comment interpréter vos résultats
Les astérisques indiquent le jour où vous ovulez. Et tous ces jours qui sont cochés? C’est quand vous êtes à votre plus fertile, c’est donc le meilleur moment pour tomber enceinte.
les jours ombrés en bleu sont les jours où vos règles sont dues – et un excellent décompte pour s’entraîner quand il est temps de passer un test de grossesse.,
comment augmenter vos chances de concevoir
pour maximiser vos chances de tomber enceinte pendant les quelques jours autour de l’ovulation, vous devrez rassembler autant que possible vos ovules fertiles et le sperme de votre partenaire. En savoir plus sur les meilleurs conseils d’experts pour essayer de vous aider à concevoir ici.
votre cycle menstruel expliqué
Maintenant, vous savez quand vous êtes le plus fertile, faites fonctionner les résultats de la calculatrice d’ovulation pour vous et déterminez ce que vous devez faire pour augmenter vos chances de concevoir, peu importe où vous êtes dans votre cycle menstruel.,
pour qu’une grossesse se produise, un ovule doit être fécondé puis implanté avec succès dans la paroi de l’utérus, qui s’est épaissie en préparation. Il ne peut pas être fécondé dans l’ovaire, donc l’ovulation doit se produire avant que la fécondation naturelle soit possible. Si l’œuf n’est pas fécondé, le corps perd la muqueuse de l’utérus, avec l’œuf non fécondé et une période commence, avec un nouveau cycle.
première semaine-vos règles sont dues
Si vous avez vos règles (alors que vous espériez vraiment que cela n’arriverait pas) restez positif., Pensez simplement, si vous concevez ce mois-ci, cela sera considéré comme la première semaine de votre grossesse. En ce moment, votre corps perd une combinaison de la muqueuse de votre utérus (appelée endomètre) et du sang réel. Vous ne saurez pas si votre ovule a été fécondé pendant un autre mois, mais vous pouvez toujours faire des choses pour vous concentrer sur votre fertilité.,
Mais si vous pensez qu’il pourrait y avoir de mauvaises habitudes qui vous empêchent de tomber enceinte, c’est une excellente semaine pour prendre ces bonnes résolutions, y compris prendre de l’acide folique, qui a été prouvé pour protéger votre futur bébé contre le spina bifida, et obtenir votre corps aussi sain que possible.
un message de notre partenaire:
« un supplément tel que Proceive Conception peut également aider à cocher cette case d’essayer de tomber enceinte, en fournissant des nutriments soigneusement adaptés pour les femmes et les hommes, après tout, il faut deux., Proceive Men fournit 26 nutriments, y compris le sélénium pour soutenir la production de spermatozoïdes et le zinc pour soutenir la fertilité. Alors que Proceive Women fournit 28 nutriments adaptés, y compris l’acide folique sous forme de Méthylfolate actif, la vitamine B6 pour la régulation hormonale et la vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire. »
concentrez-vous sur une alimentation équilibrée, avec beaucoup de nutriments, y compris le zinc, et évitez trop de caféine (pas plus de trois tasses de café par jour). Il est également temps de se débarrasser de ces vices – si vous fumez, essayez d’arrêter de fumer et réduisez l’alcool.,
et si vous avez manqué la date d’échéance de vos règles? Bien qu’il ne soit jamais génial d’être obsédé par les premiers signes de grossesse et le moment de passer un test de grossesse, en être conscient est une bonne idée.
deuxième semaine-vous êtes presque dans votre semaine la plus fertile
se concentrer sur ce que vous mangez tous les deux Cette semaine vous aidera à être en pleine forme alors que vous entrez dans votre période la plus fertile. Découvrez les aliments qui augmentent son nombre de spermatozoïdes et aident votre fertilité.
