principaux points à retenir
- Le Stress et l’anxiété augmentent au milieu de COVID-19.
- à mesure que de plus en plus de personnes éprouvent des difficultés émotionnelles, la santé mentale peut devenir plus déstigmatisée.
- Les employeurs et les particuliers doivent examiner de plus près la façon dont la santé mentale est perçue.
S’adapter au travail à domicile, faire face au chômage ou faire de longs quarts de travail en tant que travailleur de première ligne., Passer un peu trop de temps enfermé avec la famille, ou se sentir isolé d’être seul. Essayer de gérer l’école à la maison et la garde d’enfants, ou se demander quand vous reverrez les petits-enfants.
L’expérience COVID-19 de chacun est unique en termes de défis au travail et à la maison, mais un aspect de la pandémie semble être assez universel: les gens sont en difficulté.
« Nous n’étions tout simplement pas faits pour fonctionner de cette façon, avec autant d’incertitude », explique Cheryl Carmin, PhD, psychologue au centre médical Wexner de L’Université D’État de L’Ohio., « Le cerveau aime la routine, savoir ce qui va suivre et la familiarité. Être jeté à l’opposé de cela, si rapidement, provoque naturellement beaucoup d’anxiété, de peur et de stress., »
Cette réaction est si courante que les Centers for Disease Control ont une section sur leur page Coronavirus sur les effets des pandémies sur la santé mentale, notamment:
- difficulté à dormir ou à se concentrer
- aggravation des problèmes de santé chroniques
- changements dans les habitudes alimentaires
- consommation accrue de tabac,
mais il y a aussi un avantage., Avec autant de personnes partageant un niveau de stress et de submersion plus élevé, il semble y avoir moins de stigmatisation à propos de la santé mentale—et cela peut conduire plus de gens à demander de l’aide pour des problèmes de santé mentale, dit Carmin.
« la stigmatisation a été un énorme obstacle pour beaucoup de gens, en particulier parce que certains pourraient penser qu’ils seront punis par leurs employeurs ou qu’ils sont faibles pour obtenir de l’aide », ajoute-t-elle. « Mais il est fort possible qu’une plus grande acceptation des soins de santé mentale fasse partie de la nouvelle norme., »
comment les Américains diffèrent
alors que les individus, les familles, les entreprises et les assureurs font face à un paysage potentiellement différent en matière de santé mentale en raison de COVID-19, Il est probable que les États-Unis approfondiront la façon dont les problèmes émotionnels sont traités ici par rapport à d’autres pays, Cela pourrait avoir un impact profond sur la façon dont le traitement de la santé mentale est traité ici.,
« En Europe, par exemple, la santé mentale est considérée comme la responsabilité de la communauté, et en Asie, il est considéré comme la responsabilité de la famille, mais ici c’est considéré comme un défi pour une personne, » dit-elle.
« en raison de cela, il peut y avoir moins de sentiment de soutien global, en particulier de la part d’un employeur, ainsi que des amis et des membres de la famille. Quelqu’un peut penser qu’il verra un refoulement sous la forme de perdre des opportunités de promotion, d’être considéré comme fragile et de perdre le respect des personnes qu’il aime. Cette croyance peut être omniprésente., »
trouver un nouvel État d’esprit
un autre défi aux États-Unis dans la pandémie, ajoute-t-elle, est qu’il est moins acceptable d’être triste ici. Il y a une culture de positivité qui peut sembler presque toxique pour quelqu’un qui éprouve des sentiments normaux dans une pandémie, comme le chagrin, la perte, le pessimisme et l’irritation.
Denise Rousseau, PhD
Sentiment vers le bas fait partie de la vie. Ce n’est pas un problème à résoudre agressivement, c’est une reconnaissance que nous ne pouvons pas être heureux tout le temps., La santé mentale ne consiste pas à essayer d’amener les gens à se sentir optimistes quoi qu’il arrive, mais à renforcer la résilience. Comme nous naviguons tous à travers cela ensemble, qui, espérons-le, deviendra plus important.
— Denise Rousseau, pH.d.à mesure que la stigmatisation augmente et que la culture change, le sentiment de traumatisme et d’expériences partagées facilite la conversation des gens non seulement sur leurs propres luttes, mais aussi sur la reconnaissance de ces problèmes chez les autres, croit Carmin.
« COVID-19 suscite des conversations qui ont été nécessaires bien avant que la pandémie ne frappe », dit-elle., « Nous parlons de ce que les employeurs devraient faire, de ce que les responsables de la santé publique devraient faire, du rôle que les fournisseurs de soins de santé peuvent jouer. Nous parlons de fatigue de compassion, d’anxiété, de dépression, de tous ces sujets difficiles. Et c’est bon pour obtenir tout cela à l’air libre. »
ce que cela signifie pour vous
Si vous vous trouvez aux prises avec des problèmes de santé émotionnelle et mentale pendant cette période d’incertitude et de troubles intenses, vous n’êtes certainement pas seul.,
vérifiez auprès de votre fournisseur d’assurance maladie pour savoir quel type de services de santé mentale pourrait être couvert—d’autant plus que cette couverture a peut-être augmenté au cours des derniers mois.
demandez également à votre médecin de soins primaires ou à un autre fournisseur de soins de santé de vous référer aux recommandations appropriées. Souvent, vous pouvez être en mesure de faire des séances de télésanté même en tant que nouveau patient. Même si vous n’êtes pas prêt à faire la première étape pour obtenir des services de santé mentale, il peut être utile de savoir à l’avance quelles ressources sont disponibles et quelle couverture pour eux pourrait être.,
Mais si vous avez des pensées suicidaires, ne retardez pas le traitement. L’aide est disponible 24/7 à la ligne téléphonique nationale de prévention du Suicide: 1-800-273-8255.
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