Les Orgasmes se sentent incroyables
C’est un fait, bien qu’aucun superlatif ne semble leur rendre justice. Le mystère réside souvent dans le fait de déterminer exactement comment déclencher un grand O. ces contractions musculaires induisant le bonheur peuvent exploser spontanément lors d’une rencontre sexuelle, mais à d’autres moments, elles nécessitent un réglage superspécifique (musique douce, lumières tamisées), la position du corps (demi-brochet avec une torsion) et la technique (stimulation clitoridienne dans le sens des aiguilles) pour les mettre hors tension. Et atteindre la hauteur du plaisir n’est pas une garantie.,
Mais les chercheurs sur le sexe se rapprochent peut-être de la tempête parfaite. Au cours des dernières années, une poignée de scientifiques ont commencé à faire des découvertes importantes sur ce qui se passe à l’intérieur de votre corps et de votre cerveau avant, pendant et après un orgasme. Et plus vous en savez, plus vous pouvez obtenir de plaisir.
Pensez-y comme ceci: Vous pouvez conduire une voiture sans saisir comment fonctionne un moteur. Mais si la voiture ne démarre pas, comprendre ce qui se passe sous le capot pourrait vous aider à résoudre le problème et à prendre la route plus rapidement., La même chose vaut pour obtenir une meilleure poignée sur la mécanique de votre corps. Voici ce qui arrive à votre anatomie de l’excitation à la rémanence…et comment utiliser cette information pour intensifier votre satisfaction.
préparer le terrain pour le décollage
Les préliminaires, comme vous le soupçonnez, sont cruciaux. Pendant tout ce tâtonnement, embrasser, et caresser, votre système nerveux commence à prendre des notes et des messages de bien-être à travers le réseau de nerfs qui tissent leur chemin à travers votre bassin et jusqu’à votre cerveau., C’est à ce stade précoce que beaucoup de femmes se font trébucher parce qu’elles ne peuvent pas faire taire les voix dans leur tête (à quand remonte la dernière fois que j’ai eu une cire de bikini? Suis-je prêt pour cette réunion de 8 heures?) assez longtemps pour se concentrer sur les sensations.
pour empêcher votre esprit de sortir de la chambre à coucher, Ian Kerner, Ph.d., auteur de She Comes First, suggère de se concentrer sur l’un de vos sens: concentrez-vous sur l’odeur de sa peau, savourez la sensation de ses mains sur votre corps, concentrez-vous sur son goût pendant que vous vous embrassez. Debby Herbenick, Ph.d., auteur de parce que ça fait du bien, conseille souvent de fantasmer., « Cela semble contre-intuitif, mais des études montrent que tomber dans un fantasme sexuel peut aider une femme à devenir et à rester éveillée », dit-elle. « Passer à un État d’esprit sexuel vous rend plus réactif physiquement. »
lorsque vous êtes allumé, vos nerfs communiquent à votre cerveau qu’il est temps d’augmenter le flux sanguin. Le résultat: vos organes génitaux deviennent humides et engorgés, et vos seins gonflent et les mamelons durcissent., Plus vous êtes engorgé, plus vous devenez sensible à son toucher, provoquant le retour des nerfs au cerveau pour pomper plus de sang, créant une boucle de plus en plus agréable, dit Barry Komisaruk, Ph.D., Professeur adjoint de psychologie à L’Université Rutgers et coauteur de Orgasm Answer Guide.
Voici le hic: maintenir cette boucle nécessite de la patience—la vôtre et la sienne. Alors que le temps nécessaire pour atteindre le pic d’excitation varie d’une femme à l’autre, Kerner dit que la femme moyenne a besoin de 10 à 20 minutes de pression manuelle ou orale rythmique., Les femmes accélèrent souvent le processus avant d’être correctement réchauffées parce qu’elles craignent de prendre trop de temps. La vérité est, les gars descendent sur plaire à leurs amis. « Voir une femme excitée augmente son taux de testostérone, l’allumant encore plus », explique Kerner.