Il est maintenant temps de baisser la chaleur, littéralement!, Découragez votre partenaire de prendre des douches chaudes et torrides ou de tremper dans un bain chaud, car cela peut affecter la qualité du sperme. C’est aussi une bonne idée de désactiver votre couverture électrique et arrêter assis avec votre ordinateur portable sur vos genoux. Cela peut sembler fou, mais des études ont montré qu’une chaleur prolongée et excessive peut en fait ralentir la collecte des spermatozoïdes.
rappelez-vous que le sexe TTC ne devrait pas seulement concerner cette semaine la plus fertile. Il est important de garder la connexion vivante tout au long du mois afin que le sexe ne ressemble jamais à une corvée. Nous avons quelques bons conseils sur les meilleures positions sexuelles pour tomber enceinte., Et si votre cœur est fixé sur avoir une petite fille, il peut être un vieux conte de wive, mais il y a une théorie que concevoir avant votre semaine fertile pourrait aider.
semaine trois-Vous êtes dans votre semaine la plus fertile
Vous êtes la plus fertile, alors c’est le moment idéal pour profiter de beaucoup de sexe de bébé – c’est le meilleur moment pour tomber enceinte. Et tandis que, oui, vous voulez vraiment tomber enceinte en ce moment, rappelez-vous que vous voulez un bébé avec lui, il vaut donc la peine de vous assurer que TTC ne prend pas en charge votre relation.,
Cette semaine, espérons que le sperme de votre partenaire rencontrera votre ovule et que votre bébé commencera à se former. Nos cycles menstruels sont vraiment incroyables, et cette semaine, vos niveaux d’hormones luténisantes (LH) et d’hormone folliculo-stimulante (FSH) augmenteront, stimulant la production de follicules dans vos ovaires. Habituellement, un follicule deviendra plus gros que les autres et produira l’œuf. Ce follicule commencera également à produire de l’œstrogène – l’hormone intelligente qui indique à votre corps de commencer à épaissir la muqueuse de l’utérus pour l’implantation.,
cela peut sembler aussi simple que de rencontrer des spermatozoïdes, mais le sperme de votre partenaire doit en fait faire un voyage de dix heures depuis votre vagin, à travers votre col de l’utérus et jusqu’à la trompe de Fallope où il peut, espérons – le, pénétrer votre ovule. Si vous avez des relations sexuelles pendant vos jours les plus fertiles, espérons que dans les 24 heures suivant la libération de l’ovule, l’un des 250 millions de spermatozoïdes que votre partenaire aura libérés s’enfouira à travers la membrane externe de l’ovule.,
semaine quatre-vous venez de sortir de votre semaine la plus fertile
évidemment, essayer de concevoir est en tête de votre ordre du jour en ce moment, mais gardez à l’esprit que votre vie ne consiste pas à tomber enceinte et que vous n’êtes pas le seul couple à traverser cela. Les 10 choses que vous ne savez que si vous essayez de concevoir devraient vraiment sonner vrai.
cela dit, si vous avez besoin d’une excuse pour avoir une révision de la santé, cela pourrait augmenter vos chances de concevoir, aussi. Si vous avez décidé de prendre votre température basale à utiliser à côté de la calculatrice d’ovulation, c’est le moment où vous devriez voir un changement.,
la bonne nouvelle est que si vous avez eu des relations sexuelles les bons jours, Espérons que la quatrième semaine pourrait signifier que vous avez conçu! Votre œuf va maintenant voyager de la trompe de Fallope à votre utérus et se diviser en 16 cellules identiques.
meilleures façons de suivre l’ovulation
Un à deux jours avant l’ovulation, le corps produit une poussée de l’hormone lutéinisante (LH) qui peut être détectée dans l’urine. Les kits de prédiction de l’Ovulation (OPK) recherchent cette poussée et vous alertent de sa présence – les OPK numériques afficheront un symbole tel qu’un smiley.,
cela signifie qu’il est probable que vous êtes sur le point d’ovuler, il est donc recommandé d’avoir des relations sexuelles le jour de la poussée, ainsi que les deux jours suivants. Jouez en toute sécurité en ajoutant un jour de plus à cela, juste au cas où vous auriez ovulé un jour plus tard que prévu.
