l’Un des plus difficiles parties d’avoir un examen d’imagerie (ou tout examen médical) est en attente pour les résultats. Il est facile d’imaginer un résultat négatif, et il peut être difficile si vous ne savez pas quand ou comment vous obtiendrez les résultats. Chez UVA Radiology, nous voulons que vous ayez les outils dont vous avez besoin pour vous sentir plus calme et mieux en contrôle de vos décisions en matière de soins de santé. Nous avons donc compilé une liste de 10 façons d’aider à réduire l’anxiété et l’inquiétude pendant que vous attendez les résultats des tests d’imagerie.,
de nombreux patients éprouvent de la peur, de l’anxiété et de l’inquiétude en attendant les résultats des tests d’imagerie. C’est un sentiment tout à fait normal et compréhensible. En fait, ce sentiment est si commun qu’il a un nom: scanxiety.
Mais il existe des moyens de vous aider à vous sentir plus détendu, conscient et en contrôle pendant que vous attendez. Chez UVA Radiology and Medical Imaging, nous avons créé une liste de nos meilleurs conseils pour réduire l’anxiété pendant que vous attendez les résultats des tests d’imagerie., Si c’est une IRM, un scanner, radiographie, échographie, PET-scan, une biopsie ou d’autres essais, en attente de résultats peut être une des parties les plus difficiles du processus.
10 Façons de Réduire l’Anxiété lors de l’Attente pour les Résultats de Test d’Imagerie
Rappelez-vous que vos sentiments sont normaux
en Attente pour les résultats de test d’imagerie peuvent être importants et expérience stressante., Si vous vous sentez inquiet, anxieux ou stressé, rassurez-vous en sachant que vos sentiments sont normaux et vécus par de nombreuses personnes. Souvent, se demander pourquoi nous ressentons d’une certaine manière, ou essayer de combattre un sentiment, peut nous faire sentir pire que le sentiment réel lui-même.
Ne pas assumer le pire
Il est facile de supposer que, parce que votre médecin a prescrit un examen d’imagerie pour vous, ils doivent penser que vous avez une maladie ou une affection particulière., Mais ce genre de pensée négative n’est pas nécessairement vrai: souvent, les fournisseurs commandent un examen pour exclure une maladie ou une condition improbable, ou par prudence. N’oubliez pas qu’avoir un examen d’imagerie ne signifie pas automatiquement que quelque chose ne va pas chez vous.,
Prendre des mesures pour se sentir plus en contrôle
en attendant les résultats des examens médicaux, il est facile de feelpowerless. Et cette impuissance, ou le manque de contrôle, peut vous faire sentir anxieux. Mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour avoir plus de contrôle sur la situation.,
lorsque vous rencontrez votre médecin, prenez des notes pour vous aider à vous souvenir de ce dont vous avez discuté. Posez des questions sur l’examen et sur le moment où vous obtiendrez les résultats. Et demandez exactement comment vous recevrez les résultats, que ce soit par appel téléphonique, en personne ou par e-mail. Le simple fait de savoir quand et comment s’attendre à des résultats peut vous aider à vous sentir plus calme et en contrôle.
la Limite combien vous rechercher en ligne
L’internet est plein d’informations sur les maladies, les conditions et les résultats de l’examen – dont aucune ne peut s’appliquer à vous., Et une grande partie de l’information que vous trouvez peut être fausse ou trompeuse. Ici, à Inside View, toutes nos informations sont vérifiées par des radiologues formés à la surspécialité qui sont des experts sur le sujet dont nous discutons. Mais d’autres sites pourraient ne pas être aussi précis.
en outre, la lecture d’informations en ligne sur les maladies ou les résultats peut ajouter un stress et des inquiétudes inutiles pendant que vous attendez les résultats. Nous recommandons toujours de parler d’abord à votre médecin au lieu de chercher des informations en ligne. Seul votre médecin vous connaît, votre corps et vos antécédents médicaux.,
Tenir occupé – ou encore
Pour certains les gens qui sont impatients en attendant des nouvelles, de la distraction et de l’emballage de leur temps avec des activités est la meilleure façon de faire face. Pour d’autres, calmer l’esprit et poursuivre des activités contemplatives, comme la prière, le yoga, la méditation ou des exercices de respiration, est préférable., Essayez les deux et voyez ce qui fonctionne pour vous!