se mettre en position de choix
alors, considérant que l’étape la plus importante sur votre chemin vers le plaisir ultime peut être d’apprendre à ralentir, assurez-vous d’être suffisamment préparé avant de progresser vers les rapports sexuels., « Lorsque vous ressentez une sensation lancinante dans vos organes génitaux ou une pression intense de chaque côté de la paroi vaginale, il est temps de passer au sexe. Mettez—vous dans une position qui fournit un contact clitoridien-essayez la technique d’alignement coïtal », explique Herbenick. Demandez à votre mec de s’allonger sur vous pour que la base de son pénis s’aligne sur votre clitoris, puis poussez votre bassin vers le haut pendant qu’il résiste à la pression et déplace ses hanches dans un mouvement circulaire. Ou essayez une position où il peut toucher votre clitoris avec ses doigts, comme par derrière ou femme sur le dessus.,
une recherche révolutionnaire menée par L’urologue australienne Helen O’Connell, Ph.D., a révélé que le clitoris s’étend en fait dans le bassin et joue un rôle important dans les orgasmes vaginaux et au point G (le point G est un point particulièrement riche en nerfs sur la paroi vaginale frontale). Ses recherches suggèrent que chaque point culminant est en fait un orgasme mélangé. « Puisque tous les orgasmes impliquent le clitoris, le point G et le vagin, les scientifiques ne font plus vraiment la différence entre les types », note Herbenick.,
lorsque vous ressentez un orgasme, une zone du cerveau appelée noyau paraventriculaire renverse une onde d’ocytocine dans votre circulation sanguine. Comme cette neurohormone se lave à travers vos muscles pelviens, il provoque une série de contractions rythmiques, à des intervalles de chaque .08 secondes. Votre cœur commence à pomper de l’oxygène supplémentaire vers les parties pulsantes pour les garder fredonner pendant environ 20 secondes au total.
ces contractions seront encore plus fortes si vous faites des exercices de Kegel (flexion des muscles qui arrêtent la miction)., Faites 10 répétitions, en tenant chaque représentant pendant 10 Secondes, deux fois par jour pendant que vous regardez la télévision ou que vous faites à peu près n’importe quoi. Beaucoup de femmes traitent les Kegels comme des vitamines: c’est quelque chose qu’elles savent qu’elles devraient faire, mais ont tendance à souffler. « Pour améliorer vos orgasmes, vous devez vous engager à faire des Kegel. Ils fonctionnent vraiment », dit Herbenick. Un autre rehausseur d’orgasme facile? Respiration. Alors que de nombreuses femmes retiennent leur souffle pendant l’apogée, cela peut réduire la sensation. Au lieu de cela, prenez des respirations rapides et superficielles jusqu’à et pendant votre apogée., « Les respirations rapides réduisent les taux sanguins de dioxyde de carbone, ce qui rend peut-être les contractions vaginales plus intenses », explique Robert Fried, Ph.D., Professeur de Biopsychologie au Hunter College qui étudie l’anxiété et la respiration.
pendant que votre corps pompe des vagues de bonté picotante, votre esprit tombe dans une transe satisfaite. Le noyau accumbens, où le cerveau produit des sentiments agréables (y compris ceux qui créent une dépendance comme ceux que vous pouvez obtenir de la nicotine ou des drogues), est activé, dit Komisaruk., C’est pourquoi vous pouvez vous sentir comme si vous ne pouviez pas en avoir assez de votre partenaire—même celui dont vous êtes tiède—pendant le plaisir. Pendant ce temps, l’amygdale et le cortex préfrontal du cerveau, qui traitent la peur et l’anxiété, deviennent moins actifs, explique le neuroscientifique Gert Holstege, Ph.D., Professeur d’uroneurologie à L’Université de Groningue aux Pays-Bas. « Notre recherche a révélé que les femmes doivent être dans un endroit détendu et confortable pour atteindre leur apogée », explique Holstege. « Le cerveau est construit pour la survie et la procréation., Ainsi, lorsque vous avez des relations sexuelles (même si ce n’est pas pour procréer), votre cerveau obtient le feu vert à l’orgasme lorsqu’aucun danger ou souci n’est présent. »
quelques Secondes, n’importe qui?
peu de temps après un orgasme, votre tension artérielle et votre pouls s’installent, et le sang commence à se retirer lentement de vos organes génitaux et pour plus. « Un avantage que les femmes ont sur les hommes est la capacité d’atteindre plusieurs orgasmes », dit Herbenick. « Le sang s’écoule du pénis assez rapidement, mais il reste plus longtemps dans le vagin, ce qui maintient une femme excitée., »Attendez que votre clitoris soit moins sensible—cela pourrait prendre quelques secondes ou quelques minutes—puis demandez-lui de vous stimuler manuellement ou oralement pour commencer à atteindre un autre sommet.
selon Helen Fisher, Ph.d., auteur de pourquoi nous aimons, une fois que vous avez rempli votre quota de plaisir, vous tomberez probablement en mode câlin, car il reste encore de l’ocytocine (l’hormone de liaison) flottant autour de votre orgasme, vous faisant vous sentir particulièrement attaché à la personne qui vous a apporté toute cette gloire.,
