Le Riboside de Nicotinamide est un précurseur du dinucléotide d’adénine de nicotinamide, un composé avec beaucoup d’avantages prétendus. Comme il active les Sirtuines, les gens prétendent qu’il a des propriétés anti-âge. D’autres l’utilisent pour soutenir un rythme circadien sain. Les scientifiques ont exploré ses effets sur la génération d’énergie dans les tissus denses mitochondriaux comme les muscles, le cerveau et le foie. Lire plus ci-dessous pour obtenir une image claire de ses effets.
Qu’est-ce que le Nicotinamide Riboside?,
aperçu
le Nicotinamide Riboside (NR) est un nucléoside composé de niacinamide et de ribose. C’est une forme de vitamine B3, également appelée niacine ou acide nicotinique .
On le trouve dans le lait de vache, la levure de bière et les protéines de lactosérum .
Les suppléments de Nicotinamide Riboside n’ont pas été approuvés par la FDA pour un usage médical. Les suppléments manquent généralement de recherche clinique solide. Les règlements établissent des normes de fabrication pour eux, mais ne garantissent pas qu’ils sont sûrs ou efficaces. Parlez avec votre médecin avant de compléter.,
mécanisme proposé
le Nicotinamide riboside est un précurseur du nicotinamide adénine dinucléotide (NAD), ce qui signifie qu’il est nécessaire pour fabriquer du NAD+. La plupart des avantages pour la santé présumés de NR sont prétendus résulter de sa formation de NAD+, bien qu’aucune recherche clinique ne soutienne de telles allégations .
en transportant et en lâchant des électrons, le NAD+ est nécessaire à la création d’énergie dans les mitochondries. (Regardez cette vidéo de 2 minutes pour savoir comment cela fonctionne.) Par conséquent, NAD+ est important pour la santé mitochondriale.,
la supplémentation en NR est supposée augmenter le NAD+, qui active alors les enzymes suivantes :
- Sirtuines, une cible anti-âge potentielle
- PARPs, qui peut réparer l’ADN endommagé
- CD38, un récepteur du système immunitaire qui est impliqué dans la sécrétion d’insuline induite par le glucose
parce que Sirt1 active PGC-1alpha, les biogenèse et améliore la santé mitochondriale .,
Les partisans disent que la supplémentation en NR soutient les tissus qui dépendent fortement des mitochondries pour l’énergie, y compris le système nerveux, le foie, le cœur et les muscles. Pourtant, leurs théories sont purement théoriques et aucune étude valide ne les soutient.
Les chercheurs pensent que le NR pourrait augmenter le NAD+ indépendamment de l’activité du NAMPT, ce qui pourrait aider à atténuer les effets sur le vieillissement d’un mauvais entraînement du rythme circadien chez les animaux .,
avantages prétendus pour la santé du nicotinamide Riboside
peut-être inefficace pour:
dans une étude de 40 hommes obèses et sédentaires avec des graisses sanguines élevées, le nicotinamide riboside n’a pas amélioré le cholestérol total ou LDL par rapport au placebo après 12 Semaines .
2) obésité& résistance à l’insuline
dans une petite étude de 40 hommes sédentaires, obèses et résistants à l’insuline, le nicotinamide riboside n’a pas amélioré la sensibilité à l’insuline, le métabolisme du glucose, les taux de lipides sanguins ou la composition corporelle par rapport au placebo après 12 Semaines .,
preuves insuffisantes pour:
dans une petite étude préliminaire portant sur des adultes d’âge moyen et plus âgés en bonne santé, le nicotinamide riboside a augmenté les niveaux de NAD+, ce qui contribuerait à abaisser la tension artérielle. Il avait également tendance à abaisser la pression artérielle, mais cela était incertain car ce n’est pas une mesure qui intéressait les chercheurs .
Nous ne pouvons tirer aucune conclusion fiable sur les effets du nicotinamide riboside sur la pression artérielle à partir de cette étude. Suivi des essais sont nécessaires .,
absence de preuves pour:
aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation du nicotinamide riboside pour l’une des conditions énumérées dans cette section.
Vous trouverez ci-dessous un résumé de la recherche existante sur les animaux et les cellules qui devrait guider d’autres efforts de recherche. Cependant, les études énumérées ci-dessous ne doivent pas être interprétées comme soutenant un bénéfice pour la santé.
N’oubliez pas de parler à un médecin avant de prendre des suppléments de Nicotinamide riboside. Le Nicotinamide riboside ne doit jamais être utilisé en remplacement de traitements médicaux approuvés.,
4) fonction musculaire
Les données humaines sur les effets de la NR sur la fonction musculaire manquent.
chez les animaux, NR a restauré la masse musculaire et préservé les niveaux de NAD musculaire et la capacité d’exercice chez les souris plus âgées .
la myopathie mitochondriale est une maladie dans laquelle les mitochondries des cellules musculaires sont endommagées. Cela peut causer une faiblesse musculaire et d’autres problèmes .
l’administration orale de NR chez la souris a retardé la progression de la myopathie en prévenant les anomalies mitochondriales. La supplémentation en NR a réduit la consommation de NAD+, ce qui a amélioré la fonction mitochondriale .,
chez la souris, la supplémentation en NR (400 mg/kg) a augmenté les niveaux de nad+ dans les muscles, ce qui a augmenté leur consommation d’énergie et leur métabolisme .