en tenir à votre routine quotidienne
Si vous êtes en attente pour les résultats des tests, assurez-vous de faire les choses que vous normalement profiter. Passez du temps avec votre famille et vos amis, poursuivez vos passe-temps préférés et gardez votre horaire de sommeil normal. Une routine peut vous mettre à la terre et envoyer des signaux à votre esprit et à votre corps que vous êtes en contrôle et en sécurité.,
Essayez de faire une promenade
l’exercice Régulier et une alimentation saine ont été montré pour aider à soulager le stress et l’inquiétude. Si vous vous sentez particulièrement inquiet au sujet des résultats médicaux, essayez de faire une promenade de 30 minutes. Ou faites une autre forme d’exercice que vous aimez., Vous n’avez pas besoin de courir un marathon pour ressentir les bienfaits apaisants de l’exercice!
Demander de l’aide
en Attente pour les résultats de test d’imagerie est stressant. Partager vos sentiments et vos soucis avec les autres peut vous faire sentir moins seul et rendre les soucis moins puissants. En particulier, parler avec des personnes qui ont été dans la même situation que vous peut vous aider à vous sentir plus connecté et à rendre votre expérience plus normale. Et dites toujours à votre médecin si vous vous sentez stressé ou anxieux – il aura probablement des idées pour vous aider aussi.,
9. Écrivez ce que vous ressentez
Si vous vous sentez stressé ou effrayé en attendant les résultats de l’examen, essayez d’écrire à ce sujet. Le simple fait d’écrire ce que vous pensez et ressentez peut vous aider à vous sentir plus conscient et en contrôle., Essayez de journaliser vos pensées et vos sentiments pendant quelques minutes chaque jour, soit avant de vous coucher, soit à la première heure du matin.
concentrez-vous sur votre force intérieure
Il est facile de se sentir inquiet ou impuissant en attendant les résultats des tests médicaux. Mais en vous concentrant sur vos forces plutôt que sur vos peurs, vous pouvez recentrer votre esprit sur votre capacité à faire face aux défis, plutôt que sur vos sentiments d’impuissance.,
Voici une simple invite d’écriture pour vous aider à vous souvenir de votre force intérieure: tout d’abord, Notez toutes les choses qui vous rendent anxieux ou inquiet. Ensuite, notez une façon positive de penser à chaque élément de cette liste – comme la façon dont une inquiétude particulière est en fait très peu probable de se produire, ou comment, même si une peur se réalise, vous serez en mesure de le gérer. En transformant chaque peur en une affirmation positive, vous constaterez que ces peurs ont moins de contrôle sur la façon dont vous vous sentez.,
Comment les rayons UVA Peuvent Aider
Ici, à UVA Radiologie et de l’Imagerie Médicale , nous savons que l’attente pour les résultats de l’imagerie peut être difficile. Nos fournisseurs travaillent donc dur pour rendre votre expérience aussi compréhensible et sans stress que possible.,
Tous les patients atteints D’UVA peuvent consulter les résultats de leurs tests d’imagerie dès qu’ils sont disponibles (y compris les images réelles) sur MyChart, notre portail en ligne pour les patients. Connectez-vous simplement à votre compte MyChart et cliquez sur « Résultats du Test” dans le menu de droite pour afficher vos résultats. Si vous n’avez pas de compte MyChart, visitez cette page pour en créer un.
en utilisant MyChart, vous pouvez également envoyer un message à votre médecin pour lui poser des questions sur votre examen ou savoir quand vous pourriez obtenir des résultats. En posant des questions et en obtenant des réponses, vous pouvez vous sentir plus en contrôle du processus.,
enfin, vous pouvez être tranquille en sachant que, chez UVA, votre imagerie médicale sera étudiée et interprétée par un radiologue formé à la surspécialité. Les radiologues formés à la surspécialité sont des experts dans l’examen de certaines parties du corps, comme le cerveau, la poitrine ou les os et les articulations. Cela signifie que vos images seront lues par le médecin spécialement formé pour les lire. Et c’est l’une des principales raisons pour lesquelles la radiologie UVA est le meilleur endroit où aller pour vos besoins en imagerie médicale.
parlez à votre fournisseur de soins dès aujourd’hui de la planification de votre examen d’imagerie à la radiologie UVA.,
nerveux à l’idée d’avoir une IRM? Cliquez ici pour lire nos 10 Meilleurs conseils pour réduire la claustrophobie et l’anxiété par IRM. Ou cliquez ici pour en savoir plus sur ce à quoi s’attendre lors de différents types d’examens d’imagerie.
