Le mot Ayurveda est dérivé de la langue sanskrite et signifie vie et longévité. La philosophie Ayurvédique est originaire de l’Inde, mais a gagné en popularité partout dans le monde. La philosophie de base de L’Ayurveda est d’équilibrer l’esprit, le corps et l’esprit.
selon L’Ayurveda, une personne naît avec une force vitale qui comprend les cinq éléments ou blocs constitutifs de la nature – la terre, l’air, l’eau, l’espace et le feu., Nous, humains, possédons un équilibre unique de ces cinq éléments à des degrés divers.
L’équilibre de ces éléments est appelé Dosha. Il y a trois doshas fondamentaux-vata, pitta et kapha. Une bonne santé est considérée comme un équilibre parfait de ces trois doshas.
de quoi sont faits les trois doshas:
Vata est constitué par l’espace et l’air, qui est l’énergie du mouvement.
Pitta est constitué par le feu et l’eau, qui est le principe de la digestion et du métabolisme.
Kapha est constitué par l’eau et la Terre, qui est le principe de la structure et de la lubrification.,
Les Erreurs courantes et les problèmes comme l’alimentation malsaine, les émotions refoulées et l’exercice insuffisant sont les éléments qui perturbent l’équilibre doshique. Pour être en bonne santé et dans un état équilibré, une personne doit augmenter ou diminuer les doshas selon la condition.
pour le dire en termes simples, la santé signifie ordre et équilibre, alors que la maladie est désordre et déséquilibre.
Tout le monde a les trois doshas mais dans la plupart des cas, un seul d’entre eux est primaire, l’autre est secondaire et le troisième est le moins important.,
Les trois doshas
Vata
Vata est le leader de trois principes ayurvédiques dans le corps. Il régule toutes les activités du corps-mentales et physiologiques. Il est responsable de la respiration, du clignotement de nos yeux, du battement de notre cœur et de bien d’autres fonctions corporelles. Lorsque équilibré, vata est vif et énergique. Pour maintenir vata en équilibre, un repos et une relaxation adéquats sont nécessaires. Si quelqu’un a Vata déséquilibré, ils peuvent faire face à des problèmes comme les cheveux secs, la peau sèche et la toux.
Pitta
Pitta est l’élément feu et est responsable de la régulation de la température du corps., Il régule la température corporelle par la transformation chimique des aliments, régissant la digestion, l’absorption, l’assimilation, le métabolisme et la nutrition. Dosha favorise la vitalité et l’appétit. Les personnes dont pitta dosha est important sont volontaire, déterminé et ont tendance à avoir des qualités de leadership.
pitta déséquilibré peut conduire à la colère et l’agitation et peut même causer des troubles brûlants tels que les ulcères et l’inflammation. Pour maintenir un équilibre de pitta, des massages, l’inhalation de parfums rafraîchissants comme la rose, la menthe et la lavande peuvent aider.
Kapha
Kapha dosha aide à maintenir la résistance du corps., Les gens dominent par ce dosha sont dits réfléchis, calmes et stables. Pour maintenir un équilibre de ce dosha, un exercice doux, des activités stimulantes et un apport supplémentaire de liquides peuvent aider. Kapha est responsable de l’anabolisme du corps, le processus de construction du corps, la croissance et la réparation et la création de nouvelles cellules.
sachez Quel Est votre dosha proéminent
chaque être humain a différentes combinaisons des trois doshas qui déterminent ses traits physiques et de personnalité génétiquement hérités. Les constitutions peuvent changer en fonction de ses conditions physiques, mentales et émotionnelles., Il est important et préférable de connaître son dosha, puis de créer un style de vie qui lui convient.
Un corps humain peut être divisé en sept types de corps différents. Une personne peut être vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha ou tri-dosha. Il n’y a pas de dosha ou de type de corps parfait, chaque catégorie a ses propres avantages et inconvénients.
pour mieux comprendre votre dosha, voici le tableau du Dr Vishakha Mahindroo, praticien ayurvédique, qui vous aidera à comprendre ce qui est votre dosha de premier plan.
Pour l’équilibre Kapha
Rester actif, rester au chaud, s’engager dans des activités stimulantes., Évitez les choses froides et humides et soyez physiquement actif.
Que manger pour équilibrer votre dosha
Le Dosha peut être équilibré à l’aide de remèdes à base de plantes, de massages à l’huile chaude, de yoga et de régime.
comment équilibrer kapha
la principale raison du déséquilibre kapha est la consommation excessive de nourriture. Ainsi, pour équilibrer kapha, un régime léger et faible en gras de goûts amers, piquants et astringents est recommandé. Votre alimentation peut inclure des légumes crus, des fruits mûrs, des céréales comme le seigle, l’avoine, le millet, l’orge, le miel, des épices comme le poivre, la cardamome, les clous de girofle, la moutarde et le curcuma., Les personnes atteintes de kapha prakarti devraient éviter les graisses, le lait et le riz dans leurs habitudes quotidiennes, mais peuvent les consommer occasionnellement.
comment équilibrer vata
Une consommation élevée d’aliments épicés et astringents contribue au déséquilibre de vata. Il est préférable de consommer des aliments sucrés, salés, aigres, chauds et facilement digestibles. Il peut inclure des légumes comme le brocoli, les légumes à feuilles, le chou-fleur. le blé, le riz, les épices douces se trouvent le cumin, le gingembre et la cannelle peuvent être consommés. Les aliments humides comme les baies, les melons, le yogourt peuvent également aider., Les aliments gras comme l’avocat, le babeurre, le fromage, le lait entier, les œufs, la noix de coco, les noix et les graines sont également favorables.
comment équilibrer pitta
Une consommation Excessive d’alcool, d’aliments épicés, huileux, frits, salés et fermentés peut entraîner un déséquilibre pitta. Les personnes atteintes de pitta prakarti devraient éviter les aliments épicés, acides et chauds. Le déséquilibre pitta peut être corrigé avec des goûts sucrés, amers et astringents. Les autres aliments qui peuvent aider sont les fruits sucrés, les produits laitiers, les feuilles de curry, l’orge, l’avoine et la menthe. Évitez les fruits aigres, la viande rouge, les pommes de terre, les aubergines et les tomates.
