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ce n’est pas amusant de devoir changer de vêtements (ou de draps) au milieu de la nuit, mais il peut être courant que les sueurs nocturnes perturbent votre sommeil.
les sueurs nocturnes sont des sueurs trempantes qui peuvent tremper vos vêtements et votre literie, quelle que soit la température de votre chambre., Divers facteurs peuvent Les causer, mais la plupart des causes communes sont traitables, dit le médecin de médecine familiale Donald Ford, MD.
causes courantes des sueurs nocturnes
« Il n’y a pas de moyen facile de distinguer les différents types de transpiration, alors aller à la racine de la cause peut vous aider à prendre des mesures pour prévenir ou gérer si et comment vous les ressentez”, dit le Dr Ford. Les sueurs nocturnes peuvent être attribuées à l’une de ces causes:
- ménopause.
- les Infections.
- médicament pour traiter le diabète ou la dépression.
- un déséquilibre Hormonal.,
- problèmes neurologiques, troubles anxieux et stress.
- l’abus de Substances et la toxicomanie.
- Certains types de cancer.
sueurs nocturnes pendant la ménopause
les sueurs nocturnes peuvent être des symptômes nocturnes courants chez les femmes ménopausées — contrairement aux bouffées de chaleur survenues pendant la journée. Généralement, les symptômes de sueurs nocturnes vous réveilleront après qu’ils se soient déjà produits.,
cependant, beaucoup de femmes trouvent qu’elles peuvent contrôler les sueurs nocturnes ainsi que d’autres symptômes de la ménopause avec une relative facilité grâce à des changements de style de vie de bon sens comme:
- bien manger.
- faire de l’Exercice régulièrement.
- protection de la peau contre les dommages causés par le soleil.
- prendre les bonnes vitamines et suppléments (en particulier la vitamine D3 si vous vivez dans un climat nordique).
- Rester activement impliqué dans la vie.
Si vous traversez la ménopause, vous pouvez trouver un soulagement de vos symptômes en évitant les déclencheurs tels que la caféine, l’alcool, les aliments épicés et les cigarettes, Dr., Ford dit.
« prendre de bonnes décisions en matière de santé entraînera généralement une diminution des occurrences au fil du temps — la majorité des femmes qui subissent des sueurs nocturnes constatent qu’elles disparaissent en quelques années”, dit-il. « Seul un petit pourcentage de femmes trouvent qu’elles persistent au-delà. »
médicaments pouvant causer des sueurs nocturnes
Les médicaments couramment utilisés peuvent également causer des sueurs nocturnes. Ceux-ci incluent certains médicaments contre le diabète, où vous pouvez ressentir des sueurs nocturnes si votre taux de sucre dans le sang devient trop bas.,
L’hormonothérapie et les médicaments bloquants utilisés pour traiter certains cancers, ainsi que certains antidépresseurs, peuvent également provoquer des symptômes de transpiration nocturne.
maladies et troubles pouvant entraîner des sueurs nocturnes
certaines personnes ont d’autres maladies ou troubles qui provoquent une transpiration excessive (appelée hyperhidrose) à toute heure du jour ou de la nuit. Mais les sueurs nocturnes sont différentes-et elles peuvent être temporaires ou récurrentes.,
certains autres problèmes médicaux ou de santé qui causent des sueurs nocturnes comprennent:
- anxiété ou troubles auto — immunes
- Les maladies virales telles que le rhume et la grippe provoquent des sueurs nocturnes, mais elles se résorbent d’elles-mêmes-et la fièvre et la transpiration associées répondent généralement aux médicaments anti-fièvre, tels que l’acétaminophène (TYLENOL®)
- abus ou sevrage de substances comme les opioïdes, le cannabis, la cocaïne, les benzodiazépines ou l’alcool.
- troubles du sommeil tels que les terreurs nocturnes ou l’apnée obstructive du sommeil.,
les sueurs nocturnes et les terreurs nocturnes
Certaines personnes confondent les sueurs nocturnes et les terreurs nocturnes. Les terreurs nocturnes (également appelées terreurs du sommeil) sont un trouble du sommeil dans lequel une personne se réveille rapidement du sommeil dans un État terrifié. »La transpiration peut être un symptôme des terreurs nocturnes, mais les terreurs nocturnes sont définies par le bouleversement émotionnel qui se produit, avec ou sans transpiration”, explique le Dr Ford. « Les sueurs nocturnes dans d’autres conditions n’impliquent généralement pas d’anxiété, bien que les sueurs nocturnes puissent rendre une personne anxieuse., »
ce que vous pouvez faire pour soulager les sueurs nocturnes
Les changements de style de vie soulagent les sueurs nocturnes dans certains cas. Bien que les causes puissent être variées, le soulagement peut venir en examinant la cause au cas par cas.
par exemple, si le reflux gastro-œsophagien (RGO) provoque vos sueurs nocturnes, le Dr Ford conseille d’éviter de manger juste avant d’aller au lit et de lever la tête du lit.,
Si vous souffrez de périménopause, de ménopause ou d’autres troubles médicaux liés au déséquilibre hormonal, le maintien de votre santé globale en termes de fonction cardiovasculaire, de régime alimentaire et de poids peut aider à influencer vos symptômes. Parlez à votre médecin pour leurs recommandations spécifiques.
comment votre alimentation peut affecter les symptômes des sueurs nocturnes
« Il est important pour votre santé générale de suivre une alimentation équilibrée et d’éviter les excès dans votre alimentation. Il peut aider à prévenir l’apparition de certaines maladies et aider le traitement de certaines conditions médicales qui entraînent des sueurs nocturnes comme symptômes, » Dr., Ford dit.
Il y a des aliments à éviter en général car ils ne peuvent qu’aggraver certaines conditions médicales. Certains de ces comprennent les aliments transformés, les aliments épicés, les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine. Réduire tous ces éléments dans votre alimentation ne peut qu’aider votre santé globale”, souligne le Dr Ford.
quand consulter un médecin
la plupart des causes de sueurs nocturnes ne sont pas graves, dit le Dr Ford. « Mais il y a suffisamment d’autres causes que les patients devraient évaluer si leurs symptômes durent plus d’une semaine et qu’ils ne sont évidemment pas liés à une maladie ou à un trouble viral”, ajoute-t-il.,
les traitements Médicaux pour les sueurs nocturnes varient en fonction de la cause. Traiter la cause sous-jacente est le moyen de soulager les symptômes. « Presque toutes les causes de sueurs nocturnes sont traitables », dit le Dr Ford. Donc, si vous avez des sueurs nocturnes persistantes, allez voir votre médecin de famille. »
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