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qu’est-ce que le régime spécifique de SIBO?

c’est une combinaison du régime spécifique de glucides autrement connu sous le nom de SCD, et du régime pauvre en FODMAP. SCD a été développé par Elaine Gottschall, biochimiste et biologiste qui a écrit le livre « Breaking the Visquous Cycle”. Elle a développé le régime alimentaire pour le traitement de la maladie de Crohn, de la colite ulcéreuse, de la maladie cœliaque, de la diverticulite, de la fibrose kystique et de la diarrhée chronique. FODMAP signifie fermentescibles, Oligo -, Di -, Mono-saccharides et Polyols., Ce régime a été développé par Gibbson et Sheppard à L’Université Monash pour le traitement du Syndrome du côlon Irritable.

Pourquoi utiliser le régime spécifique SIBO?

plusieurs régimes sont recommandés pour traiter le SIBO.
Le régime spécifique de SIBO est idéal pour ceux qui ont des cas difficiles de SIBO où d’autres régimes ne fournissent pas suffisamment de soulagement symptomatique. Contrairement à d’autres régimes tels que le régime spécifique de glucides (SCD) et le régime FODMAPs, le régime Cedar Sinai et les lacunes le régime spécifique de SIBO est le seul qui a été spécifiquement formulé pour traiter le SIBO par le principal expert en SIBO, le Dr., Allison Siebecker. Le régime SIBO combine essentiellement les régimes SCD et FODMAPs.

qui peut bénéficier du régime spécifique SIBO?

le régime spécifique de SIBO est un traitement pour:Syndrome Du Côlon Irritable

• maladie du côlon Irritable – maladie de Crohn, colite ulcéreuse
• maladie coeliaque
• diverticulite
• fibrose kystique
• diarrhée chronique ou constipation chronique

même si vous n’avez pas été diagnostiqué avec SIBO ou toute autre condition gastro-intestinale, vous pouvez toujours profiter de ce régime dans la perte de poids et l’augmentation de l’énergie.,

fonctionnement de l’alimentation

la raison d’être du Guide alimentaire spécifique de SIBO est d’éviter les aliments qui nourrissent les bactéries envahies par la végétation et de manger des aliments faciles à digérer et qui se décomposent rapidement dans l’intestin grêle. Les aliments qui nourrissent les bactéries sont ceux qui sont composés de fibres à chaîne courte et longue, d’amidon et de sucralose. Les aliments qui sont facilement absorbables sont des sucres simples et ont peu de fibres. De cette façon, la nourriture que vous mangez sera absorbée immédiatement afin que les bactéries n’aient pas le temps de se rendre à la nourriture avant de l’avoir utilisée.,

la Fibre est indigeste pour l’homme, que nous n’avons pas les enzymes pour décomposer. Nous avons besoin de bactéries pour le digérer pour nous parce qu’ils ont les enzymes pour le décomposer. Les fibres sont présentes dans tous les aliments végétaux, mais certaines plus que d’autres. Le guide alimentaire spécifique SIBO limite la quantité de fibres que vous consommez afin de ne pas nourrir les bactéries.,

les Aliments fermentescibles tels que les artichauts, les asperges et les grains de rester plus longtemps dans votre intestin et de fournir une excellente nourriture pour les bactéries. Les aliments du SIBO Food Chart (PDF) sont classés en faible, moyen et élevé en fonction de leur fermentabilité. Généralement, vous voulez manger les aliments” à faible  » fermentabilité et restreindre les aliments « hautement” fermentescibles.,

Il a été constaté que le SIBO peut causer une mauvaise absorption/intolérance au lactose ainsi qu’une mauvaise absorption /intolérance au fructose. Ainsi, un autre élément du régime combo est l’élimination des aliments qui contiennent du lactose ou des niveaux élevés de fructose.

Voici des principes généraux, des conseils utiles et des ressources pour le régime combo. Nous savons que si vous lisez ce blog, cela signifie que vous ou quelqu’un que vous connaissez est très probablement très mal à l’aise et que vous êtes prêt à vous sentir mieux. Nous voulons que vous réussissiez. Ces informations proviennent de l’expérience personnelle, de l’expérience clinique et des essais cliniques., C’est la meilleure façon que nous connaissons actuellement de traiter SIBO. Nous savons que ce régime implique de faire de grands changements dans la vie, mais cela en vaut la peine et cela vous aidera si cela est fait correctement. Bonne chance!

et contactez-moi si vous avez des questions ou des commentaires!,

aperçu

Les principaux principes de ce régime sont:

