la plupart des suivis du sommeil sont livrés avec une alarme intelligente qui peut vous réveiller lorsque vous êtes dans un stade de sommeil léger, plutôt que pendant un sommeil profond. Cela rend le réveil plus facile et vous laissera moins groggy et plus énergique. Les fonctions d’alarme viennent également dans des sons de réveil apaisants pour vous inaugurer dans une nouvelle journée.
les applications de suivi du sommeil fonctionnent
la meilleure raison d’utiliser une application de suivi du sommeil est qu’elles fonctionnent., Selon L’Université Johns Hopkins, les applications de suivi du sommeil sont utiles pour reconnaître les habitudes de sommeil et les habitudes de sommeil, et une étude de la Sleep Research Society a révélé que les trackers du sommeil suivent avec précision les stades du sommeil.
les 5 meilleures applications de suivi du sommeil
Les applications de suivi du sommeil ont aidé des millions de personnes à mieux dormir, et à cause de cela, il semble qu’il y ait des millions d’applications disponibles au téléchargement. De Nokia Sleep à Beddit Sleep en passant par L’application Health Mate, les trackers de sommeil sont devenus une mode. Quelle application est la meilleure pour vous?, Ne vous cachez pas encore sous les couvertures-nous avons éliminé les bugs et les bots pour vous apporter les 5 meilleures applications de suivi du sommeil.
réveil à Cycle de sommeil
Le Réveil à cycle de sommeil simplifie les choses pour l’utilisateur moyen de l’application et offre des analyses complexes pour l’écrou de données dans un seul paquet. C’est peut-être pourquoi c’est l’une des applications de suivi du sommeil les mieux notées.
– Compatibilité: iOS, Android
Coût: Gratuit; $1.99/mois ou $9.,99 / an d’abonnement premium
avantages:
- Réveillez-vous doucement aux sons apaisants
- snooze Intelligent
- analyse gratuite décente
- excellentes fonctionnalités premium
inconvénients:
- cher
l’utilisation principale de L’application Sleep Cycle Alarm Clock est sa fonction de réveil. Vous réglez l’alarme pour la dernière fois que vous pouvez vous lever, et l’application vous réveillera au moment le plus avantageux en fonction de votre cycle de sommeil (dans les 30 minutes avant votre heure définie).,
Au réveil, l’application fournit un assortiment de données sur votre activité nocturne, vous permettant de voir en un coup d’œil si vous avez passé une bonne nuit de sommeil. Sleep Cycle Alarm Clock suit également vos choix de style de vie et peut même s’intégrer à votre maison intelligente pour allumer vos lumières automatiquement, démarrer le café et régler le thermostat.
la version premium déverrouille une foule de caractéristiques environnementales et de mesures telles que la fréquence cardiaque, les pas quotidiens, la condition physique, la météo et les phases de la Lune.
Fitbit
Fitbit est un appareil portable qui va sur votre poignet., Il a été conçu à l’origine comme un tracker d’activité pour compter vos pas et vous aider à vous mettre en forme. Les nouveaux modèles améliorés, tels que le Fitbit Flex, le Fitbit Charge et le Fitbit Ionic, sont dotés de fonctionnalités avancées telles que le Fitbit Sleep Tracker.
Compatibilité: iOS, Android, Windows
Coût: À partir de 59$.,95
avantages:
- suit la fréquence cardiaque et les mouvements
- données et analyses dans L’application Fitbit
- facile à porter et grande autonomie de la batterie
- surveillance précise
inconvénients:
- certains problèmes de synchronisation de données
- Fitbit Ionic ne suit parfois pas le sommeil
des études montrent que Fitbit est l’un des traqueurs de sommeil les plus précis lorsqu’il s’agit d’identifier les stades du sommeil. Il utilise un capteur de fréquence cardiaque et des capteurs de mouvement pour surveiller le sommeil et envoie ces données à l’application compagnon de votre téléphone., Il n’est pas nécessaire de garder votre téléphone près de votre lit pour utiliser cette application — il suffit de porter votre Fitbit sur votre poignet pendant que vous dormez.
Fitbit est livré avec un tas de fonctionnalités de sommeil cool, et tous sont gratuits une fois que vous achetez un appareil Fitbit. Il vous permet de personnaliser votre horaire de sommeil, de créer des objectifs de sommeil et de définir une heure de coucher et de réveil idéale. Fitbit vous aidera à atteindre ces objectifs progressivement en vous envoyant des notifications.
Sleep Genius
Sleep Genius est peut-être le suivi du sommeil le plus avancé disponible. En fait, L’application est utilisée par la NASA pour aider les astronautes à mieux dormir dans l’espace.,
Compatibilité: iOS, Android
Coût: Gratuit; 4,99 $pour la prime
avantages:
- Le suivi du sommeil de la NASA
- testé cliniquement
- entraîne votre cerveau à se réveiller rafraîchi
- fonction Power Nap
inconvénients:
- La version gratuite est de base
- La version Android glitchy
Cette application ne se contente pas de suivre votre sommeil avec des métriques et des graphiques avancés — elle vous aide également à vous endormir plus rapidement. Ses programmes de relaxation « genius » utilisent des sons testés cliniquement pour vous endormir plus rapidement dans un sommeil profond., Quand il est temps de se réveiller, il utilise une alarme super-avancée qui combine des algorithmes neurosensoriels, battements binauraux, et plus pour littéralement recycler votre cerveau pour se réveiller rafraîchi.
