Si vous êtes impatient de votre première boisson raide après un mois de janvier sec, soyez averti: il peut se sentir doux-amer. Vous pouvez penser que vous méritez une boisson alcoolisée après l’avoir durcie tout le mois – mais avez-vous oublié ce que cela fait de vous réveiller hanté par des inquiétudes concernant ce que vous avez dit ou fait la veille? Ces sentiments de culpabilité et de stress post-consommation sont connus familièrement sous le nom de « hangxiety”. Mais ce qui les provoque?,
David Nutt, professeur de neuropsychopharmacologie à L’Imperial College de Londres, est le scientifique qui a été licencié en 2009 en tant que conseiller en chef du gouvernement en matière de drogue pour avoir déclaré que l’alcool était plus dangereux que l’ecstasy et le LSD. Je lui dis que j « ai toujours supposé que mon humeur du lendemain était le résultat de mon cerveau s » étant ratatiné comme un raisin sec par déshydratation induite par l » alcool. Lorsque Nutt explique la mécanique de la façon dont l’alcool provoque une anxiété paralysante, il peint une image encore plus désinvolte.,
L’alcool, dit-il, cible le récepteur Gaba (acide gamma-aminobutyrique), qui envoie des messages chimiques à travers le cerveau et le système nerveux central pour inhiber l’activité des cellules nerveuses. En termes simples, il calme le cerveau, réduisant l’excitation en faisant moins de neurones feu. ” L’alcool stimule le Gaba, c’est pourquoi vous êtes détendu et joyeux quand vous buvez », explique Nutt.
Les deux premières boissons vous endormir dans un doux induite par le Gaba état de fraîcheur., Lorsque vous arrivez à la troisième ou quatrième boisson, un autre effet de relâchement du cerveau se déclenche: vous commencez à bloquer le glutamate, le principal émetteur excitateur dans le cerveau. ” Plus de glutamate signifie plus d’anxiété », explique Nutt. « Moins de glutamate signifie moins d’anxiété. »C’est pourquoi, dit – il, « lorsque les gens sont très saouls, ils sont encore moins anxieux que lorsqu’ils sont un peu saouls” – non seulement l’alcool réduit le bavardage dans votre cerveau en stimulant le Gaba, mais il réduit davantage votre anxiété en bloquant le glutamate. Dans votre état heureux, vous sentirez probablement que tout cela est bon-mais vous vous tromperez.,
Le corps enregistre ce nouveau déséquilibre dans les produits chimiques du cerveau et tente de redresser les choses. C’est un peu comme quand vous mangez beaucoup de sucreries et que votre corps passe en surmultiplication productrice d’insuline pour ramener le taux de sucre dans le sang à la normale; dès que les sucreries ont été digérées, toute cette insuline provoque un crash de votre glycémie. Lorsque vous êtes ivre, votre corps part en mission pour ramener les niveaux de Gaba à la normale et faire remonter le glutamate., Lorsque vous arrêtez de boire, par conséquent, vous vous retrouvez avec une fonction de Gaba anormalement faible et un pic de glutamate – une situation qui conduit à l’anxiété, dit Nutt. « Cela conduit également à des convulsions, ce qui explique pourquoi les gens ont des crises de sevrage.”
