligne., Les facebook instagram utilisent Snapchat pour partager leurs aventures passionnantes, publier à quel point ils aiment leur autre significatif sur Facebook, et charger leur page Instagram avec des photos fortement mises en scène.

Mais en réalité, vous n’avez aucun moyen de savoir si tout cela est une farce. Bien qu’il semble grand sur la surface, cette personne pourrait être dans la dette massive, en mauvais termes avec leur autre significatif, et tout simplement désespéré pour Instagram aime comme une forme de validation.

un moyen simple de sortir de ce gâchis est que tout le monde cesse de mentir sur les médias sociaux., Mais à l’ère des influenceurs Instagram et des YouTubers qui gagnent des millions en étant inauthentiques, cela ne va pas se produire de sitôt.

5. Instagram Instagram image négative

En parlant de célébrités Instagram, si vous regardez les comptes Instagram populaires, vous trouverez des gens incroyablement beaux portant des vêtements coûteux sur leurs corps parfaitement façonnés.

Aujourd’hui, l’image corporelle est un problème pour tout le monde., Bien sûr, voir autant de gens qui sont soi-disant parfaits (selon les normes de la société) sur une base quotidienne vous rend conscient de la façon dont vous regardez différents de ces images. Et tout le monde ne parvient pas à des conclusions saines dans cette situation.

Il est vraiment important de se rappeler que tout le monde est humain. Personne ne se réveille tous les jours en regardant comme un mannequin, et alors que beaucoup de gens ont fait de grands efforts pour entraîner leur corps, ce n’est pas le cas pour tous ceux qui ont l’air en forme. Beaucoup de gens, à la recherche de la renommée des médias sociaux, ont certainement pris des routes malsaines pour paraître plus attrayants.,

entourez-vous de personnes qui vous aiment pour qui vous êtes, et vous n’aurez pas à vous soucier de la beauté Instagram.

6. Habitudes de sommeil malsaines

en plus d’augmenter les incidents d’anxiété et de dépression, passer trop de temps sur les médias sociaux peut entraîner un mauvais sommeil. De nombreuses études ont montré que l’utilisation accrue des médias sociaux a un effet négatif sur la qualité de votre sommeil.

Si vous avez l’impression que vos habitudes de sommeil sont devenues irrégulières et ont entraîné une baisse de productivité, essayez de réduire le temps que vous parcourez les médias sociaux.,

c’est particulièrement le cas lorsque vous utilisez votre téléphone au lit la nuit. Il est trop facile de vous dire que vous passerez cinq minutes à vérifier vos notifications Facebook, pour réaliser une heure plus tard que vous avez fait défiler sans réfléchir le contenu Twitter dont vous ne vous souciez même pas. Ne laissez pas les algorithmes des médias sociaux voler votre précieux sommeil.

7. La Dépendance générale

les médias Sociaux peuvent être plus addictif que les cigarettes et l’alcool., Il a un tirage puissant pour beaucoup de gens qui les amène à le vérifier tout le temps sans même y penser.

Si vous ne savez pas si vous êtes accro aux réseaux sociaux, essayez de vous souvenir de la dernière fois que vous êtes allé une journée complète sans vérifier les comptes de médias sociaux. Vous sentez-vous rejeté si quelqu’un ne vous suit plus? Et si vos réseaux sociaux préférés disparaissaient complètement demain, cela vous ferait-il vous sentir vide et déprimé?

à la fin de la journée, les sites de médias sociaux veulent vous faire défiler le plus longtemps possible afin qu’ils puissent vous montrer beaucoup d’annonces et gagner plus d’argent., En raison de l’économie de l’attention, ces sites ont besoin de vos yeux sur pour aussi longtemps que possible.

Ce n’est pas parce que vous êtes allé trop loin sur l’utilisation des médias sociaux que vous devez nécessairement éliminer toutes les plates-formes de réseaux sociaux. Toutefois, si vous pensez que cesser de fumer est la meilleure solution pour vous, ce n’est pas une mauvaise idée. En fait, vous pouvez découvrir ce que c’est que de quitter les médias sociaux à travers une histoire de première main.

Comment Gérer les Effets Négatifs des Médias Sociaux

Comme tout le reste, il y a de bons et de mauvais aspects des médias sociaux., Nous avons discuté de certains des impacts négatifs des médias sociaux pour beaucoup, mais vous êtes celui qui doit décider s’il y a plus d’aide ou de mal pour vous personnellement.

Si vous trouvez que les médias sociaux ont un impact négatif sur votre vie, quittez. Cependant, si vous décidez de rester, utilisez nos conseils pour perdre moins de temps sur les médias sociaux pour maintenir votre passe-temps de manière saine, et assurez-vous d’éviter ces tendances dangereuses des médias sociaux.

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