Se réveiller avec une glycémie élevée n’est pas exactement la façon dont vous voulez commencer votre journée. En plus de vous précipiter pour vous préparer au travail ou pour amener les enfants à l’école (ou les deux), vous devez maintenant décider si et comment vous allez gérer cette lecture sur votre compteur. Peut-être que vous décidez de sauter le petit déjeuner. Si vous prenez de l’insuline au moment des repas, vous injecterez peut-être quelques unités supplémentaires. Ou vous mettez un peu de temps supplémentaire pendant votre entraînement., Une autre option consiste à hausser les épaules et à espérer que votre glycémie baisse dans quelques heures. Vous pourriez également réfléchir à la raison pour laquelle votre glycémie est élevée. Se pourrait-il que vous ayez dîné plus tard que d’habitude hier soir? Ou vous avez mangé trop de glucides au dîner? Ou peut-être que c’était votre collation?
bien qu’il soit normal d’avoir une glycémie élevée lorsque vous souffrez de diabète, il est temps de faire attention lorsque les hauts deviennent la norme. L’hyperglycémie matinale (glycémie élevée) est frustrante pour de nombreuses personnes; déterminer la cause est la première étape pour la traiter (et la prévenir).,
phénomène de L’aube: les hormones qui font des ravages
Il est facile de blâmer votre high du matin sur l’assiette de pâtes hier soir. Mais tout cela pourrait certainement être un facteur, les chances sont, votre « hauts” sont le résultat d’hormones. Un déséquilibre de l’insuline, l’amyline (une hormone libérée par le pancréas), et les incrétines (hormones libérées par l’intestin) est probablement le coupable. D’autres hormones entrent également en jeu, notamment le glucagon, l’hormone de croissance, le cortisol et l’adrénaline. Pourquoi? Du jour au lendemain, le corps a cette idée qu’il a besoin de carburant (glucose). L’heure des sorcières semble être autour de 3 heures du matin., À ce moment, le foie et les muscles répondent obligatoirement au signal de carburant et libèrent du glucose dans la circulation sanguine. Chez une personne sans diabète, l’insuline et ses autres hormones entrent en jeu pour maintenir le taux de sucre dans le sang sur une quille uniforme. Dans le cas du diabète, cependant, ces hormones sont à peu près disparus. Résultat final? Les niveaux de sucre dans le sang grimpent. Vous vous réveillez, vérifiez votre glycémie, et c’est au-delà de la plage « 80-130”. Au cas où vous vous poseriez la question, cette cascade d’événements s’appelle le « phénomène de l’aube” ou « effet de l’aube »., »On estime qu’entre 10 et 50% des personnes atteintes de diabète de Type 1 ou de type 2 en feront l’expérience à un moment ou à un autre.
ce que vous pouvez faire à propos du phénomène de l’aube
• commencez par comprendre ce qui se passe du jour au lendemain. Cela signifie, pendant quelques jours d’affilée, régler votre alarme vers 3 heures du matin et vérifier votre glycémie, puis vérifier à nouveau lorsque vous vous réveillez à votre heure habituelle le matin. Si votre taux de sucre dans le sang est dans votre fourchette cible lorsque vous vérifiez vers 3 heures du matin, mais est élevé lorsque vous vous réveillez, il y a une forte probabilité que le phénomène de l’aube se produise.,
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• repensez votre collation au coucher. Certains experts recommandent d’éviter les glucides près de l’heure du coucher. Si vous ne pouvez pas étouffer ces affres de la faim, essayez de manger une collation faible ou sans glucides, comme une petite poignée de noix, un œuf dur ou des légumes crus trempés dans du beurre de noix qui ne contient pas de sucre. D’autre part, d’autres experts recommandent de manger environ 15-20 grammes de glucides — cela peut empêcher le foie de pomper trop de glucose. Les exemples incluent un petit morceau de fruit, 6 onces de yogourt léger ou 3 tasses de maïs soufflé., Essayez les deux options et voyez si l’une ou l’autre aide à réduire votre glycémie à jeun.