Il existe d’autres moyens de suivre l’ovulation, y compris un certain nombre d’applications utiles. Ces applications peuvent vous aider à suivre votre cycle et en apprendre davantage sur vos modèles d’ovulation vous permettant de mieux connaître votre corps à partir de votre téléphone ou de votre tablette. En savoir plus sur notre tour d’horizon des meilleures applications de fertilité.,
Il est vraiment important que nous apprenions à connaître notre corps lorsque nous essayons d’avoir un bébé et que nous nous familiarisions avec l’ovulation. Il y a certains signes et symptômes de l’ovulation à reconnaître qui permettent à certaines femmes de savoir exactement quand elles ovulent sans avoir besoin de kits de test ou de calculatrices. Des seins tendres à une libido accrue – voici cinq symptômes qui vous disent que votre corps est prêt à concevoir.
en savoir plus sur les différentes façons de suivre l’ovulation ici
Comment puis-je savoir si je suis fertile?,
certaines femmes peuvent repérer des signes physiques d’ovulation. Certains symptômes incluent:
- glaire cervicale: il est mieux décrit comme similaire au blanc d’œuf – glissant et clair.
- Température: votre température basale du corps (BBT) augmente d’environ un demi-degré après l’ovulation. Vous pouvez acheter un thermomètre basal spécial pour vous aider à tracer lorsque l’ovulation se produit afin que vous puissiez prédire votre fenêtre fertile dans les mois suivants. Vous devrez prendre la lecture avant de sortir du lit tous les jours pour vous assurer qu’elle est aussi précise que possible.,
en savoir plus sur les signes et les symptômes de l’ovulation ici
Sont l’ovulation calculatrices précis?
Les calculatrices D’Ovulation (également connues sous le nom de calculatrices de fertilité) sont un bon indicateur de l’endroit où vous en êtes dans votre cycle menstruel, cependant, chaque personne est unique et son cycle l’est également, il est donc important de prendre les résultats avec une pincée de sel. Les résultats peuvent également être biaisés si vous n’êtes pas sûr de la date exacte de vos dernières règles, si vous venez de sortir de la pilule ou si vos règles sont irrégulières.,
Il peut être utile d’acheter un kit de test d’ovulation, si vous voulez vraiment être sûr, qui promet d’être précis à 99%.
découvrez toutes les différentes façons dont vous pouvez suivre votre ovulation, ici,
j’ai des règles irrégulières? Comment puis-je m’entraîner quand j’ovule?
bien sûr, si vos règles ne sont pas régulières, l’utilisation de notre calculateur d’ovulation devient un peu plus difficile. Nous vous recommandons d’aller parler à votre médecin généraliste pour obtenir des conseils médicaux sur vos règles si vous essayez depuis un certain temps, juste pour être sûr que cela n’affecte pas votre fertilité., Pour plus d’informations et de soutien, visitez notre canal dédié essayer de concevoir.
faits sur L’Ovulation
- Le son de votre voix change pendant vos règles: les chercheurs suggèrent que le changement des hormones de reproduction féminines modifie réellement vos cordes vocales, modifiant ainsi le son de votre voix.
- La femme moyenne a plus de 400 périodes dans sa vie: entre le premier cycle de la femme moyenne et la ménopause, vous pouvez vous attendre à plus de 400 fois du mois, selon un article publié dans la revue scientifique The Lancet.,
- la quantité de sang que vous perdez est d’environ 16 cuillères à soupe: par période, la quantité que vous saignez équivaut à 16 cuillères à soupe ou à peu près deux verres à liqueur, en moyenne
- Vous pouvez dépenser plus d’argent pendant vos règles: des chercheurs de l’Université du Hertfordshire ont constaté que les femmes dépensaient plus,
En savoir plus sur les faits surprenants de la période, Ici
douleur de L’Ovulation
Nous sommes tous bien conscients de la douleur de nos règles chaque mois, mais saviez-vous que certaines femmes ressentent également de la douleur pendant l’ovulation (comme si la douleur de la période n’était pas
la douleur de L’Ovulation est connue sous le nom de Mittelschmertz qui est un mot allemand signifiant « douleur moyenne” causée lorsque l’ovaire a libéré un ovule. Certaines femmes ont appelé cette douleur une douleur « semblable à un point » d’un côté ou vers le bas du ventre.,
En savoir plus sur la douleur de l’ovulation, y compris les signes, les symptômes, les remèdes et l’aide d’experts ici.
quand et à quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles pendant l’ovulation?
pour augmenter vos chances de tomber enceinte, est-il conseillé d’avoir des relations sexuelles au moment où vous ovulez.
pour beaucoup de couples qui essaient de concevoir, le sexe peut commencer à se sentir comme une corvée – surtout si vous essayez depuis un certain temps et que vous êtes obsédé par les résultats, il est donc important d’avoir des relations sexuelles qui ne ressemblent pas à une « mission de fabrication de bébé »., D’autant plus que le stress peut être contre-productif lorsque vous essayez de concevoir.