Les scientifiques examinent également les effets de la RN sur la réponse protéique dépliée mitochondriale stimulée, qui peut théoriquement protéger contre les maladies mitochondriales .
5) effets antioxydants
le potentiel antioxydant de NR chez l’homme reste à étudier.
NR réduit les effets négatifs des niveaux élevés de stress oxydatif chez la souris .
de faibles niveaux de synthèse de NAD+ sont supposés causer des dommages à l’ADN., La supplémentation en NR augmente les niveaux de NAD+. Certains chercheurs considèrent que le NR peut aider à protéger contre les dommages à l’ADN, les dommages oxydatifs et la progression tumorale, mais la recherche manque pour soutenir cette théorie .
6) symptômes diabétiques
chez les souris prédiabétiques, la supplémentation en NR a amélioré la tolérance au glucose, réduit le gain de poids et réduit les dommages au foie. Chez les souris diabétiques de Type 2, NR a réduit la glycémie et protégé contre les problèmes nerveux diabétiques .
cependant, les effets du NR sur les symptômes diabétiques chez l’homme ne sont pas connus.,
7) santé du cerveau
selon certaines théories encore non confirmées, un bon métabolisme du NAD peut aider à protéger le cerveau. Les scientifiques étudient si NR protège les cellules nerveuses du cerveau en activant les voies SIRT3 et PGC1a et en retardant la dégénérescence axonale .
NR a amélioré la fonction cognitive et a ralenti la progression de la maladie D’Alzheimer chez des souris administrées pendant 3 mois. Ces résultats ne peuvent pas être extrapolés aux humains .
8) santé du foie
Une équipe de recherche a étudié comment l’administration orale de NR augmente NAD chez les animaux., Ils suggèrent que ses propriétés peuvent aider à protéger le foie. NR a arrêté l’accumulation de graisse, réduit le stress oxydatif, empêché l’inflammation et amélioré la sensibilité à l’insuline dans le foie des souris, mais des études animales supplémentaires et des preuves cliniques font défaut .
9) perte auditive
L’Administration de NR après exposition au bruit a empêché la perte auditive induite par le bruit chez la souris. Il réduit la dégénérescence des cellules nerveuses causées par le bruit. Les auteurs ont suggéré que SIRT3 pourrait médier ces effets. Néanmoins, les effets de la RN sur la perte auditive chez l’homme restent inconnus .,
10) longévité
certains scientifiques explorent les effets anti-âge potentiels de la RN dans les cellules et les animaux. Cependant, aucune donnée clinique à ce jour ne suggère que le NR ait des effets favorisant la longévité chez l’homme, malgré certaines allégations de marketing répandues.
des équipes de recherche cherchent à déterminer si le NR augmente la quantité de NAD dans le corps. Ils pensent que cela pourrait, théoriquement, aider à reprogrammer les cellules dysfonctionnelles et augmenter la longévité chez les mammifères. Pourtant, de telles théories restent non prouvées .
certaines sources citent une étude animale dont on ne peut tirer aucune conclusion valable., Dans l’étude, NR a induit la réponse protéique dépliée mitochondriale et la synthèse des protéines de prohibitin. On a dit que cela « rajeunissait les cellules souches” chez les souris âgées. Leurs conclusions doivent encore être reproduites et confirmées .
11) santé mitochondriale
Les scientifiques soupçonnent que le noyau et les mitochondries peuvent tous deux métaboliser NR. chez les animaux et les cellules, NR augmente les niveaux de NAD+ nucléaire et mitochondrial, activant ainsi le SIRT1 nucléaire et le SIRT3 mitochondrial respectivement., Bien que ces voies stimulent théoriquement la fonction mitochondriale, les effets de la NR sur les mitochondries chez l’homme ne sont pas connus .
supplémentation en Nicotinamide Riboside
sources alimentaires de Nicotinamide Riboside
- lait de vache
- protéine de lactosérum
- levure de bière
précautions/effets secondaires
NR est généralement bien toléré.
dans les essais cliniques, aucun effet indésirable grave n’a été rapporté chez les patients prenant du nicotinamide riboside à des doses allant jusqu’à 1000 mg deux fois par jour pendant une période allant jusqu’à 12 Semaines.,
chez la souris, la supplémentation en NR aggrave les performances d’exercice. Ils avaient une performance physique inférieure à celle du groupe témoin .
« le groupe NR a montré une tendance à une moins bonne performance physique de 35% par rapport au groupe témoin à la charge finale de 10% (P = 0,071)” .
le Riboside de Nicotinamide est-il fait pour vous?
Les niveaux de Nicotinamide peuvent être influencés par les gènes. SelfDecode peut vous aider à déterminer comment vos variations génétiques pourraient être liées à vos niveaux de nicotinamide et à votre santé générale., Nous offrons maintenant notre propre kit de test pour les utilisateurs aux États-Unis, mais acceptons de nombreux autres kits de test.
SelfDecode a le gène NAMPT, qui contrôle les niveaux de NAD+. Les variations génétiques associées à la production moins efficace de NAMPT peuvent, théoriquement, augmenter le besoin de NR.
consultez vos SNPs:
- RS1319501 (NAMPT)
- RS9770242 (NAMPT)
diminution du niveau de nad(+) chez les souris âgées et les humains, ce que certains scientifiques pensent être le résultat d’une baisse de NAMPT. Avoir à l’esprit que ces théories n’ont pas été vérifiées chez l’homme .
