tout au long de votre grossesse, vous pouvez ressentir une sensation désorientante d’instabilité, ou de vertige, qui peut vous donner l’impression d’être sur le point de tomber ou de vous évanouir. Mais ne vous inquiétez pas, c’est un symptôme normal et assez courant de la grossesse que vous pouvez, pour la plupart, éviter en prenant quelques mesures intelligentes.
quand les vertiges commencent-ils généralement pendant la grossesse?
de nombreuses femmes éprouvent des vertiges entre la semaine 12 et les premières semaines du deuxième trimestre de la grossesse.,
le vertige est-il un signe précoce courant de grossesse?
Les vertiges ne sont généralement pas l’un des premiers signes de la grossesse, mais ils peuvent être un symptôme précoce de la grossesse si vous avez un faible taux de sucre dans le sang en raison d’un cas de nausées matinales. Vous pouvez vous sentir étourdi comme un signe de grossesse même avant une période manquée si vous ne mangez pas beaucoup parce que vous vous sentez nauséeux, ce qui peut parfois (mais certainement pas toujours) se produire dans les jours suivant la conception.
Qu’est-ce qui cause des vertiges pendant la grossesse?
au Début de la grossesse, votre corps se prépare à répondre aux besoins de deux corps au lieu d’un., Les vertiges sont probablement dus à plusieurs facteurs:
- votre corps ne produit pas encore assez de sang pour remplir un système circulatoire en expansion rapide.
- des niveaux élevés de progestérone peuvent également détendre et élargir vos vaisseaux sanguins, augmentant le flux sanguin vers votre bébé mais le ralentissant pour vous — ce qui peut réduire votre tension artérielle. Ceci, à son tour, réduit le flux sanguin vers votre cerveau, faisant parfois tourner votre tête.
- votre utérus en croissance peut exercer une pression sur vos vaisseaux sanguins, surtout lorsque vous êtes allongé sur le dos.,
- cela ne s’appelle pas un petit pain au four pour rien: votre corps génère beaucoup de chaleur en ce moment, ce qui signifie que passer trop de temps dans une pièce chaude ou étouffante peut contribuer à des sentiments d’étourdissement.
- Si votre glycémie baisse ou si vous vous déshydratez, vous êtes plus susceptible de ressentir un étourdissement.
Que puis-je faire contre les vertiges lorsque je suis enceinte?
gardez à l’esprit que peu importe à quel point le vertige est « normal », vous ne devriez pas l’ignorer. Utilisez donc le bon sens: pas de conduite, de travail ou de manipulation de quoi que ce soit qui pourrait vous causer du mal., Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à demander.,div>
Pour arrêter un malaise, se coucher dès que vous commencez à vous sentir étourdi de sorte que vous ne tombez pas ou passer, puis élevez vos pieds pour augmenter le flux sanguin vers le cerveau.,
si ce n’est pas possible, asseyez-vous et penchez-vous aussi loin en avant que vous le pouvez, en mettant votre tête entre vos genoux si vous le pouvez, et respirez lentement et profondément. S’il n’y a pas d’endroit où s’allonger ou s’asseoir, agenouillez-vous sur un genou et penchez-vous en avant comme si vous attachiez votre chaussure jusqu’à ce que le sort passe.
puis-je prévenir les vertiges pendant la grossesse?
pour éviter que les vertiges ne commencent en premier lieu:
- allez lentement. Ne vous levez pas trop rapidement lorsque vous êtes assis ou couché, car cela peut faire baisser votre tension artérielle et déclencher des vertiges.
- profitez au maximum des grignotines., Assurez-vous de suivre une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse, avec un mélange de protéines et de glucides complexes (comme du pain de grains entiers ou des pâtes) à chaque repas pour maintenir une glycémie stable.
- Fête fréquemment. Dégustez plusieurs petits repas tout au long de la journée pour éviter les baisses de votre glycémie et emportez des collations de grossesse saines avec vous pour une augmentation rapide de votre glycémie. Bonnes options: une mini-boîte de raisins secs, un morceau de fruit ou des craquelins de blé entier.
- faites le plein de liquides. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau, car les vertiges peuvent également être un signe de déshydratation., Visez environ 12 à 13 verres de liquide par jour, et plus s’il fait chaud ou si vous vous entraînez.
- Robe à puce. Portez des couches faciles à jeter au cas où vous commenceriez à vous sentir surchauffé et évitez de porter des vêtements moulants, des écharpes ou des chapeaux.
- ne vous allongez pas sur le dos. Au cours de vos deuxième et troisième trimestres, il est préférable d’éviter de dormir sur le dos, car votre utérus en croissance peut appuyer sur la veine cave (la veine principale qui transporte le sang vers le cœur à partir de la région du bas du corps). Cela peut interférer avec une circulation optimale et provoquer une sensation de vertige.
- prendre l’air frais., Passer trop de temps dans un espace intérieur étouffant et surchauffé (comme un bus, un bureau ou un magasin bondé) peut déclencher des vertiges, donc tant que vous ne vous sentez pas trop faible, essayez de marcher cinq minutes à l’extérieur toutes les heures environ-ce qui peut aider à soulager d’autres symptômes de grossesse comme la constipation et l’enflure.
quand les vertiges pendant la grossesse se terminent-ils habituellement?
une Fois qu’ils commencent, des étourdissements peuvent souvent durer le reste de votre grossesse. Mais ils devraient disparaître après la naissance de votre bébé.
Quand dois-je appeler le médecin au sujet des vertiges pendant la grossesse?,
parfois, une carence en fer (anémie) peut entraîner des évanouissements lorsque les cellules sanguines transporteuses d’oxygène sont épuisées. Donc, si vous vous évanouissez réellement, appelez votre médecin dès que possible.
certaines femmes pourraient se demander si le vertige est un symptôme de fausse couche. Ne vous inquiétez pas: les étourdissements ne sont pas un signe courant de fausse couche.
D’autres peuvent se demander si les étourdissements pourraient être un symptôme de prééclampsie. Mais il n’y a aucune raison de s’inquiéter là non plus., Se sentir faible n’est pas un signe commun de prééclampsie, qui se caractérise par l’apparition soudaine d’une pression artérielle élevée pendant la grossesse, tandis que les vertiges sont souvent causés par le problème opposé: une pression artérielle basse.
l’essentiel est que si les étourdissements ou les étourdissements persistent même après avoir pris des mesures pour les traiter et les prévenir, dites à votre praticien comment vous vous sentez lors de votre prochaine visite.