Si vous tracez votre température basale du corps, vous pouvez connaître le jour approximatif où vous ovulez chaque mois. Dans ce cas, vous devriez avoir des relations sexuelles pendant les trois jours avant que vous vous attendiez à ovuler et peut-être le jour où vous vous attendez à ovuler, aussi.
cependant, vous devriez toujours avoir des relations sexuelles tout au long de votre cycle, juste pour garder la qualité du sperme en pleine forme. Vous devez également prévoir du temps pour profiter du sexe sans mission de fabrication de bébé attachée.,
soutien lorsque vous essayez de concevoir
Il est courant de se sentir stressé et déprimé lorsque vous essayez d’avoir un bébé, car lutter pour concevoir peut vous envoyer, vous et votre partenaire, sur de véritables montagnes russes d’émotions. Pour aider les femmes à traverser le parcours difficile et souvent dévorant qu’elles peuvent vivre en essayant de concevoir ou en suivant un traitement de fertilité, il existe un soutien. Fetility Network UK offre des groupes de soutien où vous pouvez partager votre voyage ttc avec d’autres personnes qui vivent la même expérience. Vous pouvez également trouver d’autres lignes de soutien pour aider avec le stress et l’anxiété ici.,
En savoir plus: en savoir plus sur la réduction du stress lorsque ttc ici.
vous avez utilisé notre calculateur d’ovulation-et ensuite?
Vous avez utilisé notre calculatrice d’ovulation – mais que faites-vous maintenant? Il est normal de se sentir stressé à la simple mention de vos dates d’ovulation. Mais il y a beaucoup d’étapes simples pour aider à augmenter vos chances de conception.
- ayez le meilleur sexe pour bébé: vous avez trouvé les jours où vous devriez le faire, les avez mis en évidence dans votre journal et faites savoir à votre partenaire que la date night is on. Mais quel est le vrai sexe?, Découvrez comment avoir le meilleur sexe pour bébé pour améliorer la probabilité de conception.
- Top sur l’acide folique: Jusqu’à présent, la seule vitamine que vous avez juré par était un Berocca après une grande soirée. Donc, les murmures de suppléments et de fertilité peuvent vous envoyer dans la culpabilité overdrive. Le conseil va comme ceci: un 400mg d’acide folique est recommandé si vous essayez de concevoir et dans votre premier trimestre. Trouvé comment obtenir de l’acide folique dans votre alimentation quotidienne.,
- Faites travailler la nourriture pour vous: vous avez entendu parler d’une alimentation équilibrée, mais vous n’êtes pas prêt à ranger tout le contenu de votre réfrigérateur ou à tourner le dos au buffet d’anniversaire de travail. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des ajustements super simples à votre alimentation pour fournir à votre corps les nutriments stimulant la fertilité dont vous avez besoin pour faire grandir un bébé.
- Comment l’aider: essayer de concevoir peut être une expérience émotionnellement épuisante, pas seulement pour vous, mais aussi pour votre partenaire. Il y a une chance qu » il ressente la tension et si cela met du stress sur votre relation, suivez notre guide de relation de fertilité., Ou, si sa confiance prend un coup, gardez-le et son mojo.
- gardez-le en perspective: le plus important, détendez-vous à ce sujet. La plupart des couples ayant des relations sexuelles régulières deux fois ou plus par semaine tomberont enceintes dans l’année. Cependant, Il peut être difficile d’ignorer l’inquiétude qu’il pourrait y avoir quelque chose de mal si vous n’obtenez pas enceinte tout de suite. Si vous êtes préoccupé et que cela fait plus d’un an sans chance, consultez votre médecin généraliste.
– examiné par le Dr Helena Watson le 6 juin 2020
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