le syndrome du canal carpien (STC) est une affection qui affecte la main et le poignet. Il est souvent ressenti pour la première fois la nuit, avec douleur, engourdissement et picotements dans les doigts et la main. Trouver un soulagement de la douleur du canal carpien la nuit et tôt peut prévenir les symptômes et conduire à une meilleure nuit de sommeil, moins de douleur et d’inconfort. Dans cet article, nous parlerons de l’identification des signes du canal carpien et de la meilleure façon de le traiter pour trouver un soulagement nocturne.,
signes du canal carpien la nuit
Les symptômes du syndrome du canal carpien sont souvent d’abord ressentis la nuit puis progressent vers le jour. Ceux qui ont connu le canal carpien décrivent avoir un engourdissement et de la douleur, en particulier dans la paume, le pouce, l’index et le majeur. Ces sentiments peuvent devenir si graves qu’il peut être difficile de tenir de petits objets dans vos mains ou même de faire un poing.
chacun éprouve le syndrome du canal carpien à sa manière. Il peut varier considérablement d’une personne à l’autre., Voici une liste des symptômes nocturnes les plus courants, vous pouvez en ressentir certains ou tous.
- douleur légère à sévère
- engourdissement
- gonflement des mains ou des doigts
- perte de mouvement
- sensation de picotement dans les mains ou les doigts
- diminution de la force
- difficulté à identifier le chaud ou le froid au toucher
- chute accidentelle d’objets
Il est important de traiter les symptômes du canal carpien dès que possible. Le nerf médian traverse votre poignet., Les symptômes du canal carpien se produisent lorsqu’il est pincé ou comprimé, ce qui peut entraîner des lésions nerveuses. Parlez toujours à votre médecin pour obtenir des conseils médicaux sur le meilleur traitement pour votre situation.
pourquoi le canal carpien fait-il plus mal La Nuit?
Il n’est pas rare que les symptômes du canal carpien commencent pendant que vous dormez et il y a deux raisons principales pour lesquelles le syndrome du canal carpien peut être pire la nuit.
- dormir les poignets pliés.
la flexion des poignets exerce une pression accrue sur le nerf médian, provoquant à son tour des douleurs dans le canal carpien., Idéalement, vous dormiriez avec vos poignets dans une position neutre avec vos mains légèrement surélevées.
- allongé et se déplaçant de manière minimale
cela peut entraîner l’accumulation de liquide dans votre corps. Si le liquide s’accumule dans le poignet, il peut comprimer le nerf médian.
comment devriez-vous dormir avec le canal carpien?
votre posture de sommeil peut avoir un impact important sur le syndrome du canal carpien. Prendre soin de vos mains et de vos poignets peut aller très loin., Voici quelques remèdes faciles à la maison pour réduire la douleur et l’engourdissement associés au syndrome du canal carpien:
évitez de plier les bras pendant que vous dormez
Le nerf médian se déplace sur toute la longueur de votre bras. Plier le bras pendant de longues périodes peut irriter et comprimer le nerf. Choisissez une position de sommeil qui vous permet de garder vos bras droits.
portez une attelle de poignet de nuit
Si vous avez du mal à garder votre poignet et vos bras droits pendant que vous dormez, une attelle de poignet de nuit peut garder votre poignet en position neutre., Cela empêche la flexion du poignet, ce qui peut exercer une pression sur leur nerf médian. Une attelle conçue pour une utilisation nocturne doit être entièrement réglable, s’étendre partiellement le long du bras et restreindre les mouvements de la main et du poignet. Les bretelles de poignet qui peuvent être portées sur les deux mains sont idéales pour quelqu’un qui souffre du syndrome du canal carpien dans les deux mains.
