ressentir de la pression dans la tête est une chose très courante que les gens éprouvent. Ceux qui luttent contre l’anxiété éprouvent souvent divers symptômes; physiquement, cognitivement et émotionnellement. Bien que vous puissiez partager des symptômes similaires avec d’autres personnes que vous connaissez qui luttent contre l’anxiété, vous pouvez souffrir de symptômes différents. Les symptômes physiques courants de l’anxiété peuvent inclure un rythme cardiaque rapide, l’insomnie, une transpiration accrue ou abondante, des contractions musculaires et une léthargie.,
un autre symptôme courant pour les personnes qui luttent contre l’anxiété est la pression dans la tête, ou les maux de tête, ou ce que certains décrivent comme leur tête se sentant lourde. Il y a d’autres raisons pour lesquelles votre tête peut se sentir serrée ou lourde, mais cela peut également être lié à un cas de coup de fouet cervical, une blessure à la tête, des migraines, de la fatigue ou une tension musculaire.
d’autre part, si vous pensez que votre anxiété pourrait causer votre tête à se sentir lourd et sous pression, étourdi et serré, il est plus que probable ce que l’on appelle un mal de tête de tension.,
céphalées de Tension
les céphalées de Tension sont courantes chez les personnes aux prises avec de graves troubles anxieux ou anxieux. Les céphalées de Tension peuvent être décrites comme une pression sévère, une tête lourde, une migraine, une pression de la tête ou le sentiment qu’il y a une bande serrée enroulée autour de leur tête. Ces maux de tête sont dus à un resserrement des muscles du cou et du cuir chevelu. Vous pouvez resserrer constamment vos muscles du cou et du cuir chevelu en réaction à votre anxiété, provoquant ainsi des céphalées de tension.,
Il n’est pas surprenant que vous ayez la tête lourde en raison du stress physique que le corps subit pendant des niveaux de stress continus et extrêmes. Si c’est quelque chose que vous essayez constamment de faire face, au point où il interfère avec votre vie, vous pouvez avoir un trouble anxieux. Si c’est le cas, assurez-vous de demander une consultation auprès d’un professionnel.,
solutions rapides pour soulager la pression dans ma tête
bien que votre céphalée de tension puisse être causée par l’anxiété, il y a de petites choses votre vie quotidienne a la possibilité d’aggraver la sensation de pression de la tête. Par exemple, la déshydratation peut augmenter l’anxiété, ce qui aggrave les symptômes d’anxiété – en particulier les maux de tête., Pour diminuer la quantité de pression que vous ressentez dans votre tête, consommez la quantité d’eau recommandée en fonction de vos données démographiques, car elle préviendra la déshydratation.
des étirements réguliers peuvent détendre les muscles qui sont serrés dans le cou et soulager la tension qui est placée sur le corps. En plus des étirements, incorporant des exercices de respiration pour calmer votre corps et les avantages de l’exercice physique. L’exercice physique libère des hormones et des neurotransmetteurs qui calment l’esprit et les muscles.,
enfin, diminuer le temps passé autour des bruits forts et des lumières vives peut également aider à atténuer la pression dans votre tête.
traitement à Long terme pour soulager ma tête lourde
lorsque vous avez affaire à des céphalées de tension ou à la pression de la tête, l’utilisation de médicaments devrait être un dernier recours. En effet, le symptôme physique du mal de tête est le résultat de votre anxiété et il y a une racine à votre anxiété. L’utilisation de médicaments peut réduire la sensation de votre céphalée de tension, mais ne résout pas le vrai problème., Il est également le cas que certains médicaments ne font qu’exacerber le problème qui existe déjà au lieu de le soulager.
Les moyens les plus importants pour commencer à soulager une tête lourde est de réduire votre anxiété ainsi que tout autre stress excessif que vous pourriez éprouver sur votre cou et votre tête. Commencer à réduire votre anxiété en changeant les aspects de votre vie. Examinez les domaines de votre vie qui peuvent causer votre anxiété. Si vous vous sentez anxieux au sujet des relations, qu « en est-il de votre relation vous cause de l » anxiété? Rencontrez-vous beaucoup d’anxiété au travail?, Qu’en est-il du travail qui vous fait ressentir cela? Quoi qu’il en soit, trouvez un moyen d’apporter des changements à la situation.
La plupart des gens éprouvent de l’anxiété à un moment ou à un autre, mais si cela prend le contrôle de votre vie, il est temps de creuser et de faire des changements.
Il peut parfois être difficile de faire ces changements par vous-même, alors demander l’aide d’amis, de membres de la famille ou d’un professionnel peut être utile. Être présent et dans l’instant., Souvent, nous sommes peut-être assis avec notre famille au dîner, mais notre esprit est ailleurs. Contempler l’avenir, ce que nous devons faire demain, ou s’inquiéter des factures qui doivent être payées. Toutes ces pensées traversent l’esprit, augmentant l’anxiété, et vous êtes incapable de vivre dans le moment présent. L’inquiétude constante et les peurs s’accumulent créant ainsi des symptômes physiques comme des céphalées de tension.
N’oubliez pas, la pression que vous subissez dans votre tête n’est pas le problème, c’est qu’un symptôme. Si vous ne résolvez jamais le problème,le symptôme restera toujours.