Sleep Genius est l’une des seules applications qui peuvent vous aider à être proactif pour obtenir un meilleur sommeil. Si c’est assez bon pour les astronautes, c’est assez bon pour nous, pas vrai?
Pillow
Pillow est une application de suivi du sommeil conçue pour L’Apple Watch et l’iPhone (mais nous vous recommandons de l’utiliser avec Apple Watch)., L’utilisation d’une Apple Watch au lieu de votre smartphone signifie que vous obtiendrez des données plus précises, car la montre peut mesurer votre fréquence cardiaque, votre son et vos mouvements très précis grâce au gyroscope de L’Apple Watch. La nouvelle Apple Watch a une grande autonomie de la batterie, vous permettant de la porter au lit et de la charger au petit-déjeuner.
Compatibilité: iOS, Apple Watch
Coût: Gratuit; 4$.,99 pour premium
Pour:
- Beaucoup de fonctionnalités
- Très facile
- les Moniteurs de fréquence cardiaque, le mouvement, et audio
- Détaillé et facile à lire des graphiques
les Inconvénients:
- Recommandé uniquement pour Apple Watch
Nous aimons la facilité d’accès aux données à partir de l’Oreiller. Tout est codé par couleur et très intuitif, ce qui en fait un choix idéal si les chiffres et les données sont suffisants pour vous endormir.
Pillow a des facteurs de style de vie uniques pour vous aider à comprendre votre sommeil, tels que la mesure de l’Humeur., Il vous demande d’évaluer votre humeur lorsque vous vous réveillez afin qu’il puisse apprendre le type de sommeil qui vous convient au lieu de baser vos analyses sur une recherche unique.
la version premium déverrouille quelques fonctionnalités intéressantes, y compris des recommandations de sommeil personnalisées, un mode Power nap et des analyses détaillées de l’historique du sommeil. Si vous avez une Apple Watch, c’est l’application de suivi du sommeil pour vous.,
Sleep as Android
Sleep as Android n’est peut-être pas l’application de suivi du sommeil la plus complète, mais sa polyvalence avec les appareils portables Android et ses fonctionnalités impressionnantes lui valent une place sur cette liste.,
– Compatibilité: Android
Coût: Gratuit de 2 semaines d’essai, puis gratuitement tous les autres jours; 6 $pour les premium
Pour:
- Envoie déficit de sommeil notifications
- Fonctionne avec Android nombreux vêtements
- Anti-ronflement fonction
- les alarmes Personnalisées
les Inconvénients:
- Vous devez activer manuellement sur quand vous allez dormir
- Seulement gratuitement tous les autres jours
Plusieurs portables utiliser Android Wear OS, mais pas beaucoup de sommeil décent trackers sont compatibles avec le logiciel., Dormez lorsque Android se synchronise avec des appareils portables Android tels que Pebble, Garmin, Wear OS et Tizen. Cela permet une surveillance plus précise de la fréquence cardiaque, du bruit et des mouvements. Vous pouvez également l’utiliser avec votre smartphone seul, bien que l’application sera légèrement moins précis lorsqu’il est utilisé avec un appareil qui n’est pas attaché à votre poignet.
vos données de sommeil sont envoyées à votre téléphone, et vous pouvez vous attendre à toutes les analyses standard pour le suivi du sommeil.
Il y a quelques grandes fonctionnalités à débloquer ici aussi., Une fonction anti-ronflement déclenche une fonction vibrante si vous commencez à ronfler, des recommandations de sommeil personnalisées sont envoyées à votre téléphone et des notifications vous seront envoyées pour vous aider à combler votre déficit de sommeil. Assez sympa.
Le seul inconvénient de cette application est que la version gratuite est uniquement disponible tous les autres jours. C’est un peu étrange, mais vous n’avez pas nécessairement besoin de suivre votre sommeil tous les jours pour obtenir de bonnes données.
la meilleure application de suivi du sommeil pour vous
maintenant que nous avons réduit les 5 meilleures applications de suivi du sommeil, vous êtes prêt à commencer à écouter votre subconscient., Pour trouver la meilleure application, choisissez-en une dans la liste compatible avec votre téléphone ou votre appareil portable. La plupart des applications ont des versions gratuites, donc il n’y a aucun mal à les essayer tous. Si vous êtes sur la clôture à propos d’une certaine application, nous vous recommandons de dormir dessus (voir ce que nous avons fait là-bas?).
rappelez-vous que les applications pour smartphone vous obligeront à garder le téléphone au lit avec vous, et que les appareils portables vous donneront des lectures plus précises. Si vous trouvez que vous avez des problèmes chroniques avec votre cycle de sommeil, sommeil paradoxal, ou des problèmes respiratoires, vous devriez consulter un médecin dès que possible., Les applications de suivi du sommeil ne remplacent pas les soins médicaux si vous avez des troubles du sommeil.
suivre votre sommeil peut vous aider à obtenir un sommeil plus profond la nuit et une meilleure santé globale lorsque vous êtes éveillé. Donc, au lieu de rester éveillé en faisant défiler les médias sociaux, Téléchargez l’une des meilleures applications de suivi du sommeil et commencez à passer une bonne nuit de sommeil.