Soutenez vos bras
Une partie du processus du syndrome du canal carpien est un gonflement des poignets. Soutenir vos bras avec un oreiller peut aider à réduire l’enflure pendant la nuit., Il suffit de soutenir vos bras avec des oreillers de lit standard ou vous pouvez utiliser un oreiller de corps qui peut être positionné pour soutenir et garder vos poignets droits.
garder les mains au chaud
La chaleur provoque une augmentation du flux sanguin. Garder vos mains et vos poignets au chaud toute la nuit peut encourager plus de sang aux poignets, ce qui augmente le temps de guérison en apportant les nutriments et l’oxygène indispensables au site de la blessure. Il y a quelques façons de garder vos mains au chaud pendant que vous dormez., Découvrez-les ci-dessous:
Gants de Compression
l’un des moyens les plus simples de retenir la chaleur dans vos mains et vos poignets est de porter des gants de compression spécialement conçus. Ces gants sont généralement portés par les personnes atteintes du syndrome du canal carpien ou d’autres conditions médicales comme la polyarthrite rhumatoïde. Ils offrent une légère compression aux mains et aux poignets tout en tenant à la chaleur. Les gants sont sans doigts et ne restreignent pas les mouvements, ce qui le rend facile à porter à tout moment du jour ou de la nuit.,
température ambiante
maintenir une température ambiante chaude est un moyen facile de garder vos mains au chaud. Augmentez la chaleur lorsque vous dormez pour aider à garder vos mains au chaud. Si vous travaillez à l’extérieur de la maison, baissez un peu le chauffage avant de partir pour réduire les factures de chauffage.
évitez de dormir sur le côté
dormir sur le côté est associé au syndrome du canal carpien. Ceux qui dorment de leur côté sont plus susceptibles de dormir en position fœtale., Si vous dormez en position fœtale, vous avez généralement les épaules arrondies vers l’avant avec les bras et les poignets pliés. La pression exercée sur votre épaule et votre bras par votre propre poids corporel combiné à des bras pliés peut entraîner une compression nerveuse.
Comment arrêter la douleur du canal carpien la nuit?
la douleur causée par le syndrome du canal carpien peut affecter votre sommeil. Il est important de commencer le traitement dès que vous ressentez des symptômes pour éviter qu’ils ne s’aggravent ou au réveil. Il existe de nombreuses options de traitement pour la douleur du canal carpien la nuit. Essayez ces symptômes de la prochaine fois vous garder éveillé la nuit.,
secouez vos mains
certaines personnes rapportent que lorsqu’elles ont le canal carpien, elles se réveillent en se sentant comme si elles avaient besoin de secouer leurs poignets. Allez – y et secouez vos mains avant d’aller au lit et si vous vous réveillez pendant la nuit pour encourager la circulation sanguine et déplacer le liquide stagnant qui s’est accumulé dans vos poignets.
appliquer une pression sur les poignets
la douleur au poignet, l’engourdissement et les picotements peuvent être traités avec une légère pression sur les poignets. Vous pouvez porter une attelle ou des gants de compression pour fournir cette pression et éviter l’enflure nocturne., Appliquer une pression avec l’auto-massage est un autre moyen de soulager la douleur. Combinée à l’élévation de vos mains, la pression est un excellent moyen de soulager la douleur du canal carpien.
prendre des Anti – inflammatoires en vente libre
Les médicaments anti-inflammatoires En vente libre comme l’ibuprofène et le naproxène sont des analgésiques à court terme. De nombreux médecins et physiothérapeutes recommanderont de prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien pour aider à réduire l’enflure et la douleur. Si vous prenez d’autres médicaments consultez votre médecin traitant avant de prendre un nouveau médicament.,
appliquer de la glace
glacer votre poignet avant d’aller au lit est un moyen facile et peu coûteux de trouver un soulagement du canal carpien. Placez un sac de glace sur l’arrière de votre poignet pendant 10 à 15 minutes pour réduire l’enflure et l’irritation nerveuse. Ne dormez jamais avec un sac de glace sur n’importe quelle partie de votre corps car il peut causer de graves blessures à la peau.
- En savoir plus sur L’application D’Ice pour la douleur du canal carpien
Perspectives
La gestion de la douleur du canal carpien la nuit peut être efficace si elle est traitée tôt et régulièrement., Il existe de nombreuses options peu coûteuses qui peuvent être faites dans le confort de votre propre maison, le glaçage, les attelles, les médicaments en vente libre et le positionnement du poignet pour n’en nommer que quelques-uns. Si votre canal carpien s’aggrave ou ne s’améliore pas chercher de l’aide professionnelle auprès de votre médecin. Le syndrome du canal carpien est une affection grave qui peut causer des dommages à long terme si vous ne le traitez pas rapidement et de manière appropriée.
