Exemptions
toute personne qui met sa santé en danger en jeûnant est généralement exemptée (n’a pas à participer). Par exemple, on ne s’attend généralement pas à ce que vous jeûniez si vous traitez votre diabète avec de l’insuline ou si vous avez des complications du diabète telles que des dommages aux yeux, aux reins ou aux nerfs des mains et des pieds. Parlez à votre équipe de soins de santé pour obtenir des conseils si vous n’êtes pas sûr de jeûner et à votre chef spirituel pour obtenir des conseils.,
exonérés d’Autres groupes comprennent les enfants, les malades, les personnes âgées et les femmes enceintes.
le Jeûne et les risques
ainsi Que l’abstinence de nourriture (et parfois boire), le jeûne est aussi généralement un temps de prière, de réflexion et de purification. Si vous traitez votre diabète avec certains médicaments tels que l’insuline, il existe également un risque que le taux de glucose sanguin devienne trop bas, entraînant une hypo ou trop élevé, ce qui peut entraîner une acidocétose diabétique (ACD), une condition nécessitant une admission à l’hôpital. Les symptômes de la DKA comprennent une sensation de très soif et un passage de beaucoup d’urine.,
Si quelqu’un jeûne et ne prend pas de liquides pour réduire sa soif, cela accélérera la déshydratation et nécessitera une admission urgente à l’hôpital.
Vous devriez toujours vérifier avec votre médecin généraliste ou votre équipe de diabète si vous envisagez de jeûner, en particulier si vous n’êtes pas sûr de ce que vous devez faire avec vos médicaments contre le diabète. Si vous ne pouvez pas les obtenir, il serait conseillé de ne pas jeûner. Et si vous avez besoin d’une aide médicale urgente, vous pouvez utiliser le service en ligne NHS 111.
Qui jeûne?,
selon la religion, le jeûne durera pendant différentes durées. Dans le christianisme, L’hindouisme et le judaïsme, il y a généralement des jours de jeûne individuels. Cependant, le mois islamique du Ramadan est l’un des plus longs lorsqu’il est obligatoire pour tous les musulmans en bonne santé de jeûner entre le lever et le coucher du soleil.
Qu’arrive-t-il à votre corps pendant le jeûne?
Les changements qui se produisent dans le corps pendant le jeûne dépendent de la durée du jeûne continu. Habituellement, votre corps entre dans un état de jeûne huit heures après le dernier repas., Votre corps utilisera initialement des sources stockées de glucose, puis plus tard dans le jeûne, il décomposera la graisse corporelle pour l’utiliser comme prochaine source d’énergie. L’utilisation des réserves de graisse de votre corps comme source d’énergie peut, à long terme, entraîner une perte de poids. Perdre du poids, en particulier si vous êtes en surpoids, peut également conduire à un meilleur contrôle de la glycémie, de la pression artérielle et du taux de cholestérol. Cependant, le jeûne ne doit pas être utilisé comme un moyen de perdre du poids à long terme.
modifications de votre alimentation
pendant la période de jeûne, votre régime alimentaire peut être très différent de la normale., Cependant, il est important de garder une façon équilibrée de manger, y compris la nourriture de tous les groupes d’aliments et de ne pas manger excessivement.
Si vous êtes diabétique et que vous jeûnez, il est conseillé d’inclure des aliments plus lentement absorbés (qui ont un indice glycémique inférieur) juste avant de commencer le jeûne.
choisir ces types d’aliments vous aidera à vous remplir et à maintenir votre glycémie plus même pendant le jeûne. Les Fruits, les légumes et la salade devraient également être inclus.,
lorsque vous rompez le jeûne, n’incluez que de petites quantités d’aliments sucrés et gras tels que des bonbons indiens, des gâteaux, des samosas et des puris, car trop de choses peuvent vous faire prendre du poids. Utilisez moins d’huile dans la cuisson et essayez de griller, de cuire au four ou de faire frire à sec à l’aide d’une poêle antiadhésive.
de plus, buvez beaucoup de boissons sans sucre et décaféinées pour éviter la déshydratation, par exemple de l’eau, des boissons gazeuses diététiques ou des courges sans sucre ajouté. Si vous aimez les boissons sucrées, utilisez un édulcorant au lieu du sucre.,
autres choses à retenir
Si vous décidez de jeûner, il est important de tester votre glycémie plus souvent car votre glycémie peut chuter trop bas (hypoglycémie ou hypo), en particulier si vous ne vous sentez pas bien et / ou si vous êtes traité avec de l’insuline ou certains médicaments contre le diabète – parlez-en à votre équipe,
Si vous ressentez les symptômes d’une hypoglycémie, par exemple si vous vous sentez fragile, en sueur et désorienté, vous devez rompre le jeûne immédiatement et le traiter avec votre traitement hypoglycémiant habituel, par exemple des comprimés de glucose, une boisson sucrée ou du GlucoGel, suivi d’une collation telle qu’un sandwich ou un bol de céréales.
Si vous devez rompre votre jeûne pour une raison quelconque, continuez vos repas comme d’habitude ce jour-là.Vous pourrez peut-être préparer le jeûne à une date ultérieure ou fournir des repas aux nécessiteux.,
Si vous souffrez de diabète de Type 1, Il existe également un risque que votre taux de glucose sanguin soit trop élevé (connu sous le nom d’hyperglycémie) et entraîne une accumulation de « cétones ». Cela pourrait potentiellement entraîner une maladie grave connue sous le nom d’acidocétose. Les symptômes d’une glycémie élevée peuvent inclure une sensation de très soif, un passage de beaucoup d’urine et/ou une fatigue extrême. Si votre glycémie reste élevée et que vous ressentez ces symptômes, parlez-en à votre équipe de soins de santé.,
avant de commencer le jeûne, votre équipe de diabète peut également vous conseiller sur ce qu’il faut faire avec vos médicaments et comment garder un bon contrôle du diabète. Par exemple, votre équipe diabétique peut vous conseiller de modifier l’heure, le type ou la dose de médicament pour vous assurer que votre glycémie est bien contrôlée.
résumé
- parlez à votre équipe de soins de santé si vous prévoyez jeûner.
- Si vous testez votre glycémie à la maison vérifier votre glycémie plus souvent.
- Continuez une alimentation variée et équilibrée.
- inclure des aliments plus lentement absorbés qui ont un indice glycémique inférieur.,
- Essayez de ne pas avoir trop les aliments sucrés et gras.
- lorsque vous rompez le jeûne, assurez-vous de boire beaucoup de boissons sans sucre et décaféinées pour éviter la déshydratation.