• pas d’amidon
• faible teneur en fibres
• faible teneur en fruits et légumes fermentescibles
• regarder la taille des portions – ceci est basé sur la fermentabilité des aliments
• pas d’aliments crus ou de haricots au début
• Attendez au moins 4 heures mangez

  autant que vous le souhaitez de:

  • tout type de viande
  • graisse
  • produits laitiers sans lactose (exemples ci-dessous)
  • articles restreints et/ou à plusieurs niveaux: téléchargez le tableau des aliments SIBO ici (PDF).,
  • pas de haricots au début
  • pas d’ail ou d’oignons

  cliquez sur l’image pour télécharger le tableau des aliments
  

  comment utiliser le tableau des aliments SIBO:

  lorsque vous commencez:

  • mangez quoi que ce soit dans la colonne « faible”
  • 1 nourriture/repas dans la colonne « modérée”
  • évitez les colonnes « élevées” & « SCD illegal”
  • ne mangez pas d’aliments crus ou de haricots

  L’exception à ces directives est si vous savez que vous pouvez tolérer quelque chose dans les colonnes modérées ou élevées., Ensuite, vous pouvez incorporer cette nourriture tout de suite.

  après avoir compris:

  • essayez d’incorporer plus d’aliments modérés et même élevés
  • peut commencer à manger des aliments crus et des haricots

  quand commencer:

  Si vous utilisez comme traitement autonome:

  • commencez après le test respiratoire SIBO

  Si vous utilisez comme):

  • commencer le régime lentement tout en prenant des antibiotiques de sorte qu’au moment où vous avez terminé le traitement antibiotique, vous êtes entièrement sur le régime.,et

  conseils utiles

  • incorporer des produits laitiers sans Lactose
    • Ghee – idéal pour la cuisson et la cuisson
    • fromage vieilli – vieilli 30 derniers jours
    • fromage Cottage caillé sec
    • yogourt 24 heures – riche en probiotiques, aide vraiment à apaiser l’estomac; est un ajout utile à l’Alimentation Pour peut être vraiment utile surtout avec le SIBO de type hydrogène où vous avez une diarrhée fréquente; utiliser avec prudence si vous avez la constipation car elle peut aggraver les symptômes
    • Attendez au moins 4 heures entre les repas – c’est très important!, Vous avez besoin de temps pour que votre MMC puisse éliminer les vieux aliments et les bactéries
    • Attendez au moins 6 à 8 semaines avant d’expérimenter avec des aliments « illégaux ».” Faites-nous confiance sur ce point, vous ne voulez pas avoir à tout recommencer. Votre intestin a besoin de temps pour guérir avant d’essayer des aliments plus difficiles à manipuler
    • commencez les deux premières semaines du régime avec des aliments cuits seulement! Ce qui est important. Les aliments crus comme les salades sont vraiment beaucoup plus difficiles à digérer pour votre corps et peuvent provoquer des symptômes indésirables., Après les 2 premières semaines, il est généralement acceptable de recommencer à manger des aliments crus, bien que dans certains cas, cela puisse prendre des mois, alors soyez patient
    • ne le faites pas trop sur les noix. Il y a beaucoup d’excellentes recettes pour de délicieux plats cuits au four avec de la farine d’amande. Il est vraiment facile de manger plus que le régime ne le permet et vous en ressentirez les conséquences. Rythme vous-même avec des bonbons
    • Ajouter de nouveaux aliments lentement., N’expérimentez pas plusieurs nouveaux aliments en même temps, car vous ne saurez pas lequel est celui qui vous a déclenché si vous finissez par avoir une réaction
    • ne mangez pas trop d’aliments acceptables; les portions plus petites sont plus faciles à manipuler au début

    conseils de prévention de la perte de poids:

    • mangez des produits laitiers sans lactose
    • mangez plus de nourriture plus souvent, réglez une minuterie si nécessaire
    • essayez de faire des shakes avec du yaourt, des Beurres de noix, des fruits et chérie., Mon shake préféré est la banane, le miel, le beurre de cacahuète, l’huile et l’eau de noix de coco ou le lait d’amande fait maison
    • ajoutez du beurre et de l’huile de noix de coco à votre café le matin (nous savons que cela semble bizarre, mais il est délicieux et a le goût d’un frappé lorsqu’il est mélangé)
    • prenez des enzymes digestives
    • procurez-vous des livres de cuisine et inspirez-vous

    Une grande partie de cette information provient du Dr Allison Siebecker N.D., une naturopathe basée à Portland qui se spécialise dans le traitement SIBO. Dr., Siebecker a consacré d’innombrables heures au développement du régime alimentaire spécifique de SIBO: Guide alimentaire ainsi qu’à la formation continue et à l’avancement des connaissances pour cette condition. Pour plus d’informations sur elle, vous pouvez consulter son site ici.