• repensez votre médicament contre le diabète. Cela peut signifier changer l’heure à laquelle vous prenez votre médicament, qu’il s’agisse d’une pilule contre le diabète ou d’une insuline au coucher (ce qui signifie, Prenez-le au coucher plutôt qu’à l’heure du dîner). Vous pourriez également bénéficier de changer le type de médicament que vous prenez, ou même d’ajouter un médicament, comme une insuline à action prolongée. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé avant d’apporter des modifications à votre horaire de prise de médicaments et discutez de toute autre option qui pourrait être disponible.,
• Envisager une pompe à insuline. Si vous souffrez de diabète de Type 1 ou de diabète de Type 2 et que vous prenez de l’insuline à action rapide et prolongée, l’utilisation d’une pompe à insuline peut vous aider à mieux gérer votre glycémie pendant la nuit et jusqu’aux petites heures du matin.
effet Somogyi: rebondir à partir d’un niveau bas
L’effet Somogyi, également appelé effet rebond, porte le nom de Michael Somogyi, un chercheur hongrois qui l’a identifié pour la première fois. La revendication derrière cet effet est que la glycémie diminue du jour au lendemain., Cette goutte déclenche la libération d’hormones contre-régulatrices, telles que l’adrénaline, le cortisol, l’hormone de croissance et le glucagon, qui, à leur tour, signalent au foie de libérer du glucose. Le résultat? La glycémie rebondit et est plus élevée que souhaitée le matin. La théorie, aussi, est que ces hormones créent une résistance à l’insuline, de sorte qu’il est parfois plus difficile d’abaisser ces lectures du matin.
fait intéressant, les scientifiques remettent en question L’effet Somogyi; certaines études n’ont pas réussi à prouver son existence. D’autres études, cependant, ont montré que cet événement se produit chez les personnes atteintes de diabète de Type 1.,
ce que vous pouvez faire à propos de L’effet Somogyi
• Si vous êtes curieux de l’effet Somogyi et pensez que cela pourrait vous arriver, encore une fois, vous devrez vous réveiller pendant la nuit pour le tester. Un faible taux de sucre dans le sang vers 3 heures du matin suivi d’un taux élevé de sucre dans le sang lorsque vous vous levez et brillez pourrait prouver que cette théorie est correcte. Vous pourriez également présenter les symptômes suivants: un rythme cardiaque rapide, des sueurs nocturnes, un mal de tête, une vision floue, une soif et/ou des vertiges.,
publicité• p > * L’utilisation d’un glucomètre continu (CGM) est un autre moyen utile d’obtenir une image de ce que votre glycémie fait pendant la nuit. Un CGM vérifie les niveaux de glucose environ toutes les cinq minutes, et vous alertera également des niveaux de glucose élevés ou bas, à l’aide d’une alarme.
• la meilleure façon d’arrêter L’effet Somogyi dans ses traces est de l’empêcher en premier lieu., Cela signifie ajuster les médicaments contre le diabète de nuit (votre sulfonylurée ou votre insuline à action prolongée), vous assurer de manger suffisamment le soir (ne pas sauter de repas), limiter la consommation d’alcool et planifier plus soigneusement l’exercice. Discutez avec votre éducateur en diabète ou votre fournisseur de soins de santé des options qui vous conviennent le mieux.
glycémie élevée le matin: plus de matière à réflexion
• bien sûr, c’est une douleur de devoir se réveiller au milieu de la nuit pour vérifier votre glycémie. Rappelez-vous, cependant, que ce n’est pas pour toujours., Si vous pouvez le faire pendant au moins trois nuits, vous devriez avoir une image plus claire de ce qui se passe. Choisissez des nuits où vous vous sentez bien (ce qui signifie que vous n’avez pas de rhume ou de grippe), que vous n’avez pas l’intention de faire de l’exercice entre le dîner et le coucher, et que votre glycémie au coucher est d’environ 150 (pas trop élevé, mais pas trop bas non plus).
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• expérimentez un peu avec des collations au coucher, comme mentionné ci-dessus. Vous constaterez peut-être que ne pas manger une collation aide à votre glycémie matinale; d’autre part, manger une collation raisonnable contenant des glucides peut également vous aider.,
• faites attention aux dîners riches en matières grasses et à la façon dont ils peuvent affecter vos lectures du matin. La graisse n’affecte pas directement la glycémie, mais elle peut augmenter la résistance à l’insuline et ralentir la digestion des glucides. Cela signifie que quatre, six ou huit heures plus tard, vous verrez l’effet de ce repas gras sur votre glycémie. Il existe également des preuves que les graisses saturées peuvent augmenter ou aggraver la résistance à l’insuline.,
* ne négligez pas le rôle du stress sur votre contrôle du diabète, trop-un stress récent ou extrême, qu’il s’agisse de problèmes au travail ou à la maison, d’une maladie ou d’une procédure médicale récente, par exemple, peut affecter votre glycémie.
• Si vous souffrez de diabète de Type 2 et que vous continuez à vous réveiller avec des lectures élevées, n’ayez pas peur d’envisager de commencer, de changer ou d’ajouter des médicaments, y compris de l’insuline à action prolongée, surtout si les changements de mode de vie, tels que la perte de poids, l’activité physique et,
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vous voulez en savoir plus sur le phénomène dawn et L’effet Somogyi? Lisez « contrôler le phénomène de L’aube » et » effet Somogyi.”