Il peut prendre le cerveau d’un jour ou deux pour revenir au statu quo, c’est pourquoi des cheveux du chien est si alléchant. ” Si vous avez beaucoup bu pendant longtemps », dit Nutt, » cela pourrait prendre des semaines pour que le cerveau se réadapte. Chez les alcooliques, nous avons constaté des changements dans le Gaba depuis des années., »
pour ajouter à la misère, l’anxiété entre généralement en jeu pendant que vous essayez de dormir hors de l’alcool. « Si vous mesurez le sommeil lorsque les gens sont ivres, ils s’endorment rapidement. Ils vont dans un sommeil plus profond que la normale, c’est pourquoi ils mouillent parfois le lit ou ont des terreurs nocturnes. Puis, après environ quatre heures, le retrait commence – c’est à ce moment que vous vous réveillez tout tremblant et nerveux. »
Les déséquilibres dans le Gaba et le glutamate ne sont pas le seul problème. L’alcool provoque également une petite augmentation de la noradrénaline – connue sous le nom d’hormone de combat ou de fuite., « La noradrénaline supprime le stress lors de la première prise et l’augmente lors du sevrage”, explique Nutt. « Une anxiété sévère peut être considérée comme une poussée de noradrénaline dans le cerveau. »
Une autre cause clé de hangxiety est d’être incapable de se souvenir des choses mortifères que vous êtes sûr que vous devez avoir dit ou fait en état d’ébriété – un autre résultat de vos niveaux de glutamate compromis. ” Vous avez besoin de glutamate pour fixer des souvenirs », dit Nutt, » et une fois que vous êtes sur la sixième ou septième boisson, le système de glutamate est bloqué, c’est pourquoi vous ne pouvez pas vous souvenir des choses., »
si cela ne sonne pas, c’est peut-être parce que hangxiety ne nous affecte pas tous de la même manière, comme le révèle une étude publiée dans la revue Personality and Individual Differences. Les chercheurs ont interrogé des jeunes en bonne santé sur leur niveau d’anxiété avant, pendant et le matin après avoir bu de l’alcool. Selon L’un des auteurs, Celia Morgan, professeur de psychopharmacologie à L’Université D’Exeter: « les personnes qui étaient plus timides avaient des niveaux d’anxiété beaucoup plus élevés que les personnes qui n’étaient pas timides.,” L’équipe a également trouvé une corrélation entre avoir une mauvaise hangxiety et la possibilité d’avoir un trouble de consommation d’alcool. ” Peut-être que cela joue un rôle dans le maintien de la consommation problématique d’alcool », dit Morgan.
Une théorie sur les raisons pour lesquelles les personnes très timides pourraient être plus à risque de hangxiety et d’alcoolisme est la possibilité que l’effet de bascule de l’alcool sur les niveaux de Gaba soit plus prononcé chez elles. Leurs niveaux de Gaba de base peuvent être plus bas pour commencer, dit Morgan., « Cela pourrait aussi être un effet psychologique-les personnes qui sont plus anxieuses sont plus sujettes à la rumination, passant en revue les pensées sur la veille, c’est donc un autre mécanisme potentiel. »
cependant, les conclusions de l’étude ont des implications plus larges – après tout, la plupart des buveurs s’appuient sur l’alcool comme lubrification sociale dans une certaine mesure.
la mauvaise nouvelle est qu’il semble y avoir peu de choses que vous pouvez faire pour éviter le hangxiety autre que de boire moins, et peut – être de prendre des analgésiques-ils soulageront au moins vos maux de tête., « Théoriquement, l’ibuprofène serait meilleur que le paracétamol », explique Nutt, » car il est plus anti-inflammatoire – mais nous ne savons pas combien de la gueule de bois est causée par l’inflammation. C’est quelque chose sur lequel nous travaillons, en essayant de mesurer cela.”
Morgan suggère d’essayer de briser le cycle. « Avant de boire dans une situation sociale dans laquelle vous vous sentez anxieux, essayez de passer rapidement au lendemain où vous aurez des niveaux d’anxiété beaucoup plus élevés., Si vous ne pouvez pas sortir sans boire, le souci est que vous serez coincé dans ce cycle de consommation problématique où votre hangxiety se construit et se construit au fil du temps. Boire pourrait corriger l’anxiété sociale à court terme, mais à long terme, cela pourrait avoir des conséquences assez néfastes. »La thérapie d’exposition est un traitement courant pour les phobies, où vous vous asseyez avec votre peur afin de vous aider à la surmonter. ” En buvant de l’alcool, les gens ne se donnent pas la chance de le faire », explique Morgan.
Mais il pourrait y avoir de l’espoir pour l’avenir., Nutt est impliqué dans un projet visant à développer une boisson qui prend les bons morceaux d’alcool et rejette les effets néfastes ou préjudiciables. « Alcosynth », comme on l’appelle actuellement, noie vos peines de la même manière que l’alcool, mais sans renverser le Gaba et le glutamate. « Nous en sommes à la deuxième étape de la collecte de fonds pour la mener à un produit”, dit-il. « L’industrie sait est une substance toxique. S’il était découvert aujourd’hui, il serait illégal en tant que produit alimentaire. »
Jusqu’à ce Qu’Alcosynth atteigne le marché, Nutt dit que son message” fort « est: » ne traitez jamais hangxiety avec un poil de chien., Quand les gens commencent à boire le matin pour surmonter leur hangxiety, alors ils sont dans le cycle de la dépendance. C’est une pente très glissante.”
- Partager sur Facebook
- Partager sur Twitter
- Partager via e-Mail
- Partager sur LinkedIn
- Partager sur Pinterest
- Partager sur WhatsApp
- Partager sur Messenger
