« des études montrent que le thym était de loin supérieur pour traiter la bronchite par rapport à un placebo », dit-elle. « Vous pouvez faire de l’eau aromatisée au thym, en prenant des brins frais et des ecchymoses pour libérer les huiles dans l’herbe et en infusant de l’eau. »
Gingembre
Envisager d’ajouter un peu de gingembre pour que la perfusion de cette racine est aussi excellent pour la santé pulmonaire. Le dr Josh Hache, D. N. M., C. N. S., DC,, fondateur de la Nutrition ancienne et DrAxe.com, auteur des livres à succès Keto Diet Et the Collagen Diet, et animateur du Dr.Axe Show, ajoute que le gingembre (et aussi le curcuma) contient des « composés spéciaux » qui ont de puissants effets anti-inflammatoires.
« Les consommer peut aider à diminuer les lésions pulmonaires et à protéger contre les lésions de L’ADN et des tissus dans les poumons », dit-il.
non seulement le gingembre offre des avantages anti-inflammatoires, mais selon Moy, « la recherche montre que le gingembre a un effet relaxant sur les muscles lisses qui aidera les voies respiratoires à s’ouvrir., »
ail
selon le Dr axe, l’ail, » surtout lorsqu’il est consommé cru ou pris sous forme d’extrait », fournit des antioxydants qui peuvent » aider à protéger les cellules des poumons et à se défendre contre les dommages causés par les radicaux libres. »
» L’ail peut également stimuler les voies de désintoxication du corps et soutenir l’activation immunitaire qui protège les passages nasaux », poursuit-il.
Selon le Dr, Velikova, l’ail possède également des « propriétés antiseptiques douces » et peut aider à réduire l’inflammation dans le corps—un plus pour une meilleure santé pulmonaire.
L’ail est également l’un des nombreux aliments classés comme « piquants » dans la médecine traditionnelle chinoise, selon la naturopathe Anna Johnson, propriétaire D’Anna Organics. Cette catégorie, qui comprend également des aliments comme le poivre de cayenne, est composée de plusieurs expectorants et « busters de mucus » bien connus, qui peuvent contribuer à l’amélioration de la santé pulmonaire.,
Raifort
le Raifort et le wasabi—les deux compagnons de « piquant » des aliments dans la médecine Chinoise traditionnelle—peut « stimuler les sinus et mince à la stagnation de mucus dans les poumons », selon Moy.
« la recherche montre également que le raifort active les enzymes de lutte contre le cancer », dit-elle, notant que le raifort est « un puissant antioxydant à ajouter à un régime de lutte contre le cancer., »
Os Bouillon
Si le poulet soupe de nouilles est associée à la guérison d’un rhume naturellement, ce n’est pas pour rien!
« Les anciens Chinois utilisaient le bouillon d’os pour nourrir l’essence vitale », explique Moy. Rempli de minéraux et de collagène, le bouillon d’os peut garder la gorge hydratée et soutenir le corps et le système immunitaire, explique-t-elle.
