thérapie somatique pour le SSPT
La thérapie somatique facilite la résolution des réponses aux traumatismes et au SSPT. Nous ne pouvons pas toujours penser à sortir des expériences traumatisantes. L’un des plus grands problèmes auxquels nous sommes confrontés en tant qu’êtres humains est que nous pouvons nous sentir piégés par nos propres états physiques et émotionnels. Ce sont les moments où nous nous sentons paniqués et anxieux, sans la capacité de se calmer. D’autres fois, nous nous sentons déprimés et démotivés et ne pouvons pas sembler accomplir des tâches simples., L’éclat des interventions somatiques est la capacité d’intervenir directement en développant de nouvelles voies neuronales et des comportements qui fournissent des moyens alternatifs de répondre à votre environnement sans rester coincé dans les habitudes du passé.
la synthèse de la psychologie somatique et de la thérapie EMDR est un progrès passionnant en santé mentale. En tant que thérapies autonomes, elles sont maintenant considérées comme deux des meilleurs modèles de traitement des traumatismes disponibles. L’intégration de ces thérapies améliore l’efficacité des deux.
- évolution de la psychologie somatique
- EMDR et psychologie somatique.,
la thérapie somatique expliquée
La psychologie somatique engage la conscience corporelle comme une intervention en psychothérapie. Les interventions somatiques traitent des connexions entre le cerveau, l’esprit et le comportement. Les thérapeutes qui mettent l’accent sur la « thérapie par la parole” se concentrent généralement sur l’esprit comme influençant la santé psychologique, mais le thérapeute orienté somatiquement utilise des connaissances si les fonctions de base du système nerveux pour améliorer considérablement le processus thérapeutique.,
la psychologie somatique offre des concepts clés qui incluent:
- mise à la Terre: ce concept se trouve essentiellement au cœur de toute psychothérapie corporelle. Présenté par Alexander Lowen, développeur de bioénergétique, la mise à la terre fait référence à notre capacité à nous expérimenter tel qu’il est incarné. La mise à la terre implique de sentir le corps, de sentir vos pieds sur la terre et de calmer le système nerveux.
- cultiver la conscience somatique: le thérapeute somatique favorise la conscience du corps. Nous pouvons alors travailler avec des constrictions de souffle et des modèles de tension qui sont tenus juste sous notre conscience consciente., Le simple fait d’apporter une prise de conscience aux sensations physiques crée un changement.
- rester descriptif: alors que les premiers thérapeutes somatiques ont fait des interprétations basées sur des schémas de tension ou de posture; les thérapeutes somatiques modernes deviennent curieux de l’expérience somatique du client. Vous pouvez essayer cela par vous-même en remarquant vos sensations. Essayez d’utiliser des mots descriptifs tels que chaud, froid, picotement, pointu ou terne.
- approfondissement de la conscience: une fois que nous avons pris conscience de sensations ou d’un schéma de tension, nous approfondissons l’expérience en amplifiant doucement les sensations., Par exemple, nous pouvons concentrer notre souffle sur la sensation, faire un son ou ajouter des mouvements. La clé est d’approfondir à un rythme qui ne crée pas submerger et honore votre timing.
- ressourcement: lorsque nous aidons les clients à développer des ressources, nous nous concentrons sur l’augmentation du sentiment de choix et de sécurité. Identifiez les personnes, les moments et les lieux qui facilitent un sentiment de sécurité, de calme ou de paix. Comment savez-vous quand vous vous sentez paisible ou détendu? Comment votre corps à se sentir?,
- Titration: lorsque nous portons notre attention sur des événements traumatiques, notre conscience centrée sur le corps nous aide à prendre conscience de nos schémas de tension physique. Le titrage fait référence à un processus consistant à éprouver de petites quantités de détresse à la fois dans le but de décharger la tension. Utilisé à la fois dans L’expérience somatique (Peter Levine) et la psychothérapie sensorimotrice (Pat Ogden et Kekuni Minton), le titrage est obtenu en « pendulant” ou en oscillant l’attention entre ressentir la détresse et se sentir en sécurité et calme.,
- séquençage: lorsque la tension somatique commence à se décharger ou à se relâcher, nous rapportons généralement le mouvement des émotions et des sensations. La Tension dans le ventre peut se déplacer vers la poitrine, puis devient une oppression dans la gorge et le front. Parfois, nous pourrions voir visiblement les mains ou les jambes trembler et trembler. La tension finit par se relâcher-parfois sous la forme de larmes, d’une capacité à respirer plus librement, ou éventuellement d’une sensation de légèreté.
- mouvement et processus: les thérapies somatiques exploitent notre capacité de guérison innée en nous invitant à écouter l’histoire racontée par le corps., Nos postures, gestes et utilisation de l’espace donnent un aperçu de notre expérience. Par exemple, un client qui a une impulsion à s’accroupir, se baisser ou se cacher est invité à s’engager consciemment dans ces mouvements défensifs. Après cela, elle peut remarquer une nouvelle impulsion pour pousser ses bras et donner des coups de pied à ses jambes. Alors qu’elle réengage intuitivement ces mouvements protecteurs, la résolution peut surgir avec un nouveau sentiment de calme dans son corps.
- développement des limites: lorsque nous permettons à notre conscience somatique de guider le rythme de la thérapie, nous devons travailler dans l’ici et maintenant., Se concentrer sur le moment présent vous permet de rester réactif à l’évolution des besoins et vous aide à développer des limites claires. Une limite vous permet de reconnaître et de dire votre » Oui « et votre” non » d’une manière qui vous aide à vous sentir protégé et fort.
- autorégulation: les thérapies somatiques modernes intègrent la recherche des neurosciences sur la façon dont nous réagissons au stress et aux traumatismes. Une telle recherche souligne l’importance de rester connecté au corps au milieu de grandes émotions ou sensations., Lorsque vous développez une conscience des sensations corporelles, vous êtes mieux en mesure de réguler (répondre efficacement) à l’intensité émotionnelle. En fin de compte, cela vous aide à rester connecté et soutenu au milieu de l’intensité du traumatisme de guérison.
thérapies somatiques Aujourd’hui
La psychologie somatique a évolué au fil du temps à partir des approches cathartiques de Wilhelm Reich et Alexander Lowen qui ont mis l’accent sur une forte libération physique et émotionnelle., Ces premières modalités thérapeutiques impliquaient souvent des approches très intenses et même invasives telles que le massage par pression profonde, les cris primaires et les positions stressantes tenues au fil du temps. Bien que ces thérapies aient été efficaces pour créer un changement rapide, elles impliquaient souvent des expériences accablantes qui ont entraîné un nouveau traumatisme pour le client. En conséquence, les approches somatiques modernes intègrent la pleine conscience pour faciliter la libération somatique de manière sûre et contenue.